肝火旺怎么回事呢

补充水分来降火

身体上火时要多喝水，出现肝火也不例外。春季虽然空气变得湿润，但其实人体还是处于缺乏水分的一个状态，这个时候人们最好随时喝点水，为身体补充水分，常喝水也有利于降肝火。

按摩穴位来降火

肝火太旺也可以通过按摩穴位来降火，中医表示，人体上有不少能达到去火的穴位，内庭穴就是其中之一。春季可以在睡前或者晨起时多按压几次内庭穴，坚持按摩这个穴位还能起到消除口臭、治疗牙痛、腹胀等病症的功效。

管理情绪来降火

有个词是叫作“大动肝火”，指的是人们生气时勃然大怒的状态，这个词也说明了人们的情绪与肝火息息相关，如果你经常在春天发脾气，那么肝火也会比平常人来得旺盛，所以春季要学会管理情绪，这样才能起到降肝火的作用。

保证睡眠来降火

大家都知道，睡眠不足的时候人体就容易上火，在春季如果每天睡不饱，那么肝火自然就会变旺。专家建议，春季人们要早点上床睡觉，因为晚上的11点到 凌晨1点之间是养肝的最佳时候，这个时间段如果能进入熟睡，那么也能起到抑制肝火的作用。

调整睡姿来降火

说到睡眠，那么不得不说一说睡姿，什么样的睡姿对肝脏才是最好的呢?中医认为，侧卧的姿势有利于养肝。这是因为侧卧时人体内的血液会归顺到肝脏，这对肝脏的休养生息是非常有好处的，肝不好的人可以多用侧卧的睡姿。

绿色蔬菜来降火

养肝护肝可以多吃点绿色蔬菜以及青色蔬菜，春天肝火旺，那么可千万别错过这些蔬菜了。另外，十字花科的蔬菜也有降火的功效，常见的有花菜、包菜、西兰花、紫甘蓝等，常吃这些蔬菜也能为身体排毒。

肝火旺怎么调理

一、菊花炖猪

中医认菊花具有散风清热、平肝明日之功，常用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疔疮肿毒等。红萝卜性平味甘，中医以为它有健脾、补血、助消化、助发育的工效。荷叶为清热类中药，有解暑热、止血等工效。民间所说的猪，即为猪肉中的上品部位，肉滑面甘香，润燥而补益。合而为汤，清香甘润可口，有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的工效，为秋燥时的家庭养生靓汤。

材料：菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉克、生姜3片。

做法：菊花、荷叶稍浸泡，漂洗净;红萝卜刮皮、洗净，切块;猪洗净，切方块状，把各汤料一起放入炖盅，加冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

二、芹菜粥

常使人肝火上升，出现头痛眩晕等症。芹菜性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，轻易上火的人常食有益。芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有一定好处。

材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。

做法：将芹菜洗净切碎，与枸杞、粳米一起，放入锅内，加水适量，煮成稀粥。早晚温热服食。

三、白茅根雪梨猪肺汤

白茅根具有凉血止血，清热生津，利尿通淋的工效;雪梨味甘性寒，具生滋润燥、清热化痰之工效，非常适合冬天食用。猪肺味甘，性平，可补肺虚，止咳嗽。所以本汤具有清热生津、化痰止咳的工效，尤适用于身体燥热、流鼻血、咳嗽，或痰中带血者服用。

材料：鲜白茅根200克、雪梨4个、猪肺1副、瘦肉500克、陈皮5克。

做法：猪肺洗净，放入开水中煮5分钟;雪梨切块，白茅根切段，陈皮用水浸软;用料一齐放入汤煲，先武火煲滚后，改用文火煲2小时即可。