​气虚的女性该如何养生？

1、先天遗传

母亲怀孕时妊娠反应强烈持久不能进食，造成胎儿营养不足、早产或后期喂养不当。也可能父母一方或双方为气虚体质。

2、用神过度

长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

3、用劳过度

曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

4、曾经大病或久病

病愈后，元气大伤。

5、饮食习惯

喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

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6、长期节食

长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

7、七情郁结

经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

气虚的女性该如何养生？

四神汤：将莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥：香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

山药苡仁茶：淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

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