很多人对推拿不是很了解,有人认为是推拿解除疲劳,有人觉得可以治疗一些颈肩腰腿疼痛。
⒈各种疼痛性疾病:疼痛是运用推拿按摩进行治疗的最常见的症状之一,包括各种急慢性扭挫伤所致的疼痛,如急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、网球肘、腰椎间盘突出症等;神经性疼痛,如坐骨神经痛、肋间神经痛、梨状肌综合征等;外科手术后引起的疼痛,如伤口疼痛、瘢痕疼痛和麻醉引起的腰疼等。
⒉各种慢性疾病:推拿按摩能够治疗由内脏和机体软组织病变所引起的慢性疾病,如肩周炎、颈椎病、关节僵硬、脂肪垫、腕管综合征等。
⒊各种炎症性疾病:推拿按摩对各种急慢性炎症性疾病有较明显的疗效,被广泛运用于治疗气管炎、肺炎、急慢性胆囊炎、胃炎、肠炎、关节炎和心肌炎等炎症性疾病的治疗和保健。
⒋内分泌紊乱性疾病:单纯性肥胖症和糖尿病是两种常见的内分泌功能紊乱性疾病,近年来,越来越多的人运用推拿按摩治疗单纯性肥胖症和糖尿病,取得了较为满意的效果,但大多治疗周期偏长,疗效较慢。
⒌妇儿科疾病:推拿按摩对胎位不正、慢性盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、闭经、小儿斜颈、小儿遗尿、小儿哮喘、小儿营养不良等病症都有一定的治疗作用,尤其对儿科疾病的治疗方便快捷、经济、效显,深受人们欢迎。
⒍其他类疾病:推拿按摩还被广泛运用于中老年保健、美容、减肥、运动损伤等方面;对近视眼、鼻炎、耳鸣、暴聋等五官科病症也有较好的疗效。作为物理疗效的一种,推拿按摩疗效法虽然安全、无毒副作用,但其亦有一定的禁忌证,如使用不当,则会引起不良后果。
中医认为,肾是先天之本,而脾胃为后天之本,所以,在日常生活中我们要注意调理脾胃,按摩是调理脾胃的一个方法,下面我们来看看怎么按摩调理脾胃。
养护脾胃是防病、保健的根本。中医认为,脾胃是运化饮食和水谷的脏器,也就是说人体的消化和吸收功能都是依靠脾胃来完成的。脾胃强,则气血生化有常,气血旺盛,才能吃嘛嘛香,面色红润,肠胃健康;如果脾胃虚弱,就会变得不思饮食,面色萎黄,消瘦,气短乏力,胃脘隐痛,腹胀,大便溏泻;甚至会失眠,免疫力下降,易患感冒。脾虚生湿,痰湿内阻,还会出现肥胖、身体困重、口干、口中黏腻、湿疹等问题。所以古人称:“脾胃为后天之本”,“脾胃为气血生化之源”。其实,有些肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。
1、按摩穴位
首先是中脘穴。中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。
其次是天枢穴。此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间三个手指下压,按摩此处约2分钟。天枢穴的主治病证包括消化不良、恶心呕吐、胃胀、腹泻、腹痛等。
最后是足三里穴。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。
2、揉腹
中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹可通和上下,分理阴阳、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪,清内生之百症。《黄帝内经》就记载:“腹部按揉,养生一诀”。唐代名医孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病”。
方法是:选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松。左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精神集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
3、捏脊疗法
捏脊疗法是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的小孩。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中的督脉所在,脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、调整脏腑的作用。
按摩也叫做推拿,临床可分为一指禅推、擦、拿、按、揉、摩、摇、搓、抹、捏、捻、点、拍、击、拨、抖、振、扳、拔伸等多种手法:
1、一指禅推法:拇指作用于皮肤局部,前臂带动腕关节产生的作用力使拇指发生摆动,可用于局部穴位按摩;
2、拿法:拇指与其余合并的四指共同用力,规律的进行提捏、放松,适用于肌肉较丰厚的部位,如肩颈、四肢等;
3、按法:拇指或者中指按于穴位或者皮肤局部,垂直向下用力并维持一段时间,主要用于胸腹部、腰背部;
4、揉法:手指或者手掌着力于体表做顺时针或者逆时针揉动,主要可用于腰背部、腹部、四肢等部位;
5、摩法:摩法与揉法动作相似,但是动作需缓和轻柔,多适用于腹部
好处:
1、平衡阴阳
推拿按摩能使气血周流、保持机体的阴阳平衡。
2、提高免疫力
推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用,可以增强人体的抗病能力。
3、调和气血
推拿按摩可以提高局部组织的温度,促使毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,使血液粘滞性减低,降低周围血管阻力,减轻心脏负担。
4、疏通经络
推拿按摩能够刺激末梢神经,促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程,以协调各组织、器官间的功能,使机能的新陈代谢水平有所提高。
5、调理脏腑
体表有相应的反射区,通过推拿按摩,可以对脏腑进行调节,使脏腑功能顺畅,达到健康保健的目的。
简单的推拿按摩手法
简单的推拿按摩手法 推拿在古代就已经出现了,当时是被叫做按摩,在中医的指点下,在人体的各种穴位上进行手法按摩,来预防疾病或者是舒缓身心,你又是否知道简单的推拿按摩手法?
简单的推拿按摩手法1用拇指指面或以指端按压体表的一种手法,称为指按法。当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。
按法
1、按压力的方向要垂直向下。
2、用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。
3、按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。
适用部位:全身各部经穴。
功效:解痉止痛。
主治:疼痛、癃闭等症。胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。
腹痛:按揉足三里、内关。
颈项强痛:按揉列缺、后溪。
牙痛:按揉合谷。
痛经:按揉三阴交。
尿潴留:指按中极。
通过以上内容,我们可以知道,推拿按摩的方式有很多种,每一种都有自己的功效,同时根据不一样的目的进行不一样的推拿,才能对身体起到作用。在推拿中,按摩师的力量和手法非常影响按摩的效果,这两者必须同时具备,按摩才能发挥它最大的作用。当然,力量过大也容易把皮肤甚至筋骨拉伤,应以自己能接受的限度为准。
简单的推拿按摩手法2 以下情况不能推拿
推拿是一件很好的事情,但出现下面这些情况时,是不适宜推拿的。
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它传染病的病人。
2、急性炎症的病人,如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的`人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
6类人不宜做推拿按摩
如果你是下面这些人群,同样要注意,因为这些人群推拿,同样容易损害健康。
1、年纪大的人。大部分上了年纪的人都患有骨质疏松,不适宜大力按摩。
2、心脏病、高血压患者。过重的按摩,可能导致血压上升或诱发心脏疾病。
3、体质虚弱的人。推拿手法不当,可能出现休克。
4、有皮肤病或皮肤破损的人。按摩不当,可能导致出血。
5、饭后半小时以及饥饿状态不宜做按摩。
6、骨折病人、肿瘤病人、结核病人都不宜接受按摩。
简单的推拿按摩手法3 按摩的利与弊
按摩的好处
1、调和气血
明代养生学家罗红在《长生不老书》中说:按摩可以疏通毛孔,。在这里,荣卫的意思是调和气血。因为按摩是一种柔软、温和的力量,通过循经取穴作用于人体,通过经络的传导来调节全身,从而调和营的气血,增强身体的健康。现代医学认为,按摩技术的机械刺激可以提高局部组织的温度,促进毛细血管扩张,改善血液和淋巴循环,降低血液粘度,降低外周血管的阻力,减轻心脏的负担,因此可以预防和治疗心血管疾病
2、提高身体免疫力
比如小儿腹泻,按摩后症状减轻或消失;当小儿肺部有干湿罗音时,按揉小横条。掌纹有效。一些同龄儿童与对照组同时接受保健按摩。按摩组发病率下降,身高、体重和食欲均高于对照组。上述临床实践和其他动物实验证明,按摩具有抗炎、解热和增强免疫力的作用,能增强人体的抗病能力。
正是因为按摩可以疏通经络。使气血循环,保持身体阴阳平衡。因此,按摩后,你可以感受到放松的肌肉和灵活的关节,使人感到精神焕发,消除疲劳,对保证健康起着重要作用。
按摩的坏处
1、晕厥
发生在按摩过程中,主要是由于患者过于紧张、虚弱、疲劳或饥饿时操作过多或时间过长而引起的。一旦病人晕厥,立即停止按摩,让病人平躺在空气循环中,保持低着头,一般休息后自然恢复。如果患者出现严重晕厥,可采用掐人、取肩井、闭谷、压涌泉等方法促进苏醒,也可采用针灸。如果晕厥是由低血糖引起的,受试者可以喝一些糖水。
2、皮下出血
一般来说,按摩没有皮下出血。如果患者局部皮肤呈蓝色,可能是因为按摩手法过重,或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血,应立即停止按摩,一般出血会自行停止,3天后可局部按摩,或配合湿敷,使其逐渐消散。
3、破皮
使用摩擦法时,操作不当有时可能会导致皮肤损伤。此时,应进行一些外科治疗,以避免在受损部位进行手术,防止感染。不用搓法的时候不要用力搓。
4、破裂
按摩太重或者太粗糙,患者容易骨折。疑似骨折的患者应立即接受治疗。儿童老人按摩不宜过重。做关节活动时,手法由轻到重,活动范围由小到大(不超过正常生理范围),注意患者的耐受力,避免骨折。
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