针灸肚脐有助于长寿

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病

胃、十二指肠溃疡病

每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

针灸肚脐有助于长寿

“脐”是什么?

脐，俗称肚脐眼。以现代医学的观点看，“脐”只是初生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织;但中医认为，脐中是一个具有治病作用的重要穴位，名叫“神阙”。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阙穴，便有调整阴阳平衡、气血和畅的功能，收到祛邪治病之功效。

“灸脐”的作用

有趣的是，有科学家用“黄金律”来测量人体，结果惊奇地发现：从肚脐到脚的长度，与肚脐到头顶长度的比值，恰好等于0.618，就是说，肚脐正位于人体的“黄金分割点”上。而现代科学研究表明，0.168在养生中起重要作用，所以“黄金分割点”应是调整人体功能的最佳作用点。实验研究也证明：通过药熨、艾灸等刺激，有助于调节人体神经系统及内分泌活动，尤其是能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病、益寿延年之作用。

一般来说，灸脐注意事项有三：第一，脐部有损伤、炎症者及孕妇禁用;第二，刚吃完饭或空腹不宜灸脐;第三，艾灸不可离脐部太近，否则易烫伤。

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第一法：艾炷直接灸。将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方(1厘米左右)施灸，以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟，每日1次，连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程，秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。

第二法：神阙隔姜灸。把姜片上穿刺数孔，覆盖于脐上，点燃艾炷在姜片中啄灸，以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟，隔日1次，每月灸10次，冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。

护好肚脐，寿与天齐：3个保养方法，好处很明显

小孩子都会对自己的肚脐很感兴趣，总是指着肚脐问爸妈：“这个是什么？”而爸爸妈妈也会教育小孩子千万不要抠肚脐，而小孩子几乎都不明白为什么爸妈不让抠肚脐，事实上，很多成年人都不懂得肚脐的重要性，尤其是那些没有好好爱护肚脐的人，更是不懂得肚脐对于人体来说有多重要。

一、 肚脐的重要性

中医指出，肚脐眼是人体重要的一个穴位所在，即 神阙穴 ，这是人体任脉上极其重要的一个穴位，也是至关人体长寿的穴位，是人体非常关键的要害穴位。

我们都知道，胎儿在母亲肚子里的时候，是靠着胎盘来吸收营养成分的，而在胎儿脱离母体之后，脐带则会被剪断，脱离胎盘，而胎儿是通过脐带连接胎盘的，也正是肚脐这个部位，如果没有肚脐，人体的生命则不存在。

肚脐就像给人体建立了一座能源供应站，保健好肚脐，则精神饱满，体力充沛，面部红润，延年益寿，而且 在中医的角度上，肚脐对应的神阙穴对于治疗多种疾病具有重要的作用，比如肚子疼、水肿等症状 ，通过按摩神阙穴都能得到有效的缓解。

中医将肚脐对应的神阙穴认作是任脉上的阳穴，而命门穴则是督脉上的阳穴，两个穴位前后相连，掌管着人体的生命能源，是非常重要的穴位，如果平时针对神阙穴进行按揉，还可以起到保健作用 ，具体做法是：每天晚上睡觉前，先将双手搓热，然后两只手叠放在肚脐上， 男性顺时针揉转，女性则逆时针揉转，每次转 360 下，长期坚持可以达到保健作用。而平时除了对肚脐做保健之外，更关键的是做好肚脐的保护工作，那么在日常生活应该如何保护肚脐呢？

二、 保护肚脐的做法

肚脐受到伤害，肠胃也难免会“遭殃”，可见， 肚脐是养好肠胃的重要之地，具体而言应该怎么做呢？3个禁忌先记在脑子里。

第一， 不要去抠肚脐 ，有些人感觉自己的肚脐眼里面有脏脏的东西，看起来很不美观，于是就会抠肚脐，轻则抠红，严重的还可能把肚脐抠伤了，而一旦把肚脐抠伤了则可能引起肚子疼等情况出现。实际上，肚脐里那些所谓的脏物质只是皮肤脱落的细胞等物质形成的，加上肚脐眼本身比较脆弱，平时最好不要用手抠，以免弄伤肚脐。

第二， 一定要注意肚脐的保暖工作 。肚脐如果着凉了，给身体带来的危害可是很大的，比如肚子疼、恶心呕吐等症状都会出现，尤其是有些爱美的女孩子到了夏天喜欢穿露脐装，这是非常不值得提倡的做法，即使是炎热的天气，也依旧要注意肚脐的保暖，最后尽量不要露出肚脐。

第三， 最好不要为肚脐做 “整容手术” 。有些人觉得自己的肚脐形状不好看，就去给肚脐做整形，也有一些人会给肚脐做彩绘等，这些都是非常伤害肚脐的做法，而且如果手术过程出现感染的话，后果将更加严重。

参考资料：

1.钟伟泉,《肚脐 人体 健康 的“门户”》,中医 健康养生 ,TCM Healthy Life-Nurturing,2019年01期.

2.秦丽娜,《小小肚脐治全身》,中医 健康养生 ,TCM Healthy Life-Nurturing,2019年01期.

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艾灸肚脐眼的功效，能起到双重作用

从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否
1、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。
2、向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。
3、圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好。
4、海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。
5、满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。

6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。
7、肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。
8、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。
9、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。
10、肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。

肚脐，位于腹部正中央凹陷处，是新生儿脐带脱落后，所遗留下来的一个生命根蒂组织，属于中医经络系统中任脉的一个重要穴位——神阙穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。对神阙穴名含义的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。

人体先天的禀赋与这个穴位关系密切，古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。

温养肚脐，可鼓舞一身之阳气。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，通过对神阙的温养，还可以治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等病症。

艾灸肚脐
古时有不少“灸脐”使人健康长寿的记录。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾条灸肚脐，是日常一种实用性很强的保健治疗方法。我们可以把艾条（中药店有售）的一端点燃，放在距离肚脐处皮肤2～3厘米处悬灸，持续时间为10～15分钟。因为艾条本身就有温通经脉、理气祛寒的作用，用它灸神阙，可发挥刺激穴位和燃艾温热刺激的双重作用。

“艾炷”灸是用艾绒做成的一个蚕豆大“宝塔”状艾粒，放在皮肤穴位上点燃，或在“宝塔”下面垫上姜片或盐末等，称为隔姜灸、隔盐灸。神阙穴的隔盐、隔姜保健灸法，可间隔进行，每月10次左右，以每晚9点灸之为佳；一般每次可灸3～5炷，即点燃3～5个小“宝塔”，每次以感到局部温热舒适、稍有红晕为度。

灸此穴可以提高NK细胞（自然杀伤细胞）的活性，从而达到抗病强身保健的作用，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。高血压患者或容易上火生疮、饥饿状态的人，以及饭后2小时内最好不要灸。

灸神阙的时候，如果不注意可能会烫伤局部皮肤，所以我们还可以用热水袋热敷来代替艾灸。但水温不宜太高，感觉温热舒适即可，热敷期间若水袋温度降低就应立即更换。

肚脐是个脆弱的养生穴日常护脐这几点要牢记!

肚脐被称为靠中医。神阙穴；，是一个神奇的健康器官。它是全身唯一的穴位看到和感受穴位与人体十二经脉相连，与内脏相通。按压肚脐往往具有温补杨琪、健脾和胃、强身健体、祛病养生的功效。
肚脐作为胚胎发育过程中腹壁的最后一个闭合点，角质最薄，屏障功能最弱，皮下无肌肉和脂肪组织，与人体相关弱点土地，需要重点保护。在中医中，肚脐还有一个著名的学名长寿点。
神阙穴是正气归脏的根本。因其相对较弱，是风、寒、六害之门，故神阙穴怕风、怕冷、怕湿，怕外诸伤。因此，人们要保护守护内脏和内脏的宫门，不仅要使其抵御外界风寒之邪的侵袭，更要充分利用神阙穴温经、调和气血、培元固本的功效。
建议为日常脐带缆保护做以下几点:
1.不要随意打扮自己的肚脐。肚脐有特殊的位置，即使中医针灸，也不敢跨过它。雷驰半步，记录在《证治标准按肚脐为神阙穴，禁止针灸；因此，不要在肚脐上圈、钻、纹肚脐，也不要在肚脐上贴各种图片、饰品，以免引起皮肤过敏或有毒有害色素渗透肚脐皮肤。
2.注意保持肚脐御寒，保持局部卫生清洁。肚脐最怕风寒侵袭，脉主胞宫，夏天不要开空直接用扇子吹肚脐，尤其是女性。衣物应能覆盖肚脐，此外还能保护肚脐免受外界意外伤害，如烧伤、擦伤等。，还要避免感冒；清洁你的肚脐。污垢挖不动的时候，用温水轻轻擦拭，让污垢软化脱落。
3.注意“风”:脐周区域是胃肠区域，容易受凉，所以要防止脐周区域受凉。早晚天气凉爽或雨天气温较低时，最好不要穿露脐装。不要在肚脐上吹风扇和空的凉风；骑摩托车或自行车时，肚脐开着，速度不宜太快；睡觉时，用薄物盖住腹部或使用脐带保护。
4.防止肚脐意外损伤:由于缺乏衣物保护，肚脐周围暴露的部位往往容易受到意外伤害，如烧伤、擦伤和擦伤。因此，在日常生活或工作中要小心。
脐是天气之前命运的蒂，因为它是人体弱然而，外用药物也最容易吸收，并能迅速将功效传递到内脏和经络，这就是所谓的艾灸神阙穴，常治百病；声明。这里推荐几个临床上常用的脐疗方法，医生辨证后即可使用。
隔盐灸用纯盐填肚脐，上面贴艾条施灸，对中青年女性亚健康状态、黄褐斑、脾虚泄泻、失眠、月经不调、关节退行性变等非常有效。
姜灸。将生姜切成直径约2~3厘米、厚度约0、2~0、3厘米的薄片。中间打几个孔，然后把姜片放在肚脐上，再把艾条放在姜片上点燃艾灸，常用于呕吐、腹痛、腹泻、风寒痹痛等症。
附子饼灸。将附子磨成粉末，与酒混合制成直径约3厘米、厚度约0.8厘米的附子饼。中间的洞是用针扎的，放在肚脐上。上面放着艾条艾灸。附子性味辛温，有温肾壮阳之功效。附子饼灸特别适合怕冷、四肢微温、消化不良、精神萎靡、舌质淡胖、或有齿痕、牙印者。