​宫寒的症状与调理措施是什么？

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

宫寒的症状与调理措施是什么

宫寒的症状：

痛经：月经期疼痛，有的疼痛难忍的需要药物进行止痛。月经量大，清稀或者经血黑紫，有血块。手脚冰凉，小腹坠胀，体寒不温。中医认为宫寒是因为胞宫气血失调所致。宫寒的女人外表更容易憔悴衰老，且不孕的风险更大。更可怕的是，还会受到一些妇科疾病的困扰，如子宫肌瘤、子宫内膜异位等病症。

调理方法：

1、建议最好是中医调理，副作用小，标本兼治，比如艾附暖宫膏，纯中药草本精华，促进子宫血液循环，由内而外调出女人好气色。

2、体质防寒多穿衣服，多吃暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。

3、屋内防寒不要坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，夏天穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。别趴在办公室睡觉，避免露出后背，寒气从腰部侵入子宫。

4、饮食防寒些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

引起宫寒的原因有很多：比如天生体质较寒;也有一部分是遗传，父母体质偏寒或出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。

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