中医孕前调养的方法

女性朋友在备孕的前期要做好补血的工作，食补则是最稳妥的办法，备孕期间吃红枣，可以补血补铁、安神养血，也有利于胎儿神经系统发育，促进胎儿智力发展。不过，吃红枣需要有节制，否则会适得其反。建议，备孕期间每天可以吃7颗红枣，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。除了常见的红枣外，中医药材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果也都非常好。

豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。

动物性食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。

女性孕前调理的重要性

特别需要调理的体质 如何调理

每个人都希望自己的孩子身体健康，要想做到这一点，母亲在孕前的身体状况是至关重要的，所以女性备孕前必须要做好身体的调理。女性在孕前调理身体时，不能盲目补充营养，要根据自己的特殊体质来进行调理补充，这主要是因为有些体质的女性因为先天条件的关系，在受孕上会增加困难度，在准备怀孕前必须先调养好身体，在比较好的健康状况下怀孕对妈妈与胎儿都好，例如有长期减肥或有贫血症状、习惯性流产者等，包含以下几种常见情形，都要特别注意孕前的体质调理。

1、肾虚(月经周期不规则)

生活中有些女性的月经周期并不是很稳定，从而造成排卵期也无法确定，这就会直接影响受孕。妇产专家说，女性经期不宜过长也不宜过短，正常的周期范围为25-35天，经期超过35天以上就算长，低于24天以下就太短。

比较好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，是比较理想的状态，因为这样容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。而月经过长或过短多半与内分泌相关，这部分与中医的‘肾’与‘冲任’相关，因为肾主掌生殖与内分泌，月经周期不规则多半透过调理冲任与肾气来治疗。

2、肝郁有热(内分泌失调)

新时代的女性独立性都比较强，她们平时所承受的工作压力和精神压力都是比较大的，这种情况就会直接影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能，这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。

“肝郁不舒”甚至产生‘肝火上炎’等证，亦可能产生内分泌异常，现代女性经常有的经前症候群与经前矬疮、便秘的情况，均与此相关。

肝郁气滞这种类型的女性在备孕的时候要注意情绪疏导，适时的舒缓一下压力，经常到户外去散散心。肝郁气滞的女性在调理时可以选择茶饮方。

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