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​女性肾阳虚体质的表现及调养怎么做?

时间: 2023-08-25 13:36:16

1、畏寒怕冷,四肢不温。

这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、完谷不化 指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟饭,胃就好比是煮饭的锅子,而阳气就好比是煮饭用的火,没有“火”,米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时,则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化),而直接从肠道排出。

3、精神不振 阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。

4、舌淡而胖,或有齿痕 体内水分的消耗与代谢,取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微,对水液蒸腾消耗不足,则多余水分蓄积体内,导致舌体胖大。舌体胖大,受牙齿挤压而出现齿痕。

5、脉象沉细 阳气不足,不能鼓动脉管,所以脉象沉细无力。

女性肾阳虚体质的表现及调养怎么做

阳虚体质,也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的,尤其是女性更多见一些,在症状方面更突出。典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;经前期乳房胀痛;平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;大便稀溏,小便清长;易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;晨起观察舌苔,苔白腻;性格多为内向安静。

对于阳虚(寒性)体质怎么调养:饮食上忌任何寒凉食物,一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡;阳虚体质的人不适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用。

建议女性朋友们平时要多吃一些能够温阳补肾的食物,少吃辛辣刺激的食物,即使是夏天,也不要吃直接从冰箱里拿出来的冷饮,可以多吃一些热性的食物,可以适当的去医院,尤其是找中医,开一些补药,能够起到调理身体的作用。

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