心火盛应该怎么办？

1、苦瓜

苦瓜虽苦可以清心火，所含维生素C量很高，还含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷以及胡萝卜素、维生素B等，有清暑涤热、明目解毒的作用。另外，苦瓜还有抗癌功效，可增强自身免疫能力。

2、雪梨

雪梨味甘性寒，滋阴润肺，是去火佳品。雪梨可制成冰糖雪梨水、榨成梨汁、削皮即食等。对于上班族，也很容易操作。另外，由于梨性寒，对于脾胃虚弱及经期女性应少食或不食。

3、莲心

莲子心具有清心去热、涩精、止血、止渴等功效，可清心火，消暑除烦，用莲子芯冲水喝，还可以治疗便秘。

夏季暑气重心火盛怎么办

中医理论中有“六淫”之说，风、寒、暑、湿、燥、火，这是致病的六大因素。“火”简单来说，就是坊间所谓的“上火”。上火在不同的季节都可以出现，前五淫也会导致火的产生。夏季除了有火之外，还有暑、湿两大邪气在干扰人体健康。

中医认为夏季与“心”相应。暑气重、热毒盛容易导致心火旺，人的精神上容易产生厌倦懈怠。还容易引起一系列上火症状，如口干舌燥、口腔溃疡、心浮气躁、食欲不振等。同时，这个季节昼长夜短，很多人会出现晚睡、睡眠不足或睡眠质量不佳的情况，也容易带来心火。因此，夏季养生，首要的任务就是要清热毒、降暑气。

清热降暑未必需要借助药物。日常生活的食物中，就有很多清热降暑的食物。夏季常见的食物有如冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人体清热解暑。建议餐桌上可以适当增加此类菜谱。另外，也可以用一些常见的中 药煮水当茶喝，例如菊花、金银花、莲叶等，特别适合这个季节。

心火太旺是什么原因，该怎么办？

气候干燥多风，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易使生理机能失调而出现上火。可以吃雪梨、百合、桑葚来降火。

现在是夏天，天气一天比一天热。高温使许多人产生不适反应，有的人可能食欲不振，有的人精神状态不佳，甚至有的人可能出现中暑症状。所以，在夏天的时候去火是最重要的，尤其是去心火，我们会好好学习的。

为什么夏天会变成胃灼热？

心热，湿气重：不要以为天气热，我们的身体会被潮气冲出体外。从中医的角度看，夏天是五行中的火，与我们体内的心脏相对应。在夏天，因为天气炎热，我们的心会很坚强。很容易出现心烦失眠的症状，甚至可能出现中暑症状。如果有中暑的症状，那么身体一定是受潮了。由于天气非常炎热，很可能在那时不会反映出大量潮湿的症状。但当气温下降时，这些症状就会在我们体内顽固存在。使我们出现感冒高烧、体质恶化的现象。

夏天什么食物可以去心火？

1雪梨

悉尼是一种全年都能买到的食物。味甘寒，有清热润肺的功效。在夏天，多吃雪梨能有效帮助我们减轻烦躁、口渴的症状，还能帮助我们促进排尿，让我们的尿液变得更清澈。有些人可能有脾胃虚弱或体质虚弱的症状。他们可以把梨切成核，放入冰糖和枸杞子，或加些蜂蜜，蒸后与汤和水果一起吃。能起到清热降燥的功效，对身体有很多好处。

2百合

说起百合，很多人都很熟悉。有一种很有名的菜叫芹菜百合，还有一些甜点用百合做食材。百合甚至可以入药，能起到清热润燥的功效。百合可以帮助我们治疗咽喉痛，减少干咳和低烧。夏天多吃百合，可以有效帮助我们摆脱胃灼热。我们可以用百合泡水喝，甚至可以加冰糖一起煮食物，这样可以起到很好的调节作用。

三。桑树

桑椹是一种滋补作用强的水果，具有补肾的作用。夏天吃点桑椹，还能起到滋阴养血、养肝的作用。能有效缓解因高温引起的耳鸣和失眠，减少心悸症状的发生，有效帮助我们排除心火。

提醒

夏天，如果天气太热，我们不能依靠空调或冷饮来降温。最有效的办法就是调整自己的条件。如果我们能彻底消除胃灼热，我们自然会变得更加清爽。

心火旺肝火旺怎么办

人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。

可以多吃一些清热解毒的蔬菜水果，比如苦瓜、西瓜、草莓、西红柿和大豆等，这些食物具有清热降火、养肝明目、滋阴去火等作用。另外，还可以选择清热去肝火的粥，比如说菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥等

心火旺睡不着怎么办

01
多吃清热降火的食物，如黄瓜、竹笋、豆腐、芹菜和金针菇等都是不错的选择，夏季多食用能起到降燥去火的作用，此外，这些食物还能消炎抗菌，是夏日里的天然保健药呢。

02
夏季苦瓜和丝瓜大量上市，丝瓜和苦瓜性凉，夏季上火的人群可以选择多食用丝瓜和苦瓜来降火，这两种菜可帮助去实火之症。苦瓜可以用来烘蛋食用，丝瓜则适合煮汤食用，既能清凉败火也能满足大家挑剔的胃口。

03
如果是秋冬季节上火则可以多食用冬瓜、莴笋、绿豆芽以及鲫鱼等食物，这些食物可帮助去实火。但要注意的是食用时最好以清炒为主，鲫鱼冬瓜等则炖汤食用滋补效果更好，这些食物利湿泻火的特性尤其适合秋冬季节上火的人群。

04
如果出现口苦口干，大便干结等比较严重的上火现象，这可以用黄连泡水服用。饮食上多吃清炖白萝卜，白萝卜被誉为土人参，对减轻上火症状有较好的疗效。

05
如果出现牙龈出血等血热的上火症状，则可以用莲藕炖汤食用，或者熬点冰糖雪梨食用，此外玉米须煮的汤也有很好的凉血败火效果。

06
对于虚火上窜的人群，可以多食用百合熬成的粥，百合不仅可以清心安神，更重要的是能够去火利咽，经常食用百合还能润肺，使人皮肤在秋冬季节也是十分滋润。

07
对于失眠盗汗，阴虚火旺的人群来说，南瓜、银耳、菠菜以及甲鱼等食物则是滋阴降火的不二选择。多食用能去火还可以安神，菠菜中还含有丰富的钾元素，可补充身体所需微量元素。

女性心火旺怎么办 女人养生保健方法

女性心火旺怎么办女人养生保健方法

心火旺是一种心理表现。心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。下面奇丽小编给你介绍女性心火旺怎么办女人养生保健方法！

容易让人出现上火的症状，但是上火并不代表就是火气大而是心火的表现，其身体就会出现明显的变化，比如爱长痘痘，口腔溃烂，舌头长泡等等一切症状，所以这样的季节是很容易上火的，但是一定要保持心情平静和常吃清淡下火的食物才行，否则这个心头火不好下去。

在炎炎的夏日里，我们很容易就出现烦躁，整个人都不是很舒服的状态，其实我们在夏天的时候受到天气的影响，把平时压抑住的东西给释放出来了。那么女性平时就是比较内敛，控制力是强于男性的，但是当女性心火旺的时候应该怎么办呢？今天给大家介绍几种降火的食物。

降火的食物

说到降火，肯定有人想到了苦瓜。没错，苦瓜虽然说没烹饪以前味道有点难以入口，但是我们可以经过烹调，让苦瓜的苦味稍微剪一点点。苦瓜其实含有很多的营养素，包括维生素C、脂肪、蛋白质等等。这些都可以帮助我们提高我们体内的免疫能力，最特别的是苦瓜是可以防癌的。说到这里可能很多人都会选择去尝试一下了。那么我们接下来就给大家介绍一些苦瓜的简单做法。我们将苦瓜切片以后可以用盐先腌渍一下苦瓜，然后用清水清洗掉盐分再去炒，这样炒出来的苦瓜是没有那么苦，反正会有一种甘甘的味道。还有一种就是将苦瓜切成一段约3至5厘米的小段，将里面的籽给挖出来，塞一点肉沫进去，就是一道美味的酿苦瓜啦。 本文出自:奇丽女性网

说到夏天我们肯定忘不了的是绿豆糖水和西瓜。在夏季吃绿豆和西瓜可以帮助我们消暑的同时，还帮助我们将毒素排出体外，还顺便帮助了我们补充水分。西瓜还含有利尿的成分，可以帮助我们加速排出毒素。绿豆在熬制的过程中可以适当的加一些百合，因为百合是可以清热的，也可以加一些海带一起煮，海带也是消暑的。熬制成以后加一些冰糖，让加一些冰块或者说之间放进去冰箱冰一下，拿出来喝，那滋味很爽。不过夏天也不要吃太多的冰冻的东西，对身体不是很好。

保持良好的情绪

《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣"。《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"， 就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得"心静自 然凉"的效果。

饮食可以祛除心火

中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。

心头火看似没有多大问题但是放任不管处理不当都会引发身体的一系列毛病，所以遇到心头火的时候千万不要忽略它，保持好的心情保持好的绿色的饮食才能下火，不管任何时候都不要让自己轻易动怒，保持身心舒爽才是最重要的。

1绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。但注意不宜与中药同服。

2兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。可以红烧或炖汤。

3梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

4 桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。生食或用50克水煎服。

5 荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

6百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

7 芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。可以凉拌，也可水煎饮。

8 黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。可以炒熟或煎汤食用。要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

9 藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。用鲜藕生食或捣汁为宜。

10莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

以上介绍了女性心火旺怎么办女人养生保健方法，保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪，要明白，生气并不能解决问题。 要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。