​女士气血不足吃什么好呢

补血中药方：

适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

补气中药方：

针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

补阳中药方：

适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。??

补阴中药方：

适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

女士气血不足吃什么好呢

黑糯米补血粥

红枣30克、桂圆7粒、黑糯米100克、红糖适量。黑糯米洗净，加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状，依口味加入适量红糖即可。黑糯米营养价值高，富含钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸等，具有补血养气的功效;桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，具有益心脾、补气血的作用。黑糯米补血粥是补血的佳品，益气养血的功效显著。

当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨渐烂，加盐、鸡精调味即可。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质，既能补血养血，又能通经活络。当归红枣排骨具有补血的功效，适宜气血不足者食用。

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，一起煮即可。燕麦含有大量的植物纤维、亚油酸、钙、磷、铁、锌等，具有改善血液循环、防止贫血的功效;核桃仁含有较多的蛋白质、人体营养必需的不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋养脑细胞、降低胆固醇、滋润皮肤、缓解疲劳的作用。常食此粥，具有养颜、补血的功效。

木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开，下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜，煮开即可。木耳中含有丰富的铁源，每100克黑木耳中含铁185毫克，具有养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发的功效;银耳富含维生素D、氨基酸、多种矿物质，还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥、润肤的功效。常饮此汤，具有益气养血的功效

如何摆脱土气所有女学生逼自己看完

普通女生如何轻松摆脱土气 4个方面轻松逆袭

1 头发

2 皮肤妆容

3 穿搭

4 体态

头发方面

要想摆脱士气

一头乌黑发亮的头发是必须滴!

TOP1:

洗头发前一定要先梳顺头发

TOP2

洗发后用吹风机吹干的时候温度要用低于70度高温会造成头发脆弱易断

TOP3:

洗发后涂抹护发素要在发尾位置并停留十分钟左右再用清水洗潭，洗完发后护发精油也要记得涂抹哦

TOP4

选择适合自己的发型 发色尽量选择深发色 可以用工具把颅顶垫高 让视觉重心上移 打造出头包脸的效果 营造氛围感

摆脱土气，穿搭是必不可必的一环下整理了几种穿搭技巧，一起看看吧!

TOP1苹果型身林:弱化上半身，塑造腰线推荐穿搭:V领，大颁口，A字裙

TOP2梨形身林:扩充肩部，上浅下深推荐穿搭:收腹A字裙，直筒裙，泡泡袖上衣

TOP3沙漏型身林:强调腰线，多露四肢推荐穿搭:高简牛仔裤，拖地裤，修身上衣

TOP4长方型身林:整体感增强，穿搭层次感推荐穿搭: 西装，阔腿裤，衬衫

TOP5倒三角型:弱化上半身，下半身可以修身推荐穿搭: 大领口，娃娃领，A字裙

皮肤妆容方面

要想摆脱土气养成贵气感白白净净的脸蛋肯定很重要了

TOP1:涂防晒 夏季柴外线强烈，抗老的第一步就是防晒一定要到位，提前半小时涂完后再出门

TOP2: 精简护肤 没必要给皮肤造成很重的负担，基础的补水做好就可以了

TOP3:戒糖 糖分摄入太大会造成皮肤暗沉 想要白亮皮肤的宝子们一定要控制住糖分摄入哦!

TOP4: 简化妆容 选择适合自己肤色的粉底液 前做好保温工作 打造清透干净无暇的底妆 弱化眼影的存在感 强调队蚕和睫毛 切记牧容颜色要和谐

TOP5: 身体护理，定期使用磨砂膏清理皮肤 洗澡前可以使用软毛刷将全身刷一遍 从内到外去去质 皮肤暗沉的地方可以用果酸进行揉搓 冲洗干净后在少量多次涂抹美白身体乳 另外泡脚可以促进我们全身的血液流动，还可以排毒哦!

体态方面

一个良好的体态可以给人一种自信 又大方的美

TOP1:

改善含胸驼背 脖子前倾的问题 可以选择普拉提或者是跟练视频 每天坚持练习 时刻提醒自己不要含胸驼背

TOP2:

合理减肥 适当饮食

减肥餐搭配公式:优质碳水+优质蛋自+ 维生素+ 膳食纤维优质碳水:红薯，玉米，糙米饭，养麦等

优质蛋白:牛奶，鸡蛋，豆浆，牛肉，虾仁等维生素:蓝莓，苹果，柚子，草莓，西红柿等50膳食纤维:紫甘蓝，卷心菜，生菜，西兰花等

TOP3:

改善错误的坐姿和站姿

如何评价火箭少女成员 Yamy 的颜值？

您好，我觉得火箭少女成员Yamy颜值不是属于很出众的那种，但是很有个性和辨识度，而且很高级，符合模特长相，应该挺符合欧美人的审美，但是如果她妆发处理得很好，还是挺好看的，就给人一种又冷淡又酷酷的，但是很多人说她颜值不高，我觉得主要原因是她的长相不是那种符合大众审美的长相，但不管怎么样各有各的美。

但是我觉得评价一个人也不能只从颜值出发，我觉得Yamy在舞台上张扬自信全开的感觉也挺棒的，她的个人风格也非常的特别，收放自如的那种。她在待人接物方面虽然感觉有点疏离但是也是挺真诚的，也很有教养，而且她的性格脾气也挺好，她表面上看着很狂，其实内心也是个温柔可爱的小女生。私底下也挺照顾自己的队友。而且Yamy本人自己也说过因为长相而自卑，但是她却还是坚持着自己的梦想，我觉得她也是很勇敢的。

我觉得火箭少女成员Yamy虽然颜值不是那么的出众，但是她的美是由内而外的，爱的人自然爱，不爱的也没必要诋毁。望采纳。

同事之间如何相处，特别女同事多的环境？

在女同事较多的工作环境中，相互之间的相处当然非常重要。以下是一些互动建议，可以帮助您在这种环境中更好地相处：

尊重差异：每个人都有自己的习惯和性格，有时候不可避免会有一些分歧。尊重差异，乐意倾听和相互理解，是建立良好工作关系的重要一步。

避免八卦：在工作环境中，闲谈八卦和小道消息是很常见的。避免参与这些活动，而是关注更重要的事情，并与同事保持专业的态度。

表达赞赏：当同事做出精彩工作、完成重要任务时，及时表达赞赏和感谢。这可以增加同事之间的信任和尊重，同时也促进了整个团队的合作和凝聚力。

在争执之后，及时和解：会发生不同意见的争执是不可避免的。但不管怎样，在解决争执后，及时进行和解和调和。

避免刻意排斥某些同事：有时候，我们可能会与某个同事产生不愉快，但是不要因此而去排斥她。所有人都应该有机会，在工作环境中有正常的交往方式。