女性肾阴虚怎么治疗才好呢？

一、易心情烦躁，失眠多梦：其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁不安;由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失调，这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软，四肢无力。为什么为患肾阴虚，主要是由于较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，从而导致所产生肾阴虚的症状，所以在日常生活一定要学会节制，另外我们可以多吃鸭肉、桑椹、甲鱼、莲藕、莲子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等补肾调理食物。

二、眼睑浮肿、明显黑眼圈：是由于肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被表现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题。其调理方法，在睡前少喝水，做一做强肾操，两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地。

三、极其怕冷：主要是由于心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是会觉得冷，一但受凉就拉肚子。其调理方法，在日常饮食中要注意选择辣椒、葱、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物，这些食物都是处于肾阳虚状态下食用比较好的。

四、更年期提前：中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性四十五岁左右就会出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。其调理方法，要充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等措施来调理。如果运动则以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼和调理。

女人肾虚按摩几个穴位能补肾

1、涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

2、关元穴

位于脐下三寸处，腹中线上，仰卧取穴。按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。

3、肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。

每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

女性肾阴虚如何进补

提到肾虚大家想到的都是男性肾虚，实际上女性也会出现肾虚的情况，多表现在腰酸，盗汗，怕冷，失眠，多梦的情况，严重情况下会出现月经不调，不孕的情况，那么怎么才能改善女性肾虚情况呢?在饮食上我们需要注意哪些事项呢?下面为大家介绍一些可以调整肾虚的饮食。

表示，在工作，家庭生活压力大或者是饮食上不注意，以及长期处在较冷环境中的时候就会患上肾虚的情况，一般我们所说的肾阴虚的情况，症状有失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、黑眼圈与黄褐斑等，严重的时候会表现为性冷淡、不孕、出现月经失调以及白带清稀、胎动易滑等症状。这里建议肾阴虚的患者可以多吃一些鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃、虫草等。

相较于男性，女性身体内的阳气相对于是很虚弱的，加上生活以及工作压力大的特点，造成女性脾胃功能转弱的几率很大，这就很容易的造成肾阴虚的情况，常见的症状表现有畏寒怕冷、食欲不振、消化不良、精神萎靡等情况。一般中成药可以治疗肾阴虚的有匮肾气丸、右归丸等，还可以多吃一些羊肉、韭菜、鹿茸等均可改善。

常医生推荐两道食疗菜肴：

鹿茸枸杞猪腰子汤 ：准备鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个。首先将猪腰子放入锅中，加入准备的调味品炒熟后，加入鹿茸、枸杞隔水炖熟即可，也可以在使用的时候加入半勺白酒，建议每个星期使用1-2次。可以有效的治疗因肾阳亏损造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等症状。

冬虫夏草淮山鸭汤 ：准备虫草15克，淮山20克，鸭一只。做法上很简单，将鸭、虫草、淮山同时放入锅中然后隔水炖熟，再加入适量的调味品即可食用。建议每星期可吃1-2次。可以很有效的起到滋阴补肾的效果，对于肾阴不足造成的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等具有很好的调理作用。

很多女性多不好肾虚当回事，认为这是男性应该调理的，但实际上女性更应注意，在冬季的时候很多女性都有手脚冰凉的情况，实际上这也都是脾肾虚造成的。在这里建议大家可以在有时间的时候，多吃一些上述的补品，调整一下。另外在调理前一定要知道是哪种肾虚的情况，才能更好的对症治疗。