中医教你如何驱寒养胎

怀胎一月名叫始形，由足厥阴肝经滋养胎儿。由于用肝经(用血)养孩，因此孕妈妈肝阴不足，喜酸。孕妈妈们的日常饮食可以多吃些酸的食物，多吃面食，例如大麦，辣的和腥的食物最好不要吃。羹汤要吃熟的、暖的、新鲜的;过夜的、凉的饭食不要吃，能做到这些就叫做“才贞”。同时，表虚，易感冒。不为力事，寝必安静。

怀胎二月名叫始膏，由足少阳胆经滋养胎儿。孕妈妈们不要吃辛辣腥臊的食物，居住的环境要安静，摇滚音乐之类的就不要听了，不要惊扰肚子里的宝宝。这段时间还是不能行房事，否则容易引起孕妈妈们以后“百节骨间皆病”，也就是说以后容易留下关节不适的病根。

怀胎三月名叫始胎，由手少阴心经滋养胎儿。这段时期很重要，肚子里宝宝的天性将生未生，“未有定仪，见物而变”，这是胎教的好时节。孕妈妈视听言动于外，宝宝感知于内，所以此时凡丑恶、虚假、不好的事物孕妈妈最好不要看、不要听，尽量保持舒畅平和的心情。

怀胎四月，由手少阳三焦经滋养胎儿。除保持心情平和、愉悦之外，饮食适度也很重要，此期胎儿“始受水精，以盛血脉”(也就是胎儿长血脉的时候)，所以，这个时期孕妈妈们可以少喝肥腻的鸡汤了，稻米、鱼类这些受水滋养的不偏油腻的食物能够清血而明目，更适合孕妈妈们吃哦。至于日常起居则注意不要着凉，防止感冒，服药更要谨慎。

怀胎五月，由足太阴脾经滋养胎儿。此期胎儿“四肢皆成”，“始受火精，以成其气”(也就是胎儿养气的时候)， 养气成为孕妈妈们的功课了。

怀胎六月，由足阳明胃经滋养胎儿，此时胎儿“始受金精，以成其筋。”(也就是胎儿长筋的时候)。足阳明胃经内属于胃，主管胎儿口目发育，六月大的胎儿口目已经长成，孕妈妈们可以多吃些美味的食物，但是不要太饱，反而伤胃，影响宝宝的发育。

怀胎七月，由手太阴肺经滋养胎儿，手太阴肺经内属于肺，主管皮毛，外感风寒从皮毛而入，孕妈妈们更要注意防止受凉感冒，避免潮湿的居住环境。此时，孕妈妈应“居处必燥，饮食避寒，常宜食稻 ，以密腠理，是谓养骨牢齿者也。”

怀胎八月，由手阳明大肠经滋养胎儿。此期孕妈妈们保持心情平和很重要，不要情绪过于激动。饮食上注意不要吃干燥上火的食物，要按时吃饭，多吃些汁水多的食物。

怀胎九月，由足少阴肾经滋养胎儿。此期胎儿“始受石精，以成皮手，六腑百节，莫不毕备”，孕妈妈们可以放松一下平日里紧张的心情了，美美地吃些甜美的食物。

怀胎十月，由足太阳膀胱经滋养胎儿。孕妈妈们只要保持起居环境不潮湿，不吃辛辣上火的食物就好。恭喜孕妈妈们功德圆满，即将临盆，成为真正的妈妈。

看完我们的逐月养胎法，我们是否明白了十月怀胎的真正含义。在这段时间里，妈妈的肚子里会出现不同的变化，宝宝在肚子里一天天长大。通过爸爸妈妈和他们的交流，他们开始慢慢感知这个美好的世界。因此，在此期间，孕妈妈们一定要保持愉悦的心情，开开心心的等待宝宝的诞生。

孕妇两个月怎样养胎呢

孕妇在怀孕两个月不可过度劳累、多休息、睡眠要充足，家务与外出次数也就尽可能减少，并应控制性生活。切勿搬运重物、登高或激烈运动，如跳跃、扭曲或快速旋转等运动;避免下腹部和腰部受力，要尽量减少上、下楼梯的次数;弯腰劳动时，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。

如出现出血伴下腹胀痛，腰部乏力或酸胀疼痛，应立即去医院。此时孕妇开始出现妊娠反应，如食欲不振、厌食、恶心、呕吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等现象，甚至出现多愁善感烦躁的情绪。孕妇一定要保证充足的睡眠，均衡的营养，愉快的心情。不要使用冷水洗澡、洗头，以免感冒，洗衣服一次不要太多，以免过累引起流产或早产。

站立工作时，两脚要一脚前，一脚后，不要并齐靠拢，另外，不要站立过久。这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查、不接触辐射和有毒物质，也不要轻易服药，尤其应该避免感冒。妊娠期白带增多，可在小便以后，用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉，沿外生殖器由前面往后擦洗，以保持清洁。

短途外出，尽量步行，不挤公共汽车;不留于人群拥挤之处，以免腹部被撞，或感染流行性疾病。远途外出，尽量回避交通高峰时间，不受拥挤。烟和酒会给胎儿带来不良的影响，两者都不宜尝试，也尽量避免二手烟。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触。

相信大家对孕妇两个月如何养胎也都很明确了，养胎的措施有很多，尽量不要去人群密集的地方，而且上班族们还要防止让胎儿受到电脑辐射的影响，穿上防辐射服很重要，而且不要与宠物有密切的接触，防止受到病菌的感染。

体寒怎么调理 万病不离寒，十病九寒！（冬病夏治6大袪寒法）

1 万病之源起于寒“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。

比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。

很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

女人体寒会怎样

女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

2 体寒的症状

（一）轻度体寒症状

1、怕冷，手脚冰凉。

2、容易感冒且感冒恢复期长。

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

4、面色暗淡，无血色。

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

6、睡眠质量差，睡眠浅。

符合以上3项即可视为轻度体寒。

（二）中度体寒症状

1、口腔内易发炎，易长口疮。

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

4、皮肤干燥易干裂。

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

符合3项或以上，为中度体寒。

（三）重度体寒症状

1、下半身水肿严重。

2、尿频，尿液不易排出。

3、睡一夜手脚仍冰冷。

4、起床时手脚发麻。

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

6、经常感到胃胀气。

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

符合3项或以上，为重度体寒患者。

3 引起体寒的原因

1.熬出内寒

在中医养生看来，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了。长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

2.穿出内寒

短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，不受寒才怪呢。

3.吃出内寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱？更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃。就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

4.虚生内寒

内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果您还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

5.懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天。总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

6.外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

4 改善体寒怎么做

1.艾灸驱寒

艾是纯阳的植物，通过艾灸来改善体质是一种比较可行的办法，只要坚持很容易就能感受到艾灸带来的效果。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

2.泡澡驱寒

中医理论中的冬病夏治。一般在冬天容易发作的疾病，例如哮喘、慢性支气管炎等，大都由于体质阳虚，体内阴寒太盛。

三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段。在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，是驱散内伏寒邪的最佳时机。

加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行艾灸，能起到防病治病的作用。

3.喝红糖姜茶

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。另外，红糖也是一个驱寒补血的好手。

红糖姜茶，可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。

4.进食最好不要过量

如果进食太多的食物，就需要肠胃长时间高负荷的工作，血液也会集中在肠胃部。这样的情况就容易导致手脚冰凉，所以吃饭吃七分饱就好了。

5.适当运动

运动是提升阳气的好办法，是主动健康的最好的方式，很多被动调理，都比不上坚持合适的运动更有养生效果。

6.推揉腹部

身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。

要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。建议可请专人来操作！

安神养胎的食物有哪些

你好
孕妇在整个孕期都要注意很多的问题哦，比如说应该如何保健，如何养胎等等的问题哦，那么吃什么具有养血安胎的效果呢，下面的这些对于孕妈妈有安胎作用的食物可以经常吃，不仅对孕妇自身有好处，对胎儿也有很好的帮助，来看看吧。
蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。蜂蜜可以有安神的作用，对于缓解孕妈妈失眠有一定的好处，同时也可以有滋阴的效果。
柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。柠檬可以有补水的作用，而且还可以补充维生素。具有预防孕吐的效果。
黑芝麻
黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。黑芝麻可以有补气血的作用，而且还可以有很好的补肾养血滋阴的效果呢。
关于孕妈妈养血安胎的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有很好的养血安神的效果，对于孕妇来说是很适合的呢，可以有预防孕吐啊，或者是补气血，缓解贫血有好处，很适合孕妈妈养血安胎食用哦，赶紧试试吧、

20130122养生堂视频全集：王成祥讲冬季如何驱寒

下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
方法1.充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2.温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3.缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4.规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功(轻松自然前后摆动)，都可以加快血液循环。
方法5.温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。
以上5个驱寒保暖的方法，都是人们日常生活中容易做到，并易被人们忽视的。因此，凤凰中医提醒人们，要想驱寒保暖过好冬，必须养成良好的作息时间和生活习惯，加强运动，合理饮食。
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本期嘉宾介绍王成祥
男，主任医师，教授，副院长，中国农工民主党北京市委委员，医学博士，博士生导师，兼任中国农工民中央医疗卫生工作委员会委员;中国农工民主党北京市医疗卫生工作委员会副主任委员;中国中医药研究促进会副秘书长;中国中医内科学会委员;全国中医热病专业委员会委员;北京市中西医结合学会呼吸专业委员会委员;北京市东城区政协委员。

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