阴虚体质产妇宜食寒凉滋润食物

产后进补因体质而异

中医认为产后气血暴虚，理当大补，但在大褂，特补的过程中，不少妈妈发现坐月子体质没多大改变，身上的肉却长了不少，其实坐月子不是一味的吃肉就可以补身，仔细想想，坐月子几乎等同于与鸡，肉，鱼为伍，1个月下来，脂肪热量在体内囤积，不变胖都很难，正常的观念应为，按个人体质选择月子的进补方式。

新妈妈可以根据下面的内容判断一下自己属于什么类型的体质，然后根据自身的体质来调养身体，这才是最佳的坐月子模式。

寒性体质

面色苍白，性冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

饮食宜忌

应多吃较为温补的食物，如牛肉，核桃，黄芪，党参等，可吃麻油鸡，四物汤，四物鸡或十全大补汤。

食物不能太油，以免引起腹泻，忌吃寒凉蔬果，如西瓜，木瓜，葡萄，柚子，梨，杨桃，橘子，番茄，香瓜，哈密瓜等。宜吃荔枝，龙眼，苹果，草莓，樱桃。

热性体质

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

饮食宜忌

饮食清淡多汁，少吃或不吃热性食物，如酒，姜，麻油等，大补的中药材热性更大，如人参，宜用食物进补，例如山药鸡，黑糯米，鱼汤，排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜，冬瓜，莲藕等较为降火的食物，腰酸可炒杜仲五钱煮猪腰汤喝，可避免上火。不宜多吃荔枝，龙眼，苹果。可少量吃些柳橙，草莓，樱桃，葡萄。

中性体质

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

饮食宜忌

饮食上较容易选择，大部分适合月子期间的食物都可以食用。注意控制好食物的量，否则有可能转化成热性体质或寒性体质，中性体质的妈妈可以少量吃一些草莓。

阴虚火旺体质的产妇吃什么好

1、多吃绿豆

绿豆的营养挺高的，而且绿豆性凉，可以解暑除掉燥，还有解毒的疗效哦，所以产妇在坐月子期间可以适当的吃些，至于绿豆的做法除了熬粥之外还可以熬汤，或者做绿豆糕来吃。

2、荸荠

此物性微寒，不仅能清热而且还可以化痰，非常适合阴虚火旺体质的人来吃，至于做法，可以生吃，也可以炒菜，还可以弄成汁直接服，对嗓子痛非常有效的。

3、黄花菜

黄花菜偏凉，可以清热解毒，如果新妈妈产后牙龈痛，头晕头痛等，可以适当的服用，做法的话可以炒着吃或是用来做汤吃。

4、莲藕

莲藕也是凉性食物，阴虚火旺体质的新妈妈可以吃，可以清热，另外还有止咳的疗效哦，至于做法的话可以生吃或是煲汤喝。

5、百合

百合微苦性微寒，可以清热润燥，非常适合阴虚火旺体质的产妇吃，做法的话如果是鲜百合的话可以做成汁然后加水喝，也可以煮熟了吃，可以放些冰糖一些食用。

温馨提示：

阴虚体质的新妈妈在坐月子期间不宜多吃热性的食物，要多吃凉性偏寒的食物，少吃羊肉、韭菜、辣椒等这些温燥热性的食物。

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