​阳虚女防暑注意7要点

多喝温水、但忌口渴狂饮。在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒,但最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。冰镇啤酒也会刺激肠胃,造成不良影响。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

少吃多餐、避免热量堆积.冬季不减肥,夏季徒伤悲。很多爱美的女性都想在冬天减肥,夏天穿裙子才好看。但其实这句话其实反过来说更好,即:夏季不减肥,冬季徒伤悲。夏季由于气温较高,影响食物消化吸收,大家普遍胃口不好。正是减肥的好时机,加上适当的运动,效果更好。

睡前洗澡、空调高两三度。洗澡尽量用稍低于体温的温水,特别是在睡前进行。温度高的水虽然可以更好地洗去汗液,但是洗过之后热量难以迅速排出,达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人,但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量,反而更不舒服。

阳虚女防暑注意7要点

第一，穿衣服不是越少越好。

一些女性不管是出门还是在家里，都喜欢穿吊带衣、背心，皮肤裸露多。这样，在室外容易晒伤，在室内，同时又是空调或风扇的环境下，这样的穿着打扮也容易着凉，引起感冒。

第二，尽量少饮冰饮料。

夏天人体出汗较多，消耗也大，身体容易缺水。一些女性喜欢在口渴的时候来一瓶冰饮料。专家指出，阳虚体质的女性最好的方法还是喝白开水或淡盐水，这样不仅能解渴，还能及时补充身体流失的盐分，而冰饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量的冰饮料会导致汗毛孔宣泄不畅，肌表散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。而寒凉的饮料使阳虚体质的女性脾胃更加脆弱，更易腹痛泄泻，胃脘冷痛。

第三，夏日运动注意安全。

阳虚女性夏季运动量不宜过大、过于剧烈运动，以少许发汗为宜，以免运动量过大损伤心阴。慢跑、散步、游泳等运动，都会使女性朋友们得到放松和心情愉悦的感觉。骄阳似火的时候，游泳尤其可以祛暑消夏并提高心血管系统的功能，但在下水之前，一定要做好热身运动，或者用冷水拍拍身子，以防抽筋等意外发生。

第四，充足的睡眠胜过做美容。

阳虚体质的女性极易出现黑眼圈、黄褐斑、皮肤松弛、干燥缺水。充分的睡眠保证了皮肤的自我更新，是缓解皮肤问题的良方。夏季昼长夜短，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量。午睡可补偿夜间睡眠不足，不但能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于皮肤的新陈代谢，是改善皮肤质量的较好方式。

第五，夏日食疗良方。

阳虚体质女性如果夏天的时候想吃苦瓜，就要先去掉它的寒气，比如用煲的方法把苦瓜与新鲜肉类一起，既有肉香又略带清苦，还不伤阳气。夏日也可多喝冬瓜粥，将适量的冬瓜和大米同放锅中，先武火煮沸，再用文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可。其可生津止渴，有清热防暑的功效。

第六，培养良好的精神状况。

阳虚者性格多沉静，内向，常情绪不佳，易于低沉。应调情感，和喜怒，去忧悲，防惊恐。调摄方法，学会自我排遣不良情绪，善于与人交流和倾诉，培养开朗性格，宽宏大量，以预约改变心境，提高心理素质，多参加社会团体活动。

第七，服用一定药物来调理。

阳虚者应当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。常用的有补阳作用中药如鹿茸、海狗肾、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、肉苁蓉、沙苑子、骨碎补、狗脊及胡芦巴等。