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吃什么可以驱寒呢

时间: 2023-08-26 11:30:27

1、坚果

坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。

2、大枣

大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用。民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。

3、韭菜

适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。

4、羊肉

有肉是温补的食物,适当的吃一些羊肉也可以驱除女性朋友身体寒气,羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。

吃什么可以驱寒呢

【核桃羊肉粥】

核桃仁10克,羊肉100克,羊肾1对,大米100克,葱、姜、盐等调味品适量。先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。此粥具有温补肾阳的作用,适合阳虚怕冷者食用。

【当归生姜羊肉汤】

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

通过以上组介绍的这些方法了解之后,那么想要有效驱寒,就可以尝试这种方法了,而通过这样的饮食驱寒方法,是对身体健康是比较有利的,同时这样的驱寒方式,还可以有效的帮助你缓解身体存在的一些疾病,解决更多的不利伤害。

冬天吃什么可以驱寒

第一,饮食要滋阴润肺。
到了冬天,人的食欲一般会增加。所以建议大家在饮食上坚持滋阴润燥的基本原则,多吃梨、蜂蜜、百合等食物,达到滋阴润肺的效果。
第二,越冷越需要喝水。
冬天气候干燥,空气湿度低,要多补充水分。对于心脑血管疾病患者来说,如果饮水量少,血液粘稠度高,就容易形成血栓,这也是导致中风的原因之一。
第三,睡觉是最好的补药。
睡眠不仅是智力和体力的再创造过程,也是促进疾病恢复的重要手段。睡眠可以产生更多的抗体和抗原icon,从而增强身体的抵抗力,睡眠还可以加快各种组织器官的自我修复。
第四,适量运动。
运动是驱寒的最好方法。在运动过程中,脂肪转化为热量,可以帮助你保持体温,改善血压循环,缓解手脚冰凉。同时,加强运动还可以提高你的免疫力和抵抗力,助你远离感冒和疾病。
第五,保持颈部、背部、腹部和脚部的温暖。
这些部位在冬天容易导致人生病。颈部受凉,会发生头痛、颈部酸疼等。
第六,洗澡要保湿,防干燥。
冬天洗澡有四大禁忌:洗得太多、水太烫、搓的太用力、碱性肥皂太强。否则容易破坏皮肤表面原有的皮脂,使皮肤更加干燥。

吃什么可以有效地驱寒?

吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。

吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。

吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

?其他措施:

?平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经。 ?

?食物的帮助:

摄取含维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物以及热性的食物,如芝麻、荔枝、龙眼等。还有,天冷时,喝一点点酒,身体温热的感觉,更是直接而立即的。但是,千万不要多喝。

?运动:

这是最好的一种方法。因为运动可以使血液循环畅通,促进新陈代谢,有助于冰冷的手脚。如慢跑、骑脚踏车、游泳等。当然,最好达到流汗、喘气、心跳加速的运动效果为佳。 ?冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 ?一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。 ?在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。 ?如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。

?菜谱三款

?1.姜丝爆羊肉:

?羊肉切薄片。生姜切细丝。 ?锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。 ?

2.大枣枸杞羊肉汤:

?羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。 ?锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。

?3.三香辣椒 :?

红辣椒(根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种),在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层。 ?以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可。 ?此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友,最是美食——三香辣椒卷入煎饼,大口吃来,最是过瘾,而吃“黄金塔”(窝头)时,把三香辣椒抹如窝头孔内,吃来也是痛快!

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