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身体内湿气怎么排出呢

时间: 2023-08-26 01:27:27

首先先看一下自己的大便,大便是人体排出的废物,通过人体的废物可以判断出许多人体内的疾病,如果长期拉肚子,大便不成形,那肯定是体内有湿气了,但是有些人大便成形,但是冲马桶的时候总是粘在马桶上,这样也是一种体内有湿气的表现,再就是伸出舌头看一下,如果发黄,那就说明体内有湿气,有些人早上起来打不起精神,会感觉是春困在作怪,其实并不一定的春困,有时候体内有湿气也会有这种表现的。所以小编建议大家如果有以上的症状表现的话,就要赶紧进行除湿的行动了。按照上面所教的中医偏方进行治疗,肯定会见效的。

怎么判断体内是不是有湿呢?

最便捷的方式,就是看大便。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿,如果大便成形,但便完后总会有些粘马桶,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

此外,还可将舌头吐出观察一下,黄中带腻,是体内有湿的表现。黄得越厉害,或腻得越厉害,说明湿邪越厉害。有的人,早上该起床时仍然很困,觉得头上有东西裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有东西在包着,让人懒得动弹,这也能证明体内湿气很重,即中医讲的“湿重如裹”。

湿气很容易伤身,重者使人出现明显病症。临床常见发热、咽痛、食欲不振、口干、胸闷、呕吐、恶心、脘腹痞满、头身困重、便溏泄泻、面黄、小便黄浊、白带黄多、关节酸痛红肿、屈伸不利等。

好在,中医还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的办法。

食疗祛湿:

薏米红豆粥人人皆宜

酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。

祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称“赤小豆”,有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。

在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。

此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。

食疗防湿品还有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。

首先先看一下自己的大便,大便是人体排出的废物,通过人体的废物可以判断出许多人体内的疾病,如果长期拉肚子,大便不成形,那肯定是体内有湿气了,但是有些人大便成形,但是冲马桶的时候总是粘在马桶上,这样也是一种体内有湿气的表现,再就是伸出舌头看一下,如果发黄,那就说明体内有湿气,有些人早上起来打不起精神,会感觉是春困在作怪,其实并不一定的春困,有时候体内有湿气也会有这种表现的。所以小编建议大家如果有以上的症状表现的话,就要赶紧进行除湿的行动了。按照上面所教的中医偏方进行治疗,肯定会见效的。

身体内湿气怎么排出呢

第1招:越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。第2招:饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。第3招:避环境的湿气

我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应留心下列事项:

1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

2.潮湿下雨天减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

现在很多人没有养成良好的生活习惯,都出现了身上湿气比较重的情况,很多人都是由于长期待在密闭的空调房里导致的很少流汗,跑步,游泳,还有一些瑜伽锻炼都可以帮助我们达到很好的祛除湿气的效果,多吃一些有营养的物质也非常有帮助。

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