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备孕如何增强体质呢

时间: 2023-08-26 13:57:53

1、神养:

心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

2、睡养:

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养:

要经常参加体育锻炼,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。

4、食养:

女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养:

贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

孕期检查项目

· 孕前检查的最佳时间

怀孕前三至六个月,夫妻双方就要开始做各项检查,最好夫妻同时进行检查,以确保身体健康,适合怀孕。要注意的是,女性最好在月经结束后三至七天内进行检查,检查前不要同房,这样出现问题就可以治疗解决。

· 检查项目:女性

1.盆腔检查:就是常规的望诊、触诊,彩超,内窥镜等。

2.排卵监测:女性一生大约排出四百多个卵子,平时要知道自己的排卵期,以增加怀孕的几率。

3.检查性激素六项:即促黄体生成素、促卵泡成熟激素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素等六项性激素。需要注意的是,激素检查在月经来两三天时,其他则在月经走后三到七天时检查。

4.子宫内膜检查:通过检查白带,看是否有霉菌、滴虫及其他阴道炎症等妇科疾病。如果有要及时治疗,等痊愈后再怀孕生宝宝。

5.妇科B超检查:及时了解子宫卵巢的健康情况,是否有子宫肌瘤、畸形等问题。如果有要在孕前进行治疗。还可以通过心电图等方法检查心脏及肺部是否有疾病。

· 检查项目:男性

1.精液检查:这是男性最重要的孕前检查,通过检查精液的量、粘稠度、颜色及精子的活跃度等等情况,以此来判断男性的受孕能力。注意,检查前要禁欲三到七天。

2.内分泌激素:要检查LH、E2、TESTO、PSH、PRL、PROG一共六项,知道自身体内激素水平。

3.男性体格检查:检查生殖器官、前列腺、睾丸、精索、精索静脉、附睾及阴茎是否有疾病。

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