月子期大汗淋漓 补补元气可缓解

一、清炖牛肉汤

营养师推荐：改善头晕+预防便秘

材料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克，葱1根

调味料：米酒1大匙，香油2小匙，盐半小匙

做法

1.牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用。

2.香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟。

3.加水、米酒和盐，水火煮30分钟后撤上葱末。

二、莲藕排骨汤

营养师推荐：预防贫血+消炎止血

材料;莲藕200克，排骨100克

调味料：盐1/4小匙，醋少许，米酒少许

做法

1.莲藕去皮切片，放入冷水中，加少许醋浸泡备用。

2.排骨洗净，滚水氽烫后捞出沥干。

3.水煮开，放排骨至八分熟，将莲藕片捞出沥干后加入煮至熟软，再加盐，起锅前滴几滴米酒。

三、红豆排骨汤

营养师推荐：利尿消肿+补脾益胃

材料：排骨100克，红豆40克，陈皮1小块

调味料：盐1/4小匙

做法

1.材料洗净。排骨氽烫后捞出沥干，陈皮泡软，红豆泡水4小时。

2.所有材料放入锅中，倒水，以大火煮滚后转小火，再炖煮1小时。

3.最后加入盐调味即可。

月子期大汗淋漓补补元气可缓解

月子里出汗的原因

众所周知，人体内的水份有三种途径向外排出：

1、通过肾脏由尿液排出。

2、通过肺的呼吸外向排出。

3、通过汗腺由皮肤表面的毛孔蒸发。

与此同时，产妇在经历分娩后，甲状腺机能尚没有完全恢复，同时体内代谢也相对旺盛，这也是在月子里汗多的因素之一。

另外，不可忽视的一个方面还在于，产妇的膳食架构为多营养、高热量，并配合摄入多汤多水，这些所谓的生理性调解，都将或多或少影响到产妇的出汗情况。

然而，不排除还有一种病理性出汗，这就需要引起重视。一般而言，产妇病理性出汗的现象包括：汗湿了衣服、持续出汗、气短、倦怠、嗜睡、口干喉燥。当察觉到病理性出汗的症状时，务必及时就医。

缓解月子里汗多的方法

事实上，新生儿妈妈们在产后的出汗程度，与自己的身体素质有着必然的联系。

从另一个角度看，产妇在产后，尤其月子里的营养摄入、体质的增加，对汗多的现象也起到一定的缓解作用。与此同时，补充元气也是提高健康的一种最为直接的方式。尽管产妇在月子里汗多的情况可以自愈，但是恢复的快慢，也因元气的程度不同而不一样。

不可忽视的异常状况

尽管产妇的生理性出汗属于正常现象，但也不排除有汗多异常的状况发生。如果出现以下情况，务必前往就医：

·产后发热：这是产妇汗多的一种表现，大多为发热时多汗，出汗后退热，其病理现象会表现为病急。

·产后汗症：它有两种情况，一是持续不止的发汗;另一种是睡眠中汗湿衣襟。无论是哪种，都能归为俗称的“月子病”，它没有季节区分，最好请中医调理。

·产后中暑：这也是在月子里多汗的因素之一。随着天气越来越热，产妇们务必留心这类症状，如果骤然发热、神志昏沉，甚至突发性抽搐，都需要引起重视。

产妇出汗多是什么原因

问题一：医生好，请问产妇出汗多是什么原因造成的产后1～3天内少量出汗称为褥汗，是正常现象。这是因为产后机体发生了很多生理变化。首先，胎盘胎儿娩出后，胎盘血液循环停止，子宫收缩，大量血液进入体循环，加上妊娠期间过多的组织间液体要回收到血管中，使血容量增加15%～20%。同时，妊娠期体内雌激素增加，肾上腺功能处于亢进状态，孕期孕妇基础代谢增高，植物神经系统改变引起血管舒张，功能不稳定，皮肤血容量增加。由于体内积存的大量废物及多余水分要排出，使产妇汗液分泌旺盛，所以出汗增多。
指导意见：
出汗多时毛孔张开，抵抗力降低，易受风寒引起感冒或关节酸痛。所以针对产后多汗，产妇应注意以下几点：1、产后可热水擦身，1周后可以淋浴，要勤洗澡，勤换内衣、 *** 。2、勤开窗，保持室内空气新鲜流通。室温应保持在25℃~28℃（夏季），18℃~22℃（冬季）。3、多饮水，多吃蔬菜水果，以补充从汗液中丢失的钾离子，保持体内的电解质平衡。按中医讲，产后出汗多和气虚阳虚有关，可以吃一些中药调理。

问题二：生完孩子坐月子一个月都在出汗是什么原因产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。
二 坐月子的基本原则为何？
1 慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2 适劳逸
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
3 勤清洁
头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
4 调饮食
前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
三 坐月子的料理一定要加酒吗？ 月子的料理应该加姜片同煮，同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用；酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
四 人参大补元气，为什么坐月子期间禁止服用？
人参补气止血，刚生产完的住院期间，正在开始排恶露，若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出，导致血块淤滞子宫，引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全，引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右，血块没有了，才能服用人参茶。
五 季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季，春秋时节生姜和酒都可稍稍减少，若是夏天盛热之际，可不用酒烹调食物，但是姜片仍不可完全不用，每次约用2～3片。（转下文）
坐月子十问（下）
六 不同体质的产妇其坐月子原则为何？
依女性体质属性及其适用食物分析如下： 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、......>>

问题三：产后出汗多什么原因？产后出汗多什么原因?e家政资深月嫂、催乳师表示：在产后，产妇出汗量增大是一种很寻常的情况。如果在睡觉时，汗水过多导致衣物和被褥湿透，那么这就是产后褥汗。产后出汗的恢复时间和每位妈妈体质有关，体质好的恢复比较快，一到两个星期就可恢复正常，身子虚弱者恢复时间会相应延长。
产后出汗多什么原因?
1、民间有一些说法认为，产后多汗是由于生产后身体虚弱造成的，因此要给产妇吃大量的补品。的确，产妇在分娩时由于大量体液排出，应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物，而且产妇在产褥早期多喝汤水也有利于乳汁分泌。
2、新妈妈产后出汗多，是因为女性朋友在怀孕之后体内血容量增加，这其中大部分都是水分，产后皮肤排泄旺盛，所会体内的水分会排出体外，想要排出体内的水分，一是可以多多排尿，二是通过皮肤冒汗的方法排出来，因此皮肤也经常会有出汗多的情况。
3、产后出汗多虽然也属于正常的生理现象，但是妈妈还是要加强自我保健和护理的意识，减少其他疾病的发生。产后出汗多，首先要注意防风，以免着凉感冒。其次是要注意卫生，勤换衣服，尤其是内衣，勤洗澡，保持皮肤清洁。

问题四：产妇为什么容易出汗？孕妇在怀孕晚期身体循环加快，增加了肾脏的代谢负担，使部分水、钠没有及时的排出体外，造成了部分的水、钠储留，分娩后储留在体内的水、钠经过汗液、尿液排出体外，所以产后14天出汗属正常的生理排泄过程。

问题五：女性产后多汗是什么原因坐月子出汗的话是正常的，不要太担心了，这可能是身体比较虚弱才会这样，这是正常的

产后出汗吃什么药，产后多久恢复正常饮食

在生产完后以后，女性朋友晋升成为母亲，在刚开始的阶段，再恢复身体方面一定会出现许许多多的问题，特别是在中国传统上的坐月子期间，很多食物还是不能正常食用，这给很多孕期不能正常饮食的吃货妈妈造成了一定的困扰，她们都希望能尽快恢复正常的饮食和生活。那么产后出汗吃什么药，产后多久能恢复正常饮食呢

产后出汗吃什么药
产后盗汗怎么办？产妇在坐月子的时候如果调养不当或分娩过程不当，很可能会引发月子病。而产后盗汗就是其中一种。产后盗汗根据引发原因的不同有不同的处理方式。那么产后盗汗的原因有哪些？常见的产后盗汗的原因有两种，一种原因是生理性盗汗，另一种是病理性盗汗。下面我们具体来看看两种产后盗汗怎么办？

1、生理性盗汗：生理性盗汗是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出，往往最长持续时间不会超过一周。生理性盗汗不需要特别的处理，在数日后会自行好转。但在出汗时，毛孔张开，易受风寒，引起感冒。应注意要及时擦干汗液，注意皮肤清洁，如汗湿衣服要即行更换。

2、病理性盗汗：病理性盗汗是产妇在分娩时或者分娩后失血过多，阴血骤失不能敛阳，阳气外浮，津液随之而泄;或因产时气血耗损，气随血耗，卫外不固，也就是中医所说的阴虚造成的。产后出汗的程度与产后妈妈自身的体质、产程是否顺利等因素有关。出汗多少的程度其实提示了产妇元气亏损的轻重。所以轻重不同，处理方式也就不同了。在产褥期，也就是我们通常所说的坐月子期间，如果产妇能及时调整身体，出汗多的状况多半可以自愈，恢复的快慢会因为产妇元气亏损的程度而有所不同。如出汗极多，或出汗持续时间长，可在中医指导下用中药补气止汗，大夫会根据情况辨证给药，切忌自行乱服药。

产后多久恢复正常饮食
哺乳期的饮食是很重要的，其实从生产完后开始就可以恢复正常饮食，但食物仍要以哺乳为主。哺乳期的饮食可以强化乳房的营养，为宝宝提供高质量的乳汁做好准备，也可以增强妈妈的自身免疫力，可以使宝宝得到充足而营养丰富的母乳。

三鲜冬瓜汤

食材：海带（鲜）100克，冬瓜500克，海虹30克，料酒5克，盐3克，味精1克，大葱5克，姜5克，猪油（炼制）15克。

做法：

1、准备好材料，海带切成块状，冬瓜去皮籽，切成块。

2、瑶柱用温水泡软，洗净，去杂质放进锅内。

3、加少许水、料酒、葱结、姜片，用中火煮至酥烂。

4、往锅内放熟猪油，烧至五成热时，放入冬瓜、海带略炒一下。加入开水，用中火煮30分钟。

5、再放入瑶柱及原汤，烧沸后用味精、食盐调味即可。

功效：冬瓜利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可以有效预防水肿。

生鱼红枣汤

食材：鲤鱼300克，枣（干）30克，猪肉（瘦）200克，陈皮3克，盐3克。

做法：

1、将生鱼切好，洗净。

2、红枣去核，洗净。

3、瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。

4、往锅内加适量清水煲滚，放入全部材料煲滚。

5、将煲滚的汤用慢火再煲2小时半，下盐即可。

功效：此汤具有补血生肌的作用。能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

虫草花猪蹄汤：

食材：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许。

做法：

1、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段。

2、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。

3、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻。

4、加入清汤。

5、加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可。

功效：虫草花有润肌护肤美容，可以快速消除“蝴蝶”斑作用，并且能够调节内分泌与免疫系统，具有抗衰老作用。

豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。

哺乳期妈妈们一定要注意饮食得当，时刻注意着宝宝吃奶后的成长状况，根据宝宝成长的需要调整自己的饮食。

分娩后出虚汗究竟是怎么回事？那么产后虚汗应该如何处理呢？

你好，非常高兴为你解答问题，产后出汗多这是因为在妊娠以后，由于孕妈身体的血容量增加，体内激素水平的变化，特别是雌孕激素在体内的含量随孕周的延长逐渐增加，可使组织中有较多的钠、钾及氯潴留，相应地身体内水分也发生潴留。

而分娩之后，体内的激素水平很快下降，血容量也渐渐恢复到非孕状态，既然身体内有水分滞留在体内，需要通过排汗的方式来排出体外，这是分娩后身体进行调节的一个方式。　

身体排泄的主要途径是肾脏和皮肤。所以产后最初几天尿尿和出汗明显增多，皮肤排泄功能也特别旺盛，表现大汗淋漓。

产后出汗是十分常见的生理现象，有的宝妈出汗持续的时间不超过一个星期左右，几天后身体会自行恢复，这种就属于生理性盗汗，大多宝妈都属于这一种，无需太担心。

出汗以后勤换衣服，可以洗淋浴或温水擦拭，注意别着凉感冒，多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果。

希望我的回答能够帮助到你！

产后出的汗并不是虚汗，那是妈妈光荣完成了生育任务后而出的褥汗，也就是产褥期才会出的汗。

菁妈记得自己生完孩子后一周时，每天全身都是汗淋淋的，我自己属于不易出汗的体质，也就是夏天别人觉得热得不行的时候，我还可以如老僧入定般的淡定，因为我觉得不是特别热。而产后出的

产后出的汗那是不管冬天还是夏天都会出的，而且这些汗不是因为热才出的，是因为要通过这些汗把之前因为怀孕供应给胎儿营养而增加的 血容量，体液等通过汗的方式排出来。

产后出的这些汗主要是受产后的激素变化所影响的， 怀孕时雌孕激素升高让身体吸收了大 量的钠，钾。而钠和钾多了自然而然就要吸收多一些水分来适应，这些水分主要在我们的血液中。

而产后会把这一部分增长的体液通过汗液排出体外。大概是产后7-10左右的时候都会出现大汗淋漓的情况。一般过了之后会慢慢恢复。

1、千万不要捂

产后不可以着凉是很多老人家常说的，但是不可以着凉的同时也要注意不要捂，在医院时不时大冬天都会接到产妇捂到中暑的，夏天就更多了。

穿衣服合适就可以，不在风口吹见就可以，风扇，空调都可以用，但是要注意防止对着吹就可以了。

出了汗要擦干，还要换衣服。

2、多喝水

产后多喝汤汤水水，主要是要喝水，因为大量出褥汗我们的妈妈也会觉得很口渴。身体的血容量下降也是需要一个过程的。

中国营养学会建议哺乳期的女性每天摄入的水分是2100-2300毫升，前期婴儿喝得少，母乳也少，这些水分主要就是给排褥汗的。

3、注意清洁，防止感染

我们出汗时汗腺是打开状态的，所以如果不注意清洁的那么汗水会把一些室内空气中的粉尘吸入身体上，可能会引发感染。

所以产后一般3-5天就可以洗澡了。

话题：你产后了出汗多吗？

大家好，我是“姑娘不远嫁”。

女性产后出汗时间一般是在产后的一个星期到半个月内，但是具体的时间也是因人而异的，怀孕的时候女性身体储存了大量的水分，做月子的期间就要往外排，一直出汗，月子期间其实很容易落下月子病，产后恢复要把身体调养好，老了才不会发生一身的病，产后要注意休息，吃饭喝水，这些都会引起出汗。记得出汗及时的擦干，产后出虚汗，主要是指产后在分娩后一个星期以内出汗的现象比其他人要明显，并且在睡眠期间出汗会湿透衣服以及床褥。一般恢复的时间因人而异，体质好的出汗时间会少一些，一般一个星期到半个月左右出汗就会恢复正常，而身体相对虚弱的女性出汗的时间就会显得长一些，所以产后出虚汗一般会持续一个星期到半个月的时间。

那解决办法有哪些呢？

第一，坐月子不能捂

女性在月子期要注意保暖，但是在炎热的夏天，不开空调，还盖一层厚厚的被子，也是会捂出病的。而且，对剖腹产的孕妈来说，伤口处是不能沾水的，出汗的话，会导致伤口感染。所以在月子期，不仅要时常通风换气，保证室内温度恒温，还要选择宽松、透气性好的内裤。

第二，注意补充水分

产后出汗多的话，会导致孕妈体内水分和钠盐大量的排出，要是不及时补充水分的话，很容易会造成体内脱水。所以孕妈在月子期，不妨在日常饮用的水中添加适量的盐，来维持体内分解平衡。

第三，注意补钙

产妇新陈代谢比较旺盛，自然就会出很多汗。要是产妇出汗过多的话，很容易就会造成缺钾、缺钙、手足抽筋、背痛的现象，因此，给产妇补钙很有必要。在日常饮食中，适当多吃一些含钙多的食物，如牛奶、海产品、豆制品、鲫鱼等等。

第四，要随时擦汗

由于产妇爱出汗，不小心吹到风就很容易着凉感冒。不妨给孕妈准备一条柔软的干毛巾，以便及时擦干身体。除了这之外，产妇还要勤换衣服和床单被褥，防止细菌滋生。

希望对你有所帮助哦～

其实，基本上所有的产妇，在分娩过后的一段时间里都会出汗，这种情况常常发生在生完孩子之后的一周左右的时间里，跟气温以及身体虚并没有多大的关系，这个叫做“产后褥汗”，只有产妇在产后相当长一段时间之后还仍然继续出汗的，才叫做虚汗，是产妇产后气虚的表现，需要好好调理。

沐沐生孩子的时候是九月，九月的北方已经没有那么热了，甚至可以说是凉爽。但是那时候我还是天天出特别多的汗，几乎动一动就会出一身的汗，衣服和头发都会湿透的那种，一天要换好几次衣服，当时也以为是虚汗，结果和一个当医生的朋友聊起来，朋友告诉我说这是产后褥汗，是产后妈妈正常的生理现象。

在孕期，为了满足胎宝宝生长发育的需要，孕妈妈的血容量增加，从而导致体内的水分也增加了，而生完孩子后，孕妈妈体内的激素水平开始回归正常，就需要排出体内多余的水分，对于人体来说，水分排出的路径有两个，一个是通过尿液，还有一个就是通过汗液，所以产后妈妈普遍都会有出很多汗的现象，这种现象在产后1-3天最多，一周后会逐渐得到缓解。

值得一提的是，很多地方的产后妈妈坐月子仍然是“捂月子”，认为这样才能不受凉，不生病，其实这是不科学的，很容易让产妇脱水和中暑，无论什么季节，产妇待着的屋子室温都不应该太高，产后褥汗比较多的时候要及时更换衣服和擦洗身体，防止细菌滋生，对产妇和小宝宝的 健康 造成影响。

不管春夏秋冬，天气是冷是热，刚刚分娩完的产妇总是比普通人爱出汗。记得我坐月子时是春天，室温其实刚刚好，可我就是觉得热到不行，每天大汗淋漓，头发又黏又腻，洗了澡没过多久又是一身臭汗。

基本上所有的产妇都有过产后出虚汗的经历，其原因主要是：

一、怀孕期间，身体会蓄积更多的水分来满足胎儿的营养需求，比如母体的血液量会比孕前增加30%之多。我们正常人全身的血量一般在4000-5000ml左右，但是孕妇的血量会比这个量多出了大概1000-2000ml。

而生完宝宝以后，身体已经不再需要这么多的水分，于是就会以大量出汗的方式来排出这些多余的体液，维持生理平衡。

二、怀孕后甲状腺激素水平会升高，产后还没有来得及恢复，身体代谢还处于比较旺盛的状态，也会产生多汗的现象。

三、和产妇的饮食有关。月子期间为了下奶，吃的食物热量较高，汤汤水水也比较多，咱们中国人又讲究坐月子要保暖，俗称“捂月子”，产妇穿得比较严实，自然很容易出汗。

这里要强调一下，产后需要保暖没错，但“捂月子”这种方式太极端了，容易造成产褥感染和中暑，危害产妇的 健康 甚至生命，所以这种陋习不可取。

只要身体没有明显的不舒服，产后出虚汗是一种正常的生理现象，这是身体在做自我调整，很快就会恢复到孕前的状态，因此新妈妈们不必过度担心。

但如果产妇在出虚汗的同时，伴有胸闷心慌、全身无力、心烦燥热等不适，而且持续时间很长，那可能是因为身体虚弱或疾病导致的病理性出汗，最好到医院诊断治疗。

产后由于身体比较虚弱，都是很容易出汗的啊，所以要注意加强营养，要注意擦洗身体，要勤换洗衣裳。阴部要注意清洁卫生。如果夏天开空调的话，环境温度也不能降得太低了啊。一般产后一个月身体恢复好的话出汗就会好一点的

宝妈在产后会有一段时间段比较容易出汗，我当时生完孩子也是如此，虽然是十二月份坐月子，天寒地冻，我却感觉特别怕热，稍微一动就一身汗，尤其是活动过后，吃过饭后、睡着以后和睡觉醒来，出汗特别多，常常会弄湿衣服、被子和枕头。其实，产后一段时间的虚汗不是身体虚弱或 健康 不佳导致，而是宝妈在产后的正常表现，一般会持续一周左右，最多不超过半个月。

怀孕期间，准妈妈体内雌激素的分泌量逐步增多，导致水分在体内的留存，生产完以后，雌激素恢复正常水平，体内多余的水分会以汗液的形式排出体外。同时，随着产后雌激素水平的下降，宝妈体内的内分泌功能也恢复到正常水平，体内多余的水和电解质便通过肾脏和皮肤排出体外。此外，宝妈的皮肤排泄功能也在产后特别旺盛，于是在产后一周内，宝妈出现了大量出虚汗的现象，也是产后的一种正常现象。

宝妈在坐月子期间必须注意控制室内温度，合适的温度对于宝妈控制出汗有帮助。冬季如果使用空调取暖，室温不要高于20度，夏季如果气温超过30度，必须使用空调降温，室温尽量控制在26度左右。

宝妈在在房内休息时不能紧闭门窗，可以适当开窗保持室内空气流通。如果使用空调，必须定时开窗换气，这样不仅室内温度适宜，还可以保持空气清新。宝妈尽量不要站在风口，最好戴个口罩，否则容易着凉引起感冒。

宝妈平时穿衣服不用捂得特别严实，跟正常人的穿着就可以了，尽量穿棉质透气的衣服， 这样即便出汗，也可以及时吸汗，防止着凉。宝妈的 被子也不要盖太多，感觉暖和就可以了。

宝妈一旦出汗弄湿衣服、被子或枕头，必须第一时间更换干爽的衣服或用品，根据自身的情况，选择洗澡或擦身的方式来清洁身体，并且不能立即打开空调降温，否则一冷一热很容易着凉感冒。

宝妈在月子里必须注意补充水分，多喝水和各种营养汤，适当吃点水果，水果可以适当加热，汤最好变温以后再喝。此外，宝妈产后的饮食最好清淡一些，大补或容易上火的食物尽量少吃或不吃，否则极易导致出汗。

总之，宝妈产后一周内的出虚汗是正常现象，最长不会超过半个月，如果长时间出虚汗，就必须到医院就诊，确认出虚汗的原因。

产后妈妈多汗是什么原因？

会问？为什么自己总是爱出汗，就连吃饭也是大干淋漓，难道只产后身体虚弱造成的？其实背后的真正的原因很多妈妈还不太清除。

一、孕期体液增多

妈妈在孕期，需要在体内积攒大量的水分和液体，光血液就比孕前增加1/3,约1000多毫升。而一个正常人的血液占体重的1/10，大约4000-5000毫升。在宝宝出生后，妈妈体内多出的体液就是多余的了，如果不及时排除会对心脏增加负担。

人体排除水分的主要途径有三个：

1.通过尿液排除体外。

2.肺部的呼吸

3.通过人体的毛孔排除汗液

二、孕期甲状腺功能亢盛

由于产后甲状腺功能亢盛，还未恢复正常，会让以内的脂肪、糖、蛋白质等代谢速度加快，也会表现多汗。

三、饮食

产后，妈妈为了母乳，会进食大量的汤汤水水，也是

产妇满月发汗怎么发

正常女性分娩以后，一般都容易出现大汗淋漓的一个情况，是不需要特别发汗的。如果发了汗，丢失的水分过多，对产妇的身体也是一个伤害。产后的女性恶露持续大约35天左右，加上哺乳需要及时补充水分，应该多喝汤水、粥之类的液体食物，保证机体的需要。满月的时候喝一碗热姜汤就出汗的，月子里汗湿的衣服一定要及时的更换。
坐月子的女性如果想在家发汗的话，可以喝一碗发汗汤。发汗汤一般是由红枣枸杞等有营养的食物熬制而成，在熬制过后一定要趁热喝下去。孕妇在生产过后，进行发汗的话，可以排出体内的湿气和寒气，还能够排除体内一些有害的细菌，发汗对于产后的恢复是十分有利的。不过发汗的过程中需要注意的是，不要发太多汗避免脱水，而且发汗之后也要及时更换自身衣物，防止受凉感冒。
发汗的必要性：首先，产妇在月子期间活动量不大，大多数产妇月子期间不能洗头洗澡使得皮肤表面附着一些新陈代谢物无法排除。其次，月子期间产妇接触人员较多，此时抵抗力较差，较为容易感染，故清除皮肤表面的病原体就显得格外重要。再者，月子期间产妇食用大量补品，无法在短期内排除代谢废物，危害身体健康。因此满月发汗对代谢废物的清除就显得较为重要，不仅如此，产后发汗也有一定的瘦身作用。

发汗流程：首先身上盖一层吸水较强的毛毯，上面再盖两床被子，不可透风。发汗前先喝发汗汤，多为加热的黄酒。之后进行时长约为1.5小时的捂汗工作，期间尽量闭眼休息，卧室门窗尽量关严。发汗结束后先去掉一层被子，透气后再让身体逐渐适应温度变化。切记发汗后不可立即洗

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