​女性气血不足如何调理呢

女人补气血的中药

气血不足是很多女性都面临的困扰，主要的症状表现为畏寒、腰膝酸软、双腿发麻、脸上长斑以及脸色不好等等情况。如果你出现了这种情况，那么很有可能就是身体出现了气血不足的情况。这个时候如果想要令身体恢复健康，那么就应该科学的服用一些女人补气血的中药。

女人补气血的中药

补气血一定要根据身体的具体情况来进行，如果是气血以及血虚的患者需要选择的中药补品是不一样的。所以，日常在进补的时候一定要注意区分。

第一：气虚

这种患者最好多服用一些人参，因为人参是一种很好的补元气的食材。人参的种类有很多，例如野山参、白参以及西洋参等等，一定要根据具体的身体情况来进行选择。

第二：血虚

如果是女性出现了血虚的情况，那么建议可以适量的多服用一些当归和阿胶。中医告诉我们，这两种中药材都是经典的补血药材，阿胶非常的适合女性补血，除了具有补血止血的作用之外，还能够滋润肺部，非常的适合女性服用。

女性气血不足如何调理呢

海带、紫菜等海藻类食物对于气血不足同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。

食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。

酒精会影响体内脂肪的分解和合成，从而影响雌激素的平衡。如果可能的话，远离酒精类饮料。 运动是辅助

只关注饮食营养的女人，绝对称不上明智。聪明的女人都明白，没有足够的运动，健康只是苍白无力的纸上谈兵。胖，并非仅仅意味着不美丽，现代医学研究表明，体重超标除了容易导致心脑血管疾病之外，也会导致雌激素分泌失调，引起相关疾病。

现代研究显示经常运动的妇女比同龄组不爱运动的妇女其患子宫癌、乳腺癌的机率少2．3倍。经常体育锻炼的女性，其体内雌激素水平明显降低。初步认为这是运动降低雌激素水平，从而减少癌症的发生。

多媒体时代，科技和历史的结合使得女人对运动方式有了更多的选择。瑜珈和普拉提都属于行云流水般温和的消耗卡路里的有氧运动。选择这些有氧运动，有助于克服身体惰性，使运动过程变得更加容易坚持，这样可以使身体脂肪含量保持恒定。

女性生气有什么危害 这5个影响要知道

1 长色斑不知道大家有没有发现，不生气或者是脾气好的女人一般皮肤都很好，反而经常生气的女性很容易长色斑，因为在生气的时候，血液会大量的用膳头部，这样就会让面部的旭爷含氧量减少，从而让毒素增加，刺激脸部的毛囊，这样就出现了各种色斑情况了！

2 乳汁产生毒素在哺乳期间宝妈经常会生气发脾气的，这个时候生气是很容易让内分泌收到影响的，是的交感神经变得兴奋起来，这样肾上腺髓质也是会出现心跳加快，身体的血管也会收缩起来，从而污染母乳原有的营养，这个时候喂母乳就会出现有毒的乳汁被孩子吮吸这，如果孩子的免疫力过低就会出现一些疾病，这样对宝宝的健康也是非常不利的！

3 伤肝人在生气的时候人体是会分泌出一种叫做“儿茶酚安”的物质，这个物质是会使得血糖升高，并且会让血液和肝细胞内的毒素快递的增加！

4 衰老经常生气的人面相一定是不好看的，都说“相由心生”一个人的长相是可以看出很多的身体问题的，因为一直生气所以身体的很多细胞都是会衰老，人体的很多细胞衰老脸部的胶原蛋白什么的的都是会流失，这样看起来会比较老态！

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