头晕乏力吃什么比较好呢？

1、首先看是不是血压不正常，拿血压计测量一下，无论血压高低，只要是偏高或偏低都会引起头晕无力的证状。

2、平时生活中营养不良，经常吃一些不健康的食品或者偏食，缺乏营养，营养跟不上，也会引起头晕无力。

3、经常劳累，休息不好，每天超负荷的忙这忙那，不顾自己的身体健康，会引起头晕无力。

4、睡眠不好，经常失眠多梦，睡不好觉，长此这样，容易造成头晕无力，严重影响身心健康。

5、有减肥的人群，像经常不吃饭，绝食，长时间不吃饭，长此下去，也会造成头晕无力现象。

6、风寒感冒也可引起头晕无力现象

7、生活中有很多人有眩晕证，这种情况也会引起头晕无力。

8、人们现在生活水平提高了，经常开空调，也会有空调病，也会引起头晕无力

头晕乏力吃什么比较好呢

由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。长期低血压怎么办长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒，使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。低血压病人的饮食选择包括下列几点：1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。相关推荐：上班族咋消除头晕脑胀坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲,随时随地地练上一阵。晨跑前吃香蕉可防头晕? 空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥;而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。头晕是高血压惹的祸吗? 与头位或体位变化有关的眩晕，称为“位置性眩晕”。必须到医院去检查眩晕的病因，是中枢性眩晕?还是周围性眩晕?是前者必须做头颅CT检查，警惕 脑血管意外及颅内肿瘤等器质性疾病。怀孕后头晕眼花正常吗?由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果;但如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之!

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