气血亏吃什么好呢

1、当归枸杞鸡肉汤

枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。

2、党参当归炖肉汤

取10~15克的党参以及10克的当归，还有在取一只鸡。并清洗干净，然后将这些材料一同放入锅中再加入生姜后进行炖煮，煮好之后即可食用。

3、猪血、猪肝汤

用猪血,猪肝适量做汤喝.4,阿胶珠5克加入到肉汤服用.5,桂圆肉10克,大枣10个,煮粳米粥加鸡蛋服用.6,黄芪10克,当归10克炖肉,吃肉喝汤。

4、生地炖鸭蛋

生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。适宜于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

气血不足的症状

1、看眼睛

气血不足首先可以从眼睛看起，看眼睛事实上是看眼白的部分，也就是看眼白的颜色，人人都知道“人老珠黄”，其实就是指眼白的颜色逐渐变得混浊、发黄，而且出现血丝，那么这就表明你气血不足了。

眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。

反之来看的话，如果您的皮肤粗糙，失去光泽，开始发暗、发黄、发青、发红、发白以及长斑的话那就代表您的气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

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