返回
首页>艾灸养生>保健养生

痰湿体质的特点有哪些呢

时间: 2023-08-26 05:01:52

第一、体质特征

1、肢体经常感觉酸软沉重,面部出油严重,嘴里感觉甜腻或者黏黏的,多痰。身体出汗过多,尤其是手足潮湿多汗。

2、身体肥胖,尤其腹部赘肉多。

3、性格温和,善于隐忍,为人稳重恭敬谦卑。

4、对潮湿环境和梅雨季节适应力差。

5、容易患上通风、咳喘、眩晕、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病和中风等疾病。

第二、养生方法

1、应该居住在干燥的环境中,平时应该多做运动。穿衣应该注意透气,要经常进行日光浴。如果处于湿冷的气候中应该减少户外活动,减少受寒淋雨的几率,平时不能太过安逸,不能经常躺在床上睡懒觉。

2、应该坚持长期的运动,比较适合痰湿体质的运动有武术、舞蹈、网球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

3、心态要保持平和,不要被不良情绪所困扰,可以培养业余爱好,修身养性。

4、平时可以服用一定能够祛湿化痰的药物,例如黄芪、泽泻、防己、苍术、荷叶、生大黄等等。

5、饮食应该清淡,少吃油腻、甜腻、和辛辣食物。

第三、养生食谱

山药冬瓜汤:准备150克冬瓜和50克山药,将它们放置锅中然后用慢火煲三十分钟,然后加入适量的盐调味即可饮用。山药冬瓜汤不仅能健脾益气还可以利湿。

痰湿体质春季如何养生

一、适宜:青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓

春分,阳气由内向外发散,若冬月进补则有郁结在内的火气,则会催痰上涌,这时容易多痰多咳。要多吃清淡饮食,让轻清之气向外散发。绿色蔬菜有疏肝理气的效果,青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。

二、少吃:生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋

此时细菌也感阳气而活跃,要少吃各种生食,菜果要洗净,鱼、肉要熟吃。甜饮料、油炸食物要少吃。不贪心就不贪吃,每餐少吃一口,成为习惯也有减肥之功效。酸味生津,可收敛气机,不适合痰湿体质在春分时多吃。南方若潮湿,则注意不要喝太多的汤,内外夹湿,痰湿加重。

三、忌吃:黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉

《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅,发痼痰,动宿气。勿食大蒜,令人气壅,关膈不通。勿食鸡子,滞气。勿食小蒜,伤人志。勿食兔肉、狐貉肉,令人神魂不安。

四、好心态,好习惯,好结果

春季新陈代谢旺盛,是体型调整的好时机。这些心态能帮助你建立习惯,1、把“我要减肥”改成“我要动起来,随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。2、找个伴儿,参与的人越多自觉性越高。3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉,就想高兴与否。4、活动和吃饭一样稀松平常,不是隆重的仪式。5、如果经常锻炼,那么偶尔停下1~2天不会有太大影响。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图