夏天泡脚出汗多怎么办

我们现在对于养生是非常的重视，很多养生的方法也被我们开发了出来。例如泡脚就是非常好的一种养生的方法，但是泡脚听起来非常的简单，不就是简单的将脚放进热水里面去泡吗?最多就加点姜什么的。其实这个观点是错误的，泡脚虽然简单，但是要从泡脚上面获得健康那就很讲究学问的。

那么怎样泡脚更健康呢?想要从泡脚上面获得健康，我们要有好的方法，要采用科学的方法去泡脚，要知道泡脚要采用多少的水温，要懂得泡脚的最佳时间是多少。

泡脚最佳时长和水温：泡脚时间以30~45分钟为宜。泡脚时，水温维持在38℃～43℃为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。泡脚时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾：晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

加入生姜煮水泡脚：生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。一般半盆水使用半块生姜煮水泡脚，如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。

用艾草煮水泡脚：艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草烧水泡脚。

注意事项：

1.由于泡脚会使体内血管扩张，促进体内血液循环，全身血液会由重要脏器流向体表，这会导致心脏、大脑等重要器官暂时性的缺血缺氧，因此有严重心脏病、低血压的人群来说要注意。

2.在过饱、过饥或进食状态下泡脚，由于全身血液循环加快，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

3.有传染性皮肤病的人泡脚要注意个人和家庭卫生，防止交叉感染，家庭成员最好各自使用自己的浴盆。

泡脚是一种很好的养生保健的方法，对于我们普通老百姓来说，泡脚是一个非常好的选择，希望上面介绍的方法对于大家有帮助，也希望有时间的朋友们可以认真实践一下。长时间坚持下去，对于大家的身体健康还是非常有帮助的。

夏天泡脚出汗多怎么办

1、《黄帝内经》中医一般是不主张出大汗的，夏天却是个例外，因为只有夏天多出汗，肺气才能得到宣发，到了秋冬才有机会生发，才不容易咳嗽和感冒。有点像“冬病夏治”的意味呢。这对于夏天不容易出汗或因为经常接触空调没机会出汗的人来说，泡脚就显得尤为重要了。我就是这种人啊，只有泡脚的时候才会出汗。

2、《夏季泡脚正当时》这篇文章说：“中医认为‘脚为精气之根’。是人体的第二心脏。夏季天气炎热，脚部容易出汗，再加上穿凉鞋时，脚部又会接触到更多的污物，这些就为细菌的繁殖提供了温床。如果只是单纯的用凉水冲洗，根本起不到彻底清洁脚部的效果，因此，临睡前用温热水泡脚不仅能洗去灰尘和异味，还能促进血液循环，加快新陈代谢，迅速消除疲劳，帮助睡眠。”

3、《夏季泡脚可除暑湿》这篇文章说：“泡脚应该每天做，一年四季坚持下来，都各有功效，正所谓“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田暖和”。而且，根据中里巴人老师的提法，这对于虚寒体质的人还特别重要，因为夏天是调理虚寒体质的最好季节。怪不得我请教别人为什么泡脚会后背发凉时，别人告诉我那是在排体寒的缘故。

以上内容就是关于夏天泡脚出汗多怎么办的介绍了。想要知道夏天泡脚出汗多怎么办，那首先要知道的就是什么原因所导致的，有些是正常的，对我们不会有影响的，而有些是病理性的，我们应该多加注意，最好是到医院检查一下。

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