夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

中医对盗汗很早就有比较深刻的认识，在春秋战国时期成书的《黄帝内经》中称为“寝汗”。“寝”是指睡觉，有个成语叫“废寝忘食”，是说顾不得睡觉并忘了吃饭。很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代，医圣张仲景在《金匮要略》一书中，形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。自此以后，历代医家均沿用些名，迄至现今不论是医生还是干其他行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。

盗汗是一种临床常见的症状，尤其是久患各种慢性病、体质虚弱之人更为多见。中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。而采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身，因此需要掌握一些家庭容易制作的药膳，供盗汗患者使用。

上文中对晚间睡觉半夜出汗是什么情况给出了明确的介绍，可以看出，晚间睡觉出汗是典型的盗汗现象，这与肾虚有这直接的关联，因为肾虚不足才会让人们出虚汗，此时就需要尽快的采取一些措施来调理和保养好自己的肾脏了。

半夜出汗有解决的方法

医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

良好的睡眠可以获得最佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

通过上面的介绍，大家对夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法也都很清楚了，盗汗的现象是需要引起高度重视的，因为这是肾虚的直接体现，肾脏不好，时间长了就会引发肾功能失调，对人们的健康乃至生活都会产生极大的阻碍，因此正确调理很关键。

晚上睡觉出汗怎么办

对于很多人来说，有晚上睡觉出汗的情况是比较常见的吧，那么晚上睡觉出汗该怎么办呢 ，以下是由我整理关于晚上睡觉出汗的内容，提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

一、晚上睡觉出虚汗的原因

健康专家介绍说，若排除了天气酷热，衣着过多，感冒发烧等情况，在安静的状态下，如静坐或熟睡时，全身或身体的某一部分出汗较多，则是病理状态了。中医任为，这种出汗都是因虚而起，故称为虚汗。本文为您详解为何会晚上睡觉出虚汗的原因。

睡觉时出汗，在医学上称为?盗汗?。有盗汗症状，异常出汗睡着了，但醒来后不出汗。它是什么原因引起的呢?一般来说可以分为两种原因，一是生理性盗汗，二是病理性盗汗。

二、出汗的种类

1、生理性盗汗

这种类型的睡觉出汗是多发生在小孩子身上的，因为小孩子皮肤非常幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛的同时却有着尚未健全的植物神经调节功能。

因此，小孩子在活动时容易出汗，如果睡觉前活动多的话，身体的新陈代谢更加活跃，导致热量增加，在睡着时汗腺分泌会变多，大汗淋漓，以利于散热。

此外，如果孩子们在睡觉前吃东西，胃液的分泌也会改变，导致相应的分泌增加的汗水，让孩子睡很多汗，尤其是在头2个小时的睡眠。此外，人体在睡眠中，室内温度过高，被子太厚，这些环境因素会导致生理性睡眠出汗。

2、病理性的盗汗

入睡之后，如果出汗时间以上半夜为主，则一般都是血钙偏低引起的。低钙会增加交感神经的兴奋性，加大了汗腺的分泌，这样的睡觉出汗现象在佝偻病患者中更多见。

如果是有结核病的患者出现睡觉出汗，往往是整夜都出汗，并且伴有面色超红、食欲不振、情绪起伏等症状。许多影响人体体温调节中枢以及让交感神经兴奋的疾病都会引发病理性睡觉出汗。

三、睡觉出汗防治方法

1、保持干燥：有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度：如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食：在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼：无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静：生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

晚上睡觉老是会出很多汗要怎么办

晚上睡觉出汗的原因：

1、阴虚
晚上睡觉出汗，醒来后汗就止住，中医称这种情况为盗汗，盗汗的人是阴虚的表现，阴虚的人常常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状，这类朋友日常生活中要少吃温热性食物(如葱、蒜、姜)，多吃滋阴的食物(如百合、雪梨)。

2、室内温度过高
室内温度过高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡觉的时候，室内温度过高，是很容易出汗的，特别是夏天，如果没有空调，那么早上起来发现自己一身都湿了，这就不足为怪了，朋友们可以装空调来降低室内温度，但是也要注意开窗换气。

3、做梦(如噩梦)
晚上睡觉的时候，如果做了一个噩梦或者一个让人兴奋的梦，人一紧张就容易出汗了，这种梦醒后就很容易发现了，这类朋友日常生活中要保持平和的心态，凡事不宜想得过于复杂。

4、疾病导致
许多疾病能够导致晚上容易出汗，这些疾病主要有：糖尿病、结核、甲亢、高血压、低血糖症、心内膜炎等，主要病因是疾病刺激了神经系统，造成某些神经失调，容易导致晚上睡觉出汗。如果是疾病导致的晚上出汗，那么一定要及时治疗了。

三、睡觉出汗防治方法

1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

2、降低温度
如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

3、注意饮食
在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

4、体育锻炼
无论什么时候，适当的体育锻炼都可以让身体变得健康，所以，加强体育锻炼，养成正确而有规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体可以有条件去治疗。

5、睡前平静
生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗

晚上睡觉出虚汗怎么治疗

晚上睡觉出虚汗怎么治疗，晚上睡觉的时候出汗是很痛苦的，睡的还不踏实，那么晚上睡觉出虚汗怎么治疗呢？下面是我准备的解决晚上睡觉出虚汗的办法，一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗1 晚上睡觉出虚汗可以根据导致虚汗的不同病因病机来进行辨证调理。

第一、肺卫不固：多由于病后体虚，耗伤肺气，以致肺气不足，表虚不固，腠理开泄而导致夜间出汗。可以用玉屏风散，益气固表调理。

第二、营卫不和：多由表虚之人外受风邪，致营卫不和，卫外失司，导致睡觉出虚汗。可以用桂枝汤，调和营卫调理。

第三、心血不足：由于思虑太过，心脾两伤，或血虚失养，血不养心，导致睡觉出汗。可以用归脾汤，补血养心调理。

第四、阴虚火旺：由于烦恼过度或者邪热耗阴，以致阴液亏虚，阴津不能自藏而外泄导致夜间盗汗。可以应用当归六黄汤，黄连阿胶汤，滋阴降火调理。

那如果晚上睡觉经常出汗，应该怎么办呢？

1、保持身体干燥

如果自己平时睡觉时经常出汗，一旦要注意保持身体干燥，对于睡衣以及床上用品要及时进行更换。在平时洗澡的时候用干净的浴巾擦拭身体，擦干之后可以扑一些爽身粉在身上，保证身体干燥，防止汗液给身体造成刺激。

2、调节室内温度

现在一般家里都装有空调，如果晚上出汗比较严重，可以对室内的温度进行一定的调整。特别是因为血热出汗的情况，一定要保证周围的环境要比常温凉一些，这样能够缓解睡觉出汗的情况。

3、饮食调理

如果你也存在睡觉出汗的情况，应该找到导致这一情况的原因，根据这一点在饮食方面进行调理，找出适合自己的饮食习惯，多吃一些对自己身体健康有帮助的食物，少吃一些不适合自己的食物，就能够缓解这一情况。

都有哪些情况可能会导致晚上睡觉出汗呢？

1、温度过高

很多人晚上出汗的原因就是因为室内温度过高造成的，特别是在夏天的时候，如果晚上天气不够凉爽，睡醒之后往往会发现一身汗。此时，可以通过空调来降低室内温度，同时保证空气流通，以此来进行缓解。

2、做噩梦

几乎每个人在晚上睡觉的时候都会做梦，当然有可能是美梦，也有可能是噩梦。在做噩梦的时候，人体通常会表现得过于紧张，在醒后就会发现已经出了一身的汗。

3、疾病因素

很多疾病也可能会造成晚上出汗的情况，其中最为常见的就是糖尿病、高血压等等，这一类的疾病往往会对神经系统造成很大的刺激，从而出现神经失调，导致患者晚上睡觉时大量出汗。若因为此类疾病造成的出汗情况，一定要及时进行治疗。

如果你也有晚上出汗的情况，一定要多加注意，及时找到导致这一现象的原因，采取相应的调理手段，对此类症状进行缓解。另外，在平时要注意饮食的合理搭配，坚持进行体育运动，从而对身体状况进行调整，防止各类疾病的出现。

晚上睡觉出虚汗怎么治疗2

一、因为环境而导致的出汗

如果是夏天气温高，房间通风效果不好，又没开空调，每个人都会出汗。还有一些因为盖的被子太厚，或者是被子透气性不好。也很容易导致出汗，特别是一些小孩子，因为身体的调节功能不稳定，更容易出汗。

二、因身体原因而导致的出汗

导致夜间出汗的原因有很多，如果不是因为睡眠环境导致的出汗，那就有可能是身体出现地疾病，应该及时去医院检查出汗的原因。

1、内心泌疾病导致的夜间出汗，如：糖尿病患者就会有夜间出汗的现象。另外甲亢、情绪障碍和自主神经障碍的人，也会有夜间出汗过多的症状。

2、肺结核患者也会有夜间出汗，还有一些癌症患者，以及心内膜炎的人都会在晚上半夜出汗的现象。

夜间出汗主要是因为身体太过虚弱而导致的，中医也把夜间出汗叫做盗汗。主要是因为气虚引起的。对于一些阴虚火旺体质的.人，在晚上会有五心烦热，心悸、入睡困难、以及盗汗的症状。对于一些轻型盗汗的人来说，出汗的时候一般在早上起床之前，只会觉得身体的一些部位有出汗的现象，而且不会湿衣。身体没有明显的不适症状，起床后也不会有明显的感觉。

对于一些中型盗汗的人来讲，出汗的时候一般在睡着了之后就会出汗。而且会把睡衣打消湿，不过，起床擦干后再入睡，又不会出汗了。这类患者往往会因为晚上出汗较多，而造成体内的水分流失过快，所以，起床后会有口干舌燥的感觉。

对于重度盗汗的人来说，出汗的时候更早，甚至有一些人只是躺下，还没有入睡就会有大量的汗水流出，并且还会因为出汗把人热醒。醒来后就不会出汗，但是睡着后又会再度出汗。

对于因为身体原因而导致的出汗，一定要去医院检查。也可以去中医那里开中药调理。

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