怎么会引起气血不足

看精神

体内有足够的气血才能让人们感到精神充沛，如果你经常莫名其妙头晕脑胀，容易疲惫、气短或者一做点体力活就气喘吁吁，那么有很大的可能是体内气血运行受阻，此时建议人们吃点补气血、活络气血的食物。

看睡眠

中医认为，人们若是出现气血不足的情况那么可以通过睡眠来补气血，但其实睡眠状态也可以反应一个人的气血是否充沛。如果你在睡觉的时候容易受惊、呼吸过重或者经常打呼噜(非病理性)那么在生活中就要注意多补气血了。

女人气血不足如何应对

饮食调理：平时可以多吃一些红枣、莲子、龙眼肉、核桃、猪肝、鸡蛋、芝麻、虾仁、红糖等汉丰富蛋白质和微量元素铁等营养丰富的食物，让身体营养更均衡。

中药调理：中药在补气血方面拥有神奇的疗效。可以把一些红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、枸杞、阿胶等天然中药与补血食物一起做成可口的药膳可以起到不错的调理作用。

当然除了在饮食方面下功夫以外，我们知道对于女性而言，适当的运动也是必不可少的，特别是瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动是不错的选择。尤其适合高压的职业女性。同时养成良好的作息习惯。美女是睡出来的，所以让身体拥有充足的睡眠，才可以更健康，养出好气色。

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