喝补气血的中药上火怎么办

什么是虚火?什么是实火呢?

首先了解一下阴阳。凡是运动的、外向的、上升的、温热的、明亮的、无形的、兴奋的，都属于“阳”。凡是相对静止的、内向的、下降的、寒冷的、晦暗的、有形的、抑制的，都属于“阴”。当身体的阴阳平衡，人就不会生病，更不会上火。

虚火在中医里称为阴虚火旺，所谓阴虚火旺，并不是指真的上火了，而是阴被消耗得太多，或营养跟不上，导致阴急剧下降，阳相对比较多。造成阴虚火旺，致使身体出现反复口腔溃疡等一系列虚火的不适症状。很多人在这个时候，都会去药店买下火药吃。这种方法是错误的，此时，应该补阴(中医称为滋阴)。是应该补，而不是泻(下火是泻)。补阴的食物有：梨、荸荠、甘蔗、琵琶、银耳、百合、百合花、玉竹、麦冬、天冬。阴补上来，阴阳平衡，上火的症状自然就会消失。

实火在中医里称为阳亢，也就是阳太亢盛了。若身体的阴维持在正常值不变，而阳上升了，则会出现牙龈肿痛等一系列实火的症状。这时候，可以吃去火药。更要多吃去火的食物，如：苦瓜、丝瓜、黄瓜、螃蟹等。

实火表现的症状

口干口渴，喝水多，喜喝冷水，饭量也大;便秘，口臭，脸上长痘痘，长的是能挤出白米或黄米的痘痘;有的人还伴有脚臭;容易出汗，脾气大，爱发火;眼睛红肿，牙龈肿痛;小便黄赤、大便秘结。

虚火表现的症状

经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴;五心烦热(双手心，双脚心，心口，合称五心)，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面;或失眠烦躁，难以入睡;脸上长痘痘，长是那种挤不出米的痘痘;嘴唇干燥甚至起皮;脖子动一动就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响;眼睛干涩，或看东西模糊;牙痛、咽痛、口干唇燥、午后颧部发红、口燥咽干、眩晕、耳鸣。

喝补气血的中药上火怎么办

(1)清热解毒类：如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症。

(3)利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类：如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类：如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

吃补血的中药会上火吗

中医的补血，与治疗贫血有差异，纠正贫血的药物，不会引起上火。有贫血的人可以大胆口服纠正贫血的药物，不会上火。
上火的病因：
“上火”从中医理论看，认为是人体阴阳平衡失调的结果。感受外邪，或人体机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般认为实火（实热）多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，而精神过度刺激、脏腑功能活动失调亦可引起实火内盛。虚火（虚热）多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损而生内热，内热进而化虚火。“上火”（热证）的病因可以概括为五个方面：①外感火热之邪；②寒邪入里化热；③七情过激，郁而化热；④饮食不节，积久化热；⑤房室劳伤，劫夺阴津。

气血不足，为什么一吃滋补的东西就牙疼上火！教你几招轻松补气血

35岁的李女士最近老是失眠，脱发严重，每次洗头都掉一大把，家里枕头、床单、卫生间等到处都是掉落的头发，而且她经常手脚冰凉、月经不规律，整天没精神不想动，话都不想说只想躺着，关键是还嘴馋，忍不住想吃东西，结果就一直发胖。

她从网上发现自己的症状与气血不足的症状正好吻合，于是就学着吃红枣、人参、鹿茸等中药以及牛羊肉来滋补，但每次一吃完就牙疼、牙龈红肿上火，她为此烦躁不已。

气血不足一词在网络上很热，关于气血不足的科普随处可见，但气血不足到底是什么，如何正确补气血众说纷纭，普通老百姓也是看得云里雾里。

气血不足是中国传统中医里的名词，也就是气虚和血虚，其中气是构成和维持人体生命活动的基础，具有推动、防御、固摄、温煦等作用，血则是营养和滋润身心的。气血虽是二字，但关系密切，中医认为气能生血、血能养气。

气虚，气不够用，推动力不足，体内的水就不走，人就很容易发胖，容易出现疲惫，不愿动不想说话；血虚，人体就会因全身缺氧而出现面色苍白、皮肤粗糙、毛发干枯易脱落，注意力不集中，记忆力下降，失眠多梦以及烦躁等。此外气血不足还会导致牙龈萎缩，很容易出现吃东西塞牙以及手脚冰凉等问题。

气血不足的原因很多，主要是 先天禀赋不足 ，也就是娘胎里带来的，再有就是 后天失养 ，与经常熬夜、压力过大、饮食不当等不良习惯有关，另外还有就是 病后亏损 ，人体出现疾病会很伤气血。

李女士是银行的柜员，经常一坐就是一整天，缺乏 体育 锻炼，每天上班要面对很多的数据，她担心出错，工作压力很大。而且她从20来岁的时候就有熬夜的习惯，每天晚上追剧到凌晨1、2点才睡觉，平时饮食又毫无节制，越是生冷、辛辣的食物她越是喜欢吃，而且吃饭很不规律，出现气血不足也是意料之中的事了。

从李女士的表现来看，确实是气血不足，但为什么她吃滋补的食物就会上火呢？

很多人一听说气血不足，就盲目地吃枸杞、鹿茸等滋补的药物，但吃了之后就和女士一样很快出现牙疼、口干、心烦等表现，而且越吃越感觉不对劲，其实是 虚不受补 的现象。

其实， 气血虚一般是肝肾虚 ，中医上说的“肾为先天之本、脾胃为后天之本”，我们吃的食物进入胃中，在脾的运化之下被转化成营养物质，主骨生髓，主要是造血的。如果脾胃不好，肾脏就缺乏营养物质的供应，进而出现造血功能不足，也就是说 气血不足归根结底是脾胃出了问题 。

肝肾虚之后本身就很容易心火旺，出现口干、口腔溃疡、牙龈红肿、牙疼、脸出油长痘痘、心烦等上热表现，如果再吃滋补食物的话，无异于火上浇油。所以， 这类人不应该盲目补肾，而应该健中焦或者收敛肾气，把中焦健通，健理好脾胃才是关键 。

1、服用经典的方剂

中医上用于改善气血不足的方剂主要有四物汤、八珍汤、十全大补汤等，具体的服用需要医师根据患者的具体情况进行加减，也就是说千人千方，不可盲目服用他们的药剂。此外，归脾丸、参苓白术散等中成药是千人一方，用药效果肯定会有差别，建议在专业医师指导下服用。

2、金鸡独立

也就是现代瑜伽中的“树式”，一只脚靠在另一条腿的内侧，开始可以先靠小腿，之后慢慢地靠着大腿，注意抬脚一侧的膝盖是向外打开的，而且要闭着眼睛，集中注意力气血下潜，双腿发热甚至足心发热的力量，左右来回交换，每天3分钟左右。这样做可以打通中焦淤堵，疏通经络，改善气血不足引起的失眠等问题。

3、注意生活方式的改善

绝大多数人出现气血不足是因为平时生活习惯不好，爱吃冷饮、吹空调、不愿意运动、熬夜、久坐等，要改善气血不足，需要及时纠正这些不良习惯，否则吃再多的经典名方也是杯水车薪。