突然手脚抽筋怎么治好呢

香菇烧豆腐

材料：豆腐200克，水发香菇200克，彩椒丝少许。

调料：酱油、水淀粉各适量，盐、料酒、白糖、胡椒粉各适量。

做法：1、将豆腐切成长方条，水发香菇洗净后去蒂。

2、锅内加入油烧热，逐步放入豆腐块，用小火煎至金黄色。

3、放入少量的料洒，倒入香菇翻炒几下，再加入白糖、酱油、胡椒粉和少许的清水，大火收汁。

4、用水淀粉勾芡，翻炒均匀，撒上彩椒丝即可。

营养功效：香菇可以帮助促进孕妈妈体内钙的吸收，同时香菇对便秘和消化不良也有一定的疗效，豆腐可以为孕妈妈提供丰富的蛋白质和钙，胎儿的脑部发育有很好的促进作用。

牛肉末炒芹菜

材料：牛肉50克，芹菜300克。

调料：淀粉、酱油、盐、料酒、葱末、姜末各适量。

做法：1、将牛肉清洗干净，切碎，用淀粉、适量的酱油，少许料酒调汁拌好，将芹菜洗净切段备用。

2、锅内加入油烧热，放入葱、姜末煸炒，再倒入牛肉末，用大火快炒，盛出备用。

3、锅中留少许底油烧热，倒入芹菜快炒，加盐炒匀，然后倒入牛肉末，再用大火快炒，并加入剩余的酱油和料酒，炒匀即可。

营养功效：牛肉具有益气补血、强筋健骨的作用，孕妈妈常吃可以增加一些营养元素的补充，可防治小腿抽筋，有利于胎儿的发育，芹菜可以帮助孕妈妈增进食欲，促进消化，有效地预防便秘。

孕妇经常抽筋该如何急救

1、保证钙元素摄入

正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕母提供，因此，孕母每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人不足，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日问低，故抽筋多在夜间发作。应适当选择钙剂作为辅助补充。一般建议每日一片钙片即可，若缺钙明显则每日两片。个别孕妈妈服用钙片后可能出现大便干结，可以蜂蜜水来润肠。

2、科学饮食

孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富(海带炖虾皮、海带焖饭都是不错的选择)，奶制品、绿叶蔬菜、葵花籽、鲑鱼、和干豆中含有钙;枣、无花果、甜玉米、绿色蔬菜和苹果中含有镁;富含维生素C的食物包括柑橘类水果(比如橙子、橘子和柚子)、绿叶菜、土豆和番茄等。孕妇食用，有利于胎儿生长，并可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入。应鼓励孕妇多晒太阳，促进钙的吸收和利用。此外，建议每天喝数杯新鲜橙汁，补充矿物质。

3、活动防抽筋

在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。在公园走走，或者只是到商店转转都能让你得到适度的锻炼。如果觉得累了，别忘了要停下来歇一歇。但是，怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

脚抽筋怎么办

脚突然抽筋，这种情况应当进行抽筋的反方向牵拉，比如脚部足底位置出现抽筋，应当手握脚趾的部位，然后进行踝关节的背伸，能够立刻解除抽筋的现象，要维持大约3-5分钟的时间，抽筋的情况才能避免重复出现。一定要注意保暖，不能受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，肌肉、肌腱、韧带等软组织会变得紧张，容易导致痉挛的诱发。

除此之外，要多用暖水袋进行热敷，增加这个位置的血液循环，也可以用热水烫洗，有效改善循环之后预防痉挛发作。可以口服盐酸乙哌立松片，是一种肌肉松弛剂，口服之后能有效的让肌肉及周围软组织变得放松，痉挛的情况能够得到有效预防。脚突然抽筋，需要采取对因治疗对症治疗的方式进行缓解，常见原因如下：

1、剧烈活动：例如患者在经历长跑、登山、游泳等活动时，如果超过其最大肌肉负荷，很有可能表现为腿抽筋的情况发生。需要迅速将患者带到平地上，然后让患者平卧，进行反向的肌肉牵张，扳脚、按摩能够缓解抽筋的情况。并嘱患者在下次运动前注意做好热身工作，不要超过其平常最大的运动量，以免抽筋反复发生；

2、缺钙：一般多见于中老年人群。由于缺钙可以导致腿经常抽筋的情况发生，患者需要迅速到医院进行骨密度测量，并根据骨密度结果采取正规抗骨质疏松治疗。不要单纯的服用钙片和维生素D，还应服用抗骨质疏松的药物，例如抑制破骨细胞的阿仑膦酸钠，能有效缓解抽筋情况；

3、着凉：尤其是夏季睡眠时，如果开窗小腿覆盖不严，极有可能导致抽筋的情况发生。在夏天睡觉时需要注意小腿的适当保暖，不要过度的着凉，以免引起抽筋反复出现。

手脚抽筋怎么办？

你好；
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：

1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
4.
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
7.
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：

1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。

隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：

一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。

二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。

三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。

四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些

手抽筋怎么办

手抽筋怎么办
有时候我们会发现，手无缘无故的就出现了抽筋的现象，也不知道是因为经常用手还是其他什么原因，可能到医院去检查的时候又发现手没有抽筋了，那么在手抽筋的时候应该怎么办呢？
手抽筋怎么办
首先应该先自己揉揉抽筋的那个手，但是不要太过于重的力度了，手的话可以使手上的疼痛感降低，而且还可以使手上的毛细血管得到扩张，对于涂抹在手上的一些药物来说，可以起到吸收的作用，治疗效果随之增大。
虽然可以使用揉搓来暂时缓解疼痛，但是还是需要使用药物来进行治疗，对于手抽筋的情况，可以使用云南白药喷雾剂这种喷雾剂，可以起到缓解疼痛，以及根治手抽筋的情况。
出现手抽筋的情况之后，不仅需要使用药物治疗，而且还需要注意之后的手是否用的过于频繁，如果没有好好休息，这只手的话，那可能这只手恢复健康的速度就会很慢，我们都听过伤筋动骨需要100天才能完整好，所以说一定要好好休息。休息是指不要用那只抽筋的手，平凡的写字，因为写字会让手活动的频率过高，而且还不能用那支手拿比较重的东西。

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