​中老年养生用药的十大禁忌

1、中老年人补钙喝牛奶

中老年人坚持每天喝牛奶，就能起到补钙的作用，牛奶不但含有大量的钙质还含有可以促进钙质吸收的乳酸和氨基酸，而且牛奶中还有大量的蛋白质和多种维生素，中老年人喝牛奶能在补充钙质的同时，起到补充营养的作用。

然后不光光是中老年人，普通人每天也要坚持喝牛奶哦，对我们的身体是有好处的，还能够帮助到我们补钙。

2、中老年人补钙吃豆制品

老年人平时多吃一些豆制品可以起到补钙的作用，因为豆制品的主要原料就是大豆，它的含钙量特别高，每五百克大豆中含钙量能达到一百二十毫克，经常喝豆浆吃豆腐等豆制品就能满足中老年人对钙质的需要，但是在吃豆质品时不要吃一些含草酸的菜品，不然会抑制身体对钙质的吸收。

3、中老年人补钙吃海带和虾皮

海带和虾皮也是生活中常见的高钙食品，适合老年人补钙食用，它们的含钙量很高，中老年人每天吃五十克左右，就能满足身体对钙质的需要，另外海带和虾皮还能降低血脂，预防动脉硬化，对中老年高发的心脑血管疾病有良好的预防作用。

所以家里可以常备些这类食物，隔三差五的吃一点，可以帮助到中老年人补钙哦，钙对于人体是必不可少的，所以千万不要忽视哦！

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4、中老年人补钙吃动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即是一道美味鲜汤。

5、中老年人补钙吃钙片

如果是吃钙片的话，最好是在临睡前。多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。实际上，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。

中老年人吃什么补品好

中老年人吃什么补品好？

1、动物性滋补品

羊肉、狗肉、牛肉、龟肉、甲鱼、兔肉、麻雀、鹿茸、蛤蚧、海参、阿胶、黄鳝、虾、鸽蛋、鸡蛋等。

2、中成药补剂

鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、海马补肾丸、附桂八味丸、参茸补丸、人参鹿茸丸、龟龄集、二冬膏、洞天长春膏、十全大补膏、八珍丸、青春宝、双宝素、琼玉膏、西洋参口服液、参参口服液等。

3、植物性滋补品

红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、芝麻等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳，既是补益食品，又是药补之品，补力甚佳。

中老年人如何健康用药？

随着社会的发展，人类寿命也随之延长，人口老龄化日益明显。人的身体会随着年龄呈现下降趋势，慢慢地，面板开始老化，五脏六腑功能也会退化，抗病能力也会随着减弱，自然就容易得病。况且，老年人的脏腑经过多年不良习惯的影响，也会慢慢出现病态，就会表现为糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，药物则是最直接的解决办法。所以我们可以看到，家里有老人的，药盒自然就会多，药罐也成为了“标配”。

每个药对身体的反应、影响都是不同的，如果同时服用多种药物，而不注意时间的话，很容易让多种药物发生反应，不仅没有效果，可能还会增加毒性。而老人身体的吸收、分布、代谢和排泄等功能减退，所以其不良反应发生率是青年人的2~3倍。因此，老年人用药应该遵守以下原则。

能不用就不用

俗话说，是药三分毒。虽然药物对病会起治疗效果，但是也会把更多的毒素留在身体里。所以，老人应遵从，能不用就不用原则。

自古中医就讲“药食同源”，我们日常生活中的食物并不仅仅是饱腹作用，不同的食物也有特殊的疗效。老人可以适当看一些养生书，对于自己身体不适感，先分析原因，然后通过一些食物达到调理作用。

另一方面，很多疾病都是不良的生活习惯所引起，所以最首要的就是改正不良习惯，能很好的减少疾病。

遵医嘱服药

老人的疾病以慢性病居多，药物都是需要长期服的，而且是西药。服药时都有最小剂量和最大剂量，服药前一定要问清楚用量，切不可擅自调量。这类的药物也不可随意停用，即使你觉得已经好转，也一定要问清楚医生后停药。

用药先重后轻

老年人因病多，用药的品种也多，发生副作用的机率非常大。所以老人用药应服从少而精的原则，每次最多不可超过五种。如果老人身上有多种疾病需要用药，可以根据病情先重后轻的原则合理用药，待病情得以控制后，再用其他的药物。

明确服药时间

每个药物都有最佳的用药时间，掌握好这个时间能把药物的效果发挥到最大，还能减少不良反应。不同的药服用时间不同，所以老人在开药时可以用纸笔记清楚服药时间，不同的药物需要有间隔，以免影响药效。

保健品不能治病

体弱的老人对健康的期望非常大，他们容易被诱导购买一些“能治病”的保健品。首先一定要知道保健品是不能治病的，就算要补身体，最好的方法也是食补，而本身体弱的老人更要谨慎，盲目用一些补品会增加身体代谢的负担，很有可能加重疾病。

药虽然是治病的，副作用也不少。老人本身身体就差，更不可忽视药物的副作用，平时吃药前一定要仔细阅读说明书，一些禁忌的事一定不要做。

老年患者慎用这三类药

特约专家、湖南省郴州市第三人民医院副主任医师 王小衡

在临床上，老年患者应慎用以下三类药物。

1

复方氨基比林

目前在基层医院仍有不少医生喜欢用见效快的退烧针（如复方氨基比林和安乃近）来治疗老人急性发热，殊不知这种做法对老年人身体危害极大。

就复方氨基比林来说，该药组方中氨基比林可引起白细胞抗原结构的改变导致外周血中白细胞减少，其发生率远高于氯霉素。如在短期内反复多次注射复方氨基比林，易致急性颗粒性白细胞缺乏症，有致命危险。对某些患者来说，退烧针可诱发急性溶血性贫血。有过敏体质的人可能会发生皮疹、荨麻疹，甚至剥脱性皮炎。

此外，注射退烧针剂量过大会使老人出汗过多，体温骤降，易引起虚脱，甚至发生休克。因此，专家强调，老年患者发高烧时禁用退烧针，需要退烧时首选药物是扑热息痛制剂（代表药为泰诺林或 百服咛 ）或布洛芬制剂（代表药为托恩）。

2

氨基糖甙类药物

氨基糖甙类药物包括链霉素、庆大霉素、卡那霉素、妥布霉素、丁胺卡那霉素和新霉素。该类药物属于杀菌药，单用治疗某些细菌（主要作用于革兰氏阴性杆菌和结核杆菌）感染有较好的疗效。

新近调查表明，老年人庆大霉素肾毒性的发生率为12.5%，比非老年人高一倍，事实上，庆大霉素、卡那霉素、丁胺卡那霉素均有肾毒性和耳毒性，尤其是老年人，有时可造成不可逆的毒副作用。耳毒性副作用可分为两类：一类是前庭功能受损，表现为眩晕、恶心、呕吐、眼球震颤和平衡障碍；另一类为耳蜗神经损害，表现为耳鸣、听力减退、严重者致耳聋。耳聋常发生在耳鸣之后，可在用药期间出现，也可在用药后数月乃至半年后才出现。老年人由于机体免疫功能下降，体质虚弱，常患有多种疾病，肝肾功能减退，使用氨基糖甙类药物后清除减慢且易积蓄，导致药物不良反应，甚至中毒。

因此，65岁以上老年人患病时使用氨基糖甙类药物应慎之又慎，尽可能选用其他类抗生素来取代氨基糖甙类药物。

3

强效利尿药

70多岁的退休干部刘大爷患风湿性心脏病已二十多年，近期因“感冒”引发心功能不全，双下肢出现浮肿，在附近医院就诊时，值班医生给刘大爷注射了一支“速尿”，用药半小时后刘大爷感到下腹胀痛难忍，且一直没有排尿。经检查证实为急性尿潴留，医生立即给予导尿处置后，刘大爷腹胀、腹痛症状就消失了。

刘大爷已年过7旬，患有前列腺肥大症多年，本身就有些排尿不畅，而“速尿”属于速效利尿剂，用药后由肾脏生成的尿液增加并大量进入膀胱，但肥大的前列腺阻碍了膀胱排尿，尿液便在膀胱内积聚，从而形成急性尿潴留。

有鉴于此，老年人要慎用速效利尿剂，如速尿和利尿酸等。一般情况下，最好选用中效或弱效利尿药，如氢氯噻嗪、安体舒通，并注意补钾。

文字：医药星期三

图片：网络

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老人养生应该注意哪些事项呢？

老人养生的注意事项
1、注意精神卫生
老年人要热爱生活，情绪乐观，待人接物应豁达大度，说话行事要光明磊落，想得开，少生气。
2、动静结合
老年人退、离休后，应每天坚持户外运动。但运动量要适度，不宜太剧烈，以散步、慢跑、打太极拳、练气功为好。同时，亦要有静坐静卧的时间，特别是在疲劳后，更应安静休息。
3、饮食有节
食品必须是容易消化、富于营养的。除五谷杂粮之外，牛奶、鸡蛋、豆浆等既有营养，又便于食用;新鲜蔬菜、水果含有多种维生素，不可缺少。饮食宜清淡，避免辛辣刺激，多饮茶水;要有规律，不吃零食、不偏食;戒烟、忌酒。
4、保证睡眠
每天至少8小时。白天应有适当的休息，要睡好午觉;感到疲倦时便可打个吨。卧室须通风、洁净，温度适宜，光线应暗一些。长期失眠者，可在医生指导下，服用适量的安眠药。
5、注意口腔卫生
早晚和饭后须刷牙或漱口，保持口腔清洁。有了牙病，应及时请医生诊治。
6、大便要通畅
每天一次排便，最好是在早晨。有些老年人经常头昏烦躁或周身不适，究其原因，往往是大便秘结所致。多进食新鲜蔬菜、水果和多纤维素食品，能使大便通畅。切记不要随意采用泻药。
7、勤洗澡、勤更衣
冬天最好1周1次，夏天每天1次。穿衣要舒适、宽畅，要注意气候及室内外温度的变化。
8、保持适度的体重
步人中年，有人便开始“发福”。一般来说，超过标准体重20%以上时称为肥胖。肥胖的最大危害是它会带来许多老年性疾病，容易发生高血压、冠心病、痛风、胆石症和胰腺炎等病。另外，老年人体重超重还会增加脊柱和关节的负担;容易发生背痛、关节炎和关节变形等。保持适度体重的理想办法是：控制饮食和体育锻炼。
9、谨防传染病
由于机能衰退，老年人的抵抗力下降，因此极易患传染病，须做好预防。要坚持好的卫生习惯，不用公用茶杯和毛巾。