​男性气血不足吃什么好

(1)脾胃虚弱

生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微。《内经》说：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃，致脾胃功能减弱，精微不足，生化无源，久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

(2)失血过多

外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不太通，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

(3)饮食不足

人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。清代喻昌《医门法律》说：“饮食多自能生血，饮食少则血不生”。如饮食数量不足，长时间饥饿，气血生化无源，势必导致血虚。另外，饮食量虽然充足，但嗜欲偏食，亦同样出现造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出现血虚，并导致其他病证。

(4)肾气亏虚

肾藏精，精生髓，精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足，后天失养及房劳过度等均可引起肾虚，而肾虚则精少，精亏则血虚。

(5)劳作过度

大病、久病消耗精气，或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血，久之则气虚血亏;劳心太过，易使阴血暗耗，心血亏虚等，均可导致血虚。

男性气血不足吃什么好

气血不足对于男人来说，危害是比较大的，因为气血不足会带来很多不适症状，比如面色苍白、四肢冰凉、性欲低下、食欲不振、全身乏力、头晕眼花等。如果男性朋友出现了上述症状的话，很可能就是气血不足导致的，建议及时调理。那么，男人气血不足吃什么最好呢?

男人气血不足吃什么最好

1、葡萄

葡萄是一种常见的水果，营养价值是非常高的。经常食用葡萄，可以起到补气血的作用。所以，气血不足的男性朋友，不妨经常吃一些葡萄来改善气血不足的症状。

2、荔枝

荔枝能补气养血，所以也非常适合气血不足的男性朋友食用。需要注意的是，荔枝性热，不能多吃，否则容易上火。

3、南瓜

南瓜也具有补气血的作用，南瓜之所以能补气血，是因为南瓜中含有锌元素和铁元素，这两种物质都是造血的原料，可以预防贫血。所以经常吃南瓜，能改善气血不足症状。

4、泥鳅

泥鳅具有益气补血的功效，所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外，泥鳅还具有较好的补肾作用，男性朋友不妨经常食用泥鳅，可以补肾壮阳。

5、羊肉

羊肉是一种很好的滋补类食物，经常吃羊肉可以益气补血，从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉，补气血的效果是非常好的。

6、鸡蛋

想要补气血的男性朋友，不妨在平时适当的吃一些鸡蛋，也可以起到改善气血不足的作用。另外，鸡蛋的营养是非常全面的 ，经常食用，有益健康。

以上就是关于男人气血不足吃什么最好的相关内容介绍。上面为大家介绍了六种常见的补气血的食物，分别是葡萄、荔枝、南瓜、泥鳅、羊肉和鸡蛋，建议需要补气血的男性朋友经常食用，效果是比较好的。除了这些食物以外，像韭菜、山药、红枣、桂圆、猪肝等，也是常见的补气血食物。