按摩有哪些作用呢

现代社会生活节奏很快，使得人的神经每时每刻都绷得紧紧的，假期里我们应该好好地享受生活，养生按摩就是不错的选择，它能够有效缓解身体疲劳，那么哪些按摩手法具有明显的养生功效呢?以下保健方法值得推荐。然后还有中医按摩理疗，更是能够促进我们的身体健康。

养生按摩 揉法

用手紧贴患者皮肤，进行旋转式的轻微揉拿，此法可分为单手揉和双手揉两种。例如太阳穴这类面积较小的部位可用手指揉法，而像背部这样面积较大的皮肤则可选用手掌揉法来进行按摩。单手加压揉法适用于揉捏小腿处，左手按住患者腿肚，右手用力往左手背上增加压力。对于肌肉较厚的腿部部位则可使用双手揉法。此法具有清除瘀积毒素，促进血液循环的作用，对局部痛点可用揉法。

养生按摩 颤法

还有一种振颤的按摩手法也非常实用，动作应做到迅速均匀，每秒大概颤动10次左右，可将大拇指垂直点按在患者疼痛的地方，依靠手腕部力量带动拇指进行颤动，称为单指颤动法。用拇指与食指同时放于患者痛处用腕力颤动叫做双指颤动法。最初按摩力度不宜过大，刚柔相济，随后慢慢加力。

对于经常感到身体酸痛的患者来说，养生按摩的手法可谓非常实用，具体可根据每个患者不同的病情来控制时间长短。几种按摩手法可以交替配合进行，起到的效果会更加好，养生按摩是十分值得推荐的方法，看了以上介绍，大家都学会了吗?

按摩有哪些作用呢

美发按摩

爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。

众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用。

第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系。

通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。

沐浴按摩

人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。

如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养。

不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。

沐浴按摩在国外兴央起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。

平时大家需要注意按摩手法，有效地促进血液循环，近年来有很多的人会通过按摩的方式进行减肥，而且，按摩也有利于美容养颜，平时大家需要注意合理的进行按摩。日常生活当中，大家需要尽早了解，让自己的身体更加健康，平时大家需要注意合理进行保健，拥有健康身体。

按摩有什么好处

按摩有什么好处
随着现在人们生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多朋友因为忙于生活和工作都没有时间去锻炼身体。所以平时经常听身边的朋友说这里腰酸、那里背痛的。对于出现这种情况，专家推荐可以通过全身按摩来疏通身体的经络。那么按摩有什么好处呢？下面我们跟着小编一起来详细的了解吧。
按摩对人体健康还是很有益处的，下面来一一了解按摩的功效与作用有哪些吧。按摩是具有促进血液循环的作用，在按摩的时候是通过按摩师的手部力量对身体的局部位置进行揉捏，这样做的好处是可以促进血液循环、改善心脏功能、降低心脏的负荷等问题。按摩在促进血液循环的同时，可以使得身体内分泌出各种激素，从而促进新陈代谢的作用。
按摩有什么好处呢？按摩是具有改善疲劳的效果，能够将身体的废弃物排出体外。按摩具有改善睡眠的作用，特别对患有睡眠障碍的具有调理和改善的效果。
按摩有什么好处呢？按摩对人体的好处有很多，通过定期按摩还是能够促进身心放松的作用。特别是针对工作压力大的脑力工作者，按摩不乏是一种放松、休闲的好方法。

按摩对身体有什么好处？

按摩本来是中医中的一种治病方式，现象已经成为很多人休闲放松的方式了，不少人平时上班比较忙，身体也经常会感觉很僵硬或者是不舒服，按摩会让人放松很多，而且对身体还有很多好处，那按摩对身体有什么好处？经常去按摩好不好？
1、按摩的保健原理
按摩是一种在特殊部位施加手法的物理疗法，它通过力学作用，热学作用，改善肌肉，皮肤血液循环，疏理结缔组织，增强组织器官的新陈代谢，调节肠胃道蠕动，调整神经系统，改变血液成分，调理内分泌功能，提高免疫功能，从而达到防病治病，保健养生的目的。按摩对身体的具体好处主要表现在以下几个方面。
2、改善血液循环
按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动;由于热的作用，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，共同的作用改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。
3、提高免疫功能
按摩疗法能提高机体的免疫功能，达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能，还能使白细胞数量增加;按揉足三里，涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能，提高呼吸系统抗病能力，预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制，达到防治肿瘤的目的;揉气海，关元能加强机体免疫功能，使抗体提早产生，同时加强白细胞的吞噬能力。
4、调理内分泌
按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的，比如按揉丰隆，三焦俞，膏肓，耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症，脂溢性脱发，痤疮等症。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，肾俞，足三里，督脉经等穴位能增加女性体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌减少所致的雀斑，黄褐斑，更年期综合症，乳房偏小，皱纹滋生等问题。
5、调节肠胃道蠕动
肠胃的正常蠕动保证了食物的正常消化吸收与排泄，一旦肠胃蠕动过少，可导致肠胃道痉挛，出现胃痛，腹痛或便秘;蠕动过多则可引起恶心，呕吐或腹泻。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大肠俞，小肠俞等穴位即腹部，可以使肠胃蠕动次数均衡，起到双向调节的作用。
6、调节神经系统
运用不同的按摩手法，可以调整神经系统，保证人体兴奋与抑制相对平衡。比如用手指轻柔缓慢且持久的按摩太阳，印堂，神庭，百会穴，可使大脑皮质处于抑制状态，消除过度兴奋状态，利于调理失眠症状;用双手掌相叠，用力按压头顶，或用手指点按太阳，印堂等穴，可振奋精神，消除萎靡。
7、组织器官的新陈代谢
组织器官新陈代谢不息，机体才能长期健康不衰。按摩手法能增强机体组织器官的新陈代谢，如按摩皮肤可以增强其分泌功能，消除衰亡的上皮细胞，促进皮脂及其他多种代谢产物的排泄，有利于皮肤代谢，改善皮肤营养;而按摩肺俞，膈俞，膻中等穴位则可增加肺活量，促进气体交换，排出大量的二氧化碳等废气，吸入大量氧气，使机体所需的氧分得到足够的保证。
8、疏理结缔组织
运用按摩手法，尤其是活动关节的手法，可以疏理关节粘连的结缔组织，恢复正常的关节活动度，防止关节僵硬，对于因骨关节，软组织损伤后出现的肌肉痉挛，按摩手法可改善局部血液循环，排除有害物质，使痉挛的肌肉充分拉长，从而消除肌肉痉挛。
9、改变血液成分
按摩对血液成分的改变除了使白细胞增加，非特异性免疫功能增强外，最主要的方面是提高血清中内啡肽含量，增加胆碱脂酶，从而在镇痛机制中发挥重要作用。
10、怎么按摩可以瘦腰
手法1：拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2：波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。
穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出
穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。
穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。
按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。
穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。
穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。
穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。肚子经络速通除了着重对穴位的按摩，借助于人体的经络走势进行按摩，也同样可以让你更快告别小肚腩。相关活肠方法——劲减肚腩一个月活肠运动
这些简单的小方法，对于打造迷人小蛮腰是有很大的好处的，同时即使你是在办公室整天工作，你也可以有时间运用这些方法来进腰部的减肥工作。

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