中医亚健康调理方法

许多人到中年后，有习惯给自己补一补想法，但在补之前，最好让中医了解自己的体质后再作滋补。现在市面上各种补品、保健品盛行，很多广告或传销产品无数，在选择时，最容易出问题。由于每人体质不同，适合别人的补品不一定适合自己，弄不好反而“补”出阴阳偏胜问题。

市面上不少补品、保健品，打着提高“免疫力”的旗号，要知道“免疫力”也分好多种，细胞免疫力、体液免疫力等。有些人免疫力低下，也有人是免疫力亢进的，自己是分辨不出来的。而且市场上有些补品、保健品所指的“提高免疫力”，实际上是提高抵抗力，即抗病毒、抗“风寒”，与免疫力是不同概念。所以，不是某一补品对所有人群都适合的。不少人体虚就想到人参，可是参类里还有白参是偏凉的，红参是偏温的道理，对于舌苔黄厚的人，还可能补出其它疾病。

总的来说，进补也需辨证调理，不能笼统地凭感觉来补。最安全可靠的方法还是先咨询中医师，分析了解自己情况，中医师会根据你的病情，告诉你该吃什么，哪方面需要科学调理。

“未病先防”是中医的特色之一，即通过调整“未病”状态，改善脏腑功能、通调气血经络，达到预防疾病的目的。

亚健康的茶饮

郁金桂圆茶——养血滋阴，消除疲劳，缓解压力

材料：郁金15克，桂圆肉10克，五味子7克，西洋参10克。

做法：

1.所有材料一起放入大保温杯中，用热开水冲泡15~20分钟，滤除材料渣滓后，饮用即可。

2.也可将郁金、五味子用过滤杯隔开后，再加入其他材料一起冲泡。反复冲泡饮用后，剩余的桂圆肉、西洋参可以一起食用。

党参红枣茶——温阳补气，养血养胃，消除疲劳

材料：党参15克，红枣5枚，枸杞5克。

做法：所有材料用500ml热开水冲泡15~20分钟后，即可饮用。反复冲泡多次后，喝剩下的材料可以一起食用。

饮用频率：每天饮用，或每周饮用3~4次。

3苍穹白芷茶——祛风活血，缓解头痛

材料：川芎4克，苍术5克，白芷4克，藁本3克，野菊花6克，绿茶10克。

做法：

1. 所有材料一起放入大保温杯中，用热开水冲泡15~20分钟，滤除材料渣滓后，饮用即可。

2.也可将中草药加水放入电饭锅中，煮至水沸腾，加入绿茶泡饮即可。

饮用频率：每周饮用1~2次。

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