怎么去肝火肺火呢？

好心情是预防和消除肝火旺盛的良方

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。

预防和消除春季肝火旺盛，除了要保证充足的睡眠外，还要从饮食方面进行调理。

油炸、辛辣的食物加重肝脏工作，易肝火旺盛

肝脏是消化系统里的解毒过滤器官，所有外来物的毒素，及由下腹腔回流到心脏的血液，都先经它处理。如果平日所吃的食物，例如油炸、辛辣、腌制、肥腻、加工的食物，以及经化学农药或经添加剂处理的材料，包括白糖、餐桌盐、高温处理的食油，甚至化学合成的药物等，会令肝脏工作过劳。

一旦血液循环不畅，解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻，形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果，就会引发肝火上升，导致脑胀、头痛。此外，也会感到心烦易怒、睡眠欠佳、口干口苦等。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等。 多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其适合头晕脑涨、眼赤目干、经常用脑者。

哪些原因会导致肝火旺

1、饮食问题

由于现代社会的发展，很多的饮食都是非常不健康的，食物当中有很多添加剂的存在，而这些东西在肠胃里边很难消化，长久以来，就会导致消化道问题。尤其那些经常吃高热量、辛辣、油腻的食物的人，更加容易导致肝火旺的问题;而经常喝酒、吸烟的人也是易导致肝火旺的人群之一，因为经常吸烟、喝酒的人的肝脏会出现问题，长时间的喝酒、吸烟会导致肝脏不好，数据研究表明，一年当中有很多人是因为这个而丧命的，所以，建议少吸烟、喝酒，才能获得长久的健康。

2、睡眠不充足

人体的器官排毒的时间一般是在晚上11点到早上6点，而且只有在身体处于深度睡眠状态的时候，才开始排毒，所以这个时间段，是最佳的休息时间，如果这个时间段没有及时的休息的话，长时间就会导致毒素不能及时的排除出去，引起身体问题;而这个时间段的肝脏如果处于高度精神状态的话，就会容易引起肝脏过热、肝火上升，从而导致肝火旺。

3、不怎么运动的人

运动是有利于身体的排毒的，适当的出汗，有利于缓解身体内的湿气过重，也能促进血液的循环;不经常运动的人，内脏也不能得到很好的运动，长时间就会导致肝火旺的症状。这边要特别提醒的是患有乙型肝炎的患者，要经常性的运动，因为患有这个病的患者容易引发有害物质和毒素在内脏的积累，从而导致肝火旺的发生，当然，也可以适当的吃一些药物来及时的调节一下。

4、容易暴怒的人

心情也是影响身体健康的重要因素之一，容易暴躁的人会导致内部的肝火随之上升，这也是为什么脾气暴躁的人容易患上高血压的原因之一，所以建议大家尽量保持心情的平和，保持健康积极的态度，这样自己的身体也会随之变好。

总的来说，肝火旺之类的状况都是跟个人的饮食和睡眠情况密不可分的，所以小编在这里建议大家在吃东西的时候尽量以水果蔬菜为主，这样能够促进肝脏的排毒、促进食物的消化，避免引起肝火旺盛、食欲不振的状况的出现，如果一直肝火比较旺的话，也可以吃些凉性的食物，像苦瓜之类的;在晚上11点之前上床睡觉，尽量避免熬夜情况的出现，这样能很好的消除疲劳、促进消化，避免肝火旺等问题的出现。

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