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身体怕冷是咋回事呢

时间: 2023-08-26 04:42:57

1、当归煮鸡蛋

原料:当归10克,鸡蛋2枚,白糖适量。

做法:当归煎水去渣,打入鸡蛋煮熟,放白糖便成。可在早晨空腹食用。

功能:滋阴补血。当归为补血活血要药,鸡蛋滋阴养血。二者配用,有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。

2、黄芪大枣粥

原料:黄芪20克,大枣20克,白米50克,白糖适量。

做法:黄芪煎水去渣,加入大枣(去核)、白米同煮粥,再放白糖即可。

功能:益气补虚。方中黄芪补气固表,大枣补益脾胃,梗米补中益气,健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

冬天怕冷吃什么好?上面的文章为大家做出了介绍,冬天排冷的朋友可以多吃上面介绍的食物,也可以试试上面的暖身食谱,另外,日常要注意运动,增强身体抵抗力。

冬季怕冷能让身体变得暖和的方法

1.养成良好的饮食习惯,摄入足够的热量。饮食是气血化生之源,如果不按时饮食,或吃得太少、偏食,比如节食减肥等,都会引起气血不足,阳气虚弱。

2.适当的运动。运动则气血流畅,阳气外达,温煦功能正常。

3.注意保暖。多穿衣服,防止热量散失过快,也少在温度过低的环境中,防止消耗过多的热量。

4.食疗。可以多吃一点温补的药物或食物,如黄芪、当归、巴戟等中药材,口感好,又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物,也都有温补的作用。

5.泡脚。睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用,还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药,或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度,时间在半小时以内。

6.热敷丹田:丹田周围,是人体阳气化生汇聚之地,用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围,如神阙、关元、气海这些穴位,都有较好的温补阳气的作用。

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