体寒怕冷是什么原因导致的

女人体寒 危害多多

女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育。

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等症状，以及头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

暖身驱寒 让身体年轻10岁

体寒吃什么

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解体内沉积的“寒气”。你可以将生姜切成薄薄的片，或者是将少量的生姜磨成小块，既可以直接食用，也可以放在白开水中浸泡饮用，还可以用到菜品中。

市场上也有把姜当作调味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同样的功效。而且姜粉携带方便，在外面吃饭的时候也可以放在食物或温热的饮料中，可以很容易地实现生姜的功效。

2、多吃主食

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应适当增加以上产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，或者鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪。

另外，B族维生素有利于正常代谢，不妨多吃些新鲜的米面、蔬果等，尽量多吃粗杂粮。

3、坚果类食物

坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。

4、多吃狗肉、羊肉、牛肉

狗肉、羊肉、牛肉等肉类，含有高蛋白以及高热量，可以有效增加御寒能力。这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

而且，在冬季适量的多吃这些食物，还能使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

5、补充钙和铁

补充富含钙和铁的食物也可提高身体的御寒能力。怕冷与饮食中矿物质缺乏有关，尤其是缺钙，会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此，冬季不妨多吃奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

许多女性特别怕冷，一到冬天，即使在有暖气的房间里，也常常手脚冰凉，铁的摄入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可适当多摄入一些含铁丰富的食物，如肝脏等。

6、根茎类食物

人体之所以会怕冷，主要与体内无机盐的缺乏有着密切的关系，因此补充无机盐是冬季御寒的关键。

根茎类蔬菜多数含有丰富的无机盐，比如像藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

女性体寒的调理方法

艾灸改善体寒

艾灸是中医疗法的一种，利用艾灸穴位可以有效改善体寒，中医认为，体寒有很大一部分原因是因为体内气血运行不佳，而艾灸可以活络体内气血受阻的部位，此时就能有效缓解体寒。

人们可通过艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、中脘穴、命门穴、太溪穴等来调理体寒，几个穴位同时配合艾灸效果更佳。

泡澡改善体寒

进入冬季之后，女性体寒的症状会越来越明显，有很多女性反应，就算睡了一觉起来手脚依旧还是冷冰冰的，这个时候建议你在睡前泡个热水澡，也可以针对自己的体质在泡澡水里加一点中药材，这样的养生效果更好。

如果家里没有浴缸或者泡澡桶，那么可以选择泡脚，长期坚持泡脚也可以达到改善体寒的目的。

饮食改善体寒

相信大多数女孩子都十分喜爱吃冷饮，但是专家提醒，如果你本身就是寒性体质，那是不宜吃冷饮的，因为生冷的食物会加重体内的寒症，让体寒变得越来越严重，那么体寒女人要吃什么呢?

专家建议，体寒的人可以多吃点温性、热性食物，例如生姜、红枣、羊肉、蒜头、板栗、桂圆等，这些食物都可以在无形中缓解体寒带来的烦恼。

按摩改善体寒

与艾灸的原理一样，按摩身体各处也可以达到让气血运行得更顺畅的目的，中医表示，女性体寒会影响到子宫的正常运作，长期下来可能会导致不孕等病症，此时若是坚持按摩能缓解体寒带来的不适。

体寒的人容易腹泻、痛经，这个时候可以在生活里常按一按腹部;手脚容易发冷的人则可以按压合谷穴以及脚底的涌泉穴。

肚子不舒服身体怕冷是什么原因

肚子不舒服身体怕冷是什么原因

肚子不舒服身体怕冷是什么原因，很多小伙伴其实都出现过这样的症状，这也不是什么小事，是需要引起我们的高度重视的，下面为大家分享肚子不舒服身体怕冷是什么原因。

肚子不舒服身体怕冷是什么原因1肚子不舒服、怕冷，要考虑是功能性的胃肠道紊乱。主要的症状是进食后腹痛、腹胀、腹泻等，只需要在饮食上进行调理，或者在医生的指导下，服用益生菌调理肠胃即可恢复。

也需要考虑是胃肠疾病导致，比如胃炎、肠炎等，需要通过胃镜、肠镜等方式检查，确定疾病类型后，再进行用药治疗。

如果是女性，也需要考虑是妇科疾病造成，比如宫颈炎、盆腔炎、附件炎等，可以通过B超检查，确诊后进行治疗。

建议日常饮食要选择温热，避免吃过多生冷食物，不然也会影响到胃肠系统。

身体发冷肚子痛怎么回事

身体发冷、肚子痛多见于胃肠型感冒和消化道疾病，对于女性还可能是生理期间受凉而导致的，具体如下：

1、多见于胃肠型感冒，是指感冒伴有胃肠功能紊乱的一种疾病，通常是因为受凉或者细菌、病毒感染而引起的，主要以胃肠道反应为主，表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐，伴有发热、出汗、寒战等。严重的还会出现身体乏力、脱水、电解质紊乱、免疫力低下等症状。

2、消化道疾病，常见的有急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、幽门梗阻、肠梗阻等。当患者腹痛剧烈时就会出现发冷，甚至休克的症状。

3、对于女性可能是正常的生理疼痛，如果在生理期间感受风寒或者腹部受凉，就会出现怕冷的情况。

肚子不舒服身体怕冷是什么原因2从临床的角度上来讲，造成肚子不舒服身上怕冷的原因首先考虑是因为存在有身体虚弱脾胃阳虚的情况造成的，因为每个人的体质情况以及病症的严重程度是不同的，需要患者要到明确具体的病因以后，可以根据主治医生的指导建议，可以采取针对性的治疗，辛辣刺激性的食物是不能多吃的。

肚子怕冷是什么原因

第一：首先我们来说一下身体怕冷是什么原因，身体怕冷，与自己的体质有很大的关系的，如果是寒性的体质，肾阳虚的人群一般都会比较怕冷的，如果患上了甲状腺功能低下，或者是垂体功能低下，或者是体质弱，营养不良，缺铁性贫血，都会导致出现身体怕冷的情况的。

第二：甲状腺分泌不足会导致出现怕冷，因为甲状腺属于一种内分泌激素，参与了身体的物质代谢，能够加速糖分蛋白质脂肪的燃烧释放的能量作用，同时也会加速心跳，可以升高的血压，能够加快血液循环，增加身体的热量，所以甲状腺分泌不足的时候就会出现身体怕冷。

第三：如果身体是出现了缺铁性贫血也会导致出现发冷的情况的，如果低血压的`人群也会容易导致身体怕冷的，血压比较低，会导致身体上的供血不足，所以身体得不到自己所需要的氧气和能源，所以会导致出现寒冷的情况的。

注意事项

在平时生活中应该适当的进行运动，因为运动就可以加速血液循环，这样可以减缓体寒，平时的生活中尽量不要吃一些生冷的食物，也应该禁止吃一些辛辣刺激性的食物，可以多吃一些大热的食物，比如羊肉和狗肉。

脾胃虚寒怎样调理

第一种生姜粳米红糖粥。此粥的主要功效是温中散寒。适用于胃寒性的胃疼。食材是生姜（高良姜）50克、粳米100克、红糖50克。做法是：先用生姜和粳米加适量的水煮熟，然后关火后，再把红糖搅拌在粥里，就可以食用了。

如果经常食用此粥，尤其是天气寒冷的时候，每天早上喝这样一碗粥，不但暖胃，同时饱腹。一天手脚都不会太冰冷，因为生姜有温热驱寒的功效，红糖也有暖胃补血的作用。女性可以在月经期间添加红枣服用，对身体有补血的作用。

第二种丁香肉桂红糖茶。适用于感寒腹痛。原材料：丁香6克、肉桂6克、红糖12克。制作方法：丁香、肉桂需要提前用温水浸泡一小时，然后开大火煮开，然后再转小火继续煎煮20分钟。然后把熬好的汤汁过滤出来，等汤汁温度降下来后，再加入红糖。

这款丁香肉桂茶，最主要的就是丁香，因为丁香有温中降逆，补气助阳效果。尤其对于缓解脾胃虚寒有很好的帮助作用，可以把这个当做茶饮每天饮用，三个月就会发现睡眠有改善，同时每次饮用胃都会暖暖的。女性可以长期服用。

第三种是橘皮鲫鱼汤。适用于感寒后胃部疼痛。原材料：鲫鱼300g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g, 葱白15g,盐2g,味精1g。制作方法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。此汤家中老人和小孩也可以经常喝。

第四种是茴香胡椒丸。把小茴香子和胡椒都研磨成粉末，然后用白酒把这两种粉末调和后搓成丸状，大约3-6克，然后用温酒服用，每天可以服用一丸，主要对胃寒疼痛有很好的效果。

第五种胡椒猪肚汤。主要功效是温中健脾、散寒止痛。主要适合脾胃虚寒。原材料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。制作方法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用大火煮开，然后再用小伙慢炖猪肚烂熟，最好是空腹食用。

第六种大麦羊肉汤。主要功效暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。原材料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐、味精各3 克，料酒10毫升。

肚子不舒服身体怕冷是什么原因3 肚子不舒服有哪些症状？

一：腹部不适

这一点是肠胃不好有哪些症状的重点所在，而且导致出腹部不适的原因有很多。而肠胃主要是位于人体腹部，当肠胃出现问题时就会导致腹部有隐痛感，一般如果是在空腹的情况下，该症状表现的并不是很明显，甚至完全没有任何不适之感。但是一般在吃过饭之后，就能够会出现腹部不适的情况。

二：消化不良

由于肠胃功能减弱，导致胃的排空能力减少，进而导致腹胀和消化不良的情况出现。此外，由于消化食物需要消化液，但是如果因为肠胃功能不佳，导致肠胃中分泌的消化液减少或肠道中的菌群失调等情况导致的异常发酵作用等，也会导致患者出现消化不良的情况，同时伴有腹胀的出现。

三：便秘、腹泻

由于肠道功能减弱，导致对食物的分解不完全，进而影响导致出现便秘情况。而腹泻主要是因为肠胃功能不佳，无法对某些食物进行充分分解，导致出现了一些有毒有害的物质进一步对肠胃产生了刺激性，进而导致出现腹泻的症状。

肚子不舒服怎么办？

1、喝杯热牛奶。热牛奶要热热的喝，并且多喝一些，喝一点不怎么管事，如果是肚子疼，都会起到很好的缓解作用。热牛奶进到胃口中，会形成保护膜，并且起到很好的暖胃，驱寒的作用。

2、喝热茶。肚子不舒服多喝一些热茶，会舒服很多，热茶有暖身的效果，也有帮助消化的功效。但是如果是肚子疼，则不宜选择喝茶。

3、喝面疙瘩汤。面疙瘩汤养胃、安神、热热的喝上一大碗，会起到很好的暖胃，驱寒、去痛的效果。如果是肚子疼，面疙瘩汤的配料就不要下西红柿和黄瓜，要下鸡蛋和葱花。

手脚冰凉，怕冷，得了体寒怎么办

大部分女生到了天气稍凉的季节手脚就容易冰凉，冬天要比别人多穿两层，每天裹得像只熊一样，夏天也怕吹空调，即使在屋里都要盖着毛毯，一不小心就会感冒，而且感冒周期长，不容易好！

其实是气血不足，肾虚导致体寒！“十女九寒”，很多女性的体质容易偏向寒性。女人体寒，就像天空中没有太阳，长此以往，造成月经不调、血瘀、内分泌紊乱、早衰、不孕等各种问题！

手脚冰凉是缺少气血滋养，血液无法流到四肢的末端，浑身畏寒畏冷，是肾阳虚的表现，肾是人体的发动机，肾虚无法提供热量，人就会畏寒畏冷以致体寒。

而气血和肾密不可分，气血充足时，多余的气血可以转化为肾精，储存起来滋养身心，若长期气血不足，肾精则要反过来化为气血，这样就导致了肾虚。

如何诊断自己是否体寒？

1、手脚冰凉：一个人虚并且寒那就更是怕冷，所以最大的特征是怕冷，手脚冰凉，中医上叫“四逆”，即四肢厥冷，因为血液循环不能够到达四肢的末梢，所以血液供应不足手脚就会冰凉。

2、感冒周期长：再就是生个小病，比如我们平时感冒周期是7天，但是虚寒的人周期就要长一些。

3、痛经：经期的时候腹部总是很痛，因为冷所以血液循环不通畅，造成堵塞，所以造成痛经。

4、容易疲惫：体力消耗的多了，就很容易感觉累，并且膝关节等地方容易伴有疼痛和疲乏。

5、睡眠质量差：体寒会造成睡眠质量差，失眠的原因跟身体本身的素质是有着密切关系的。

6、经常想吃凉的东西：体寒的人会经常想吃凉的东西，比如凉饭凉菜，冷饮，冰淇淋等。

7、经常手脚发麻：趴一会或者稍微放松会手脚会经常发麻，这是体寒极其严重的症状。

平时可以多吃些大枣，龙眼，阿胶，薏米粥补血补气，平时注意不要着凉。要中药来调理补肾，因气血不足、血虚发生手脚冰凉时建议服用铁之缘片，它富含阿胶可以提高血气改善血液循环，血气旺盛可以抗寒，同时进食补铁食物猪肝、狗肉、羊肉、韭菜、猪血、瘦肉、木耳、阿胶、黄芪、红枣等食物补血，多参加体育锻炼，促进血液循环。