别让宫寒症毁了女人健康

1.避免生冷食物，多吃补气暖身食物：例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手脚冰凉的女性，可以适当吃一些当归羊肉生姜汤，或者红枣姜茶等进行调理。

2.注意腹部保暖，尤其是经常待在空调房中的女性，要注意防寒保暖。女性柔弱的身体长期处于寒气之中，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

3.坚持快步走，每天在固定时间都坚持做快步走的运动，这是一种很好的锻炼方式，它能刺激足底的经络和穴位，从而达到调畅气血、改善血液循环、使全身温暖的目的。

4.不盲目减肥。减肥可能让身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

5.选择合适的偏方。益母草+红糖+姜冲着喝。每天早晚喝两次，坚持服用5天左右，能有效缓解宫寒的症状。

6.拔罐治疗。对于持续性的宫寒女性患者，有条件的可以用拔罐进行调理，效果很不错。

别让宫寒症毁了女人健康

1、注意保暖避寒

有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

2、少吃寒凉之物

女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，能温中散寒，另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

3、自我按摩穴位

可经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

4、多参加运动

中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

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