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寒性体质有哪些特征?

时间: 2023-08-27 01:58:49

1、饮食上要注意少吃生冷食物,如苦瓜、鸭梨等瓜果,尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷,可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和,可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。

2、要注意保暖。天气寒冷时要及时增加衣服,以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境,多晒太阳。

3、要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。

4、要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强 度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚,用40摄氏度左右的热水浸没膝盖,泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚, 效果会更好。

寒性体质为什么容易患癌症

原因主要有两点:第一,寒性体质的人通常免疫力低下,不能有效阻挡外部毒性物质的侵入,清除毒素的能力也相对较差,为肿瘤产生创造了先决条件。第二,寒性体质的人一般血液流动较慢,易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况,“痰瘀互结”积滞在某个部位,长期在毒邪的作用下,就容易导致肿瘤的形成。

中医理论认为,寒性体质是由于身体内部阴气过剩,对营养物质消化和吸收的功能减弱,以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状:手脚 冰凉、怕冷,易感冒;易疲劳、浮肿,口唇色淡、舌苔发白;大便稀,容易腹泻;小便色淡,尿频、尿量多;食欲较差,吃东西常觉得没有味道等。

什么是寒性食物,寒性食物都有哪些特点

季节有春夏秋冬,当然食物也有季节之分。食物总得来说可以分为热性和寒性这两种食物,不同的季节食用不同性质的食物,有助于人体的健康。那么什么是寒性食物呢?都有什么特点呢?不妨来 饮食文化 里看看。

寒与凉在性质上是一致的,但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒,可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症,可以之为原料烹制食用,有助于清火祛病。

寒性食物
常见食物有:小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、梨、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。

食物特点
饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质,中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物,就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反,凡适用于寒性体质和病症的食物,就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜;适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶;适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等,都是属于温热性质的食物。

平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间,适合于一般体质,寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析,平性食物居多;温、热性次之;寒、凉性居后。一般说,各种性质的食物除都具有营养保健功效之外,寒凉性食物属于阴性,有清热、泻火、凉血、解毒等功效;温热性食物属于阳性,有散寒、温经、通络、助阳等功效。

【结束语】这个世界上的所有生物都是有习性的,更何况人呢?每个季节有不同的饮食习惯,寒性食物都记住了吗?

有哪些表现说明是虚寒体质,应该如何调理?

人的体质有寒热虚实之分,而寒性体质多半属于虚寒体质。这类体质的人群特征为:体型适中或偏胖,较虚弱,易疲劳;脸色偏白无光彩;饭量小,消化能力差;比较怕冷喜热,体温较低;唇色偏淡白,脉搏多缓慢;较易生病等。此类体质的人阳气较弱,对寒湿等阴邪有很强的易感性,易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病理性体质


很多人并不能准确判断自己是否为虚寒体质,不用急,虚寒体质有5个具体表现,对照一下,若有,要注意调理了。

1、容易流汗

一般怕热的人比较容易流汗,但虚寒体质也较爱出汗,这是因为体内聚积的水分太多的原因。若发现天气不是特别热,自己也没有做激烈的运动,只是吃个饭或稍活动一下就流汗,要注意了,这并不一定表示身体代谢良好,而是体内的水分正在自动排出,让身体恢复暖和状态。与人在紧张时发冷汗一样的道理,水分排出后体温上升,来对抗体内压力。


2、腹部寒凉

腹部在身体的中心位置,中医称为腹中,在这个部位有虚寒之症的人,往往手脚表面上有温热,实际上体内是寒冷的。在摸其腹部时,发现非常冰凉。因此,身体虚寒的人不一定全是怕冷的,很多人表面上没有任何自觉症状,其实体内虚寒而不自知。


3、手肿胀发紫

虚寒体质的人,多半会发现他们的手有发青发紫且略带肿胀的现象,只需用肉眼就可明显察觉。这是由于体质虚寒致使体内的血液循环不良,流通不畅,热量无法达到手部,手总是冰凉无温度。出现手青紫的现象,正是说明手部热量不足,受冻所致。


4、小肚子大

发现很多人明明很瘦,却长着一个大肚子,这不是因为他吃太多的缘故,而是他属于虚寒体质。体质虚寒的人身体里充满了寒湿之气,重点集中于脾胃。身体自发的通过生出脂肪来抵御寒湿之气,在小肚子上不断的堆积脂肪,使本来不胖的人长了个大肚子。


5、身体发冷

有的人不管是在冬天还是夏天,总是比别人穿得多,但体温却低。尤其是冬天,就算穿再多,身体也很难暖和起来,这就是体质虚寒的典型表现。体内的寒湿之气过重,身体内的阳气被压制住,无法升发,出现全身怕冷,暖和不起来的现象。


身体有这几种表现,可确认为虚寒体质。对于调养,最好的时节在冬季,这个季节抓紧调理,来年体壮如牛。最好的方式是艾灸调养,对虚寒体质有很好的针对性。在施行艾灸时,需在医生的建议下选择合适的艾灸部位。艾灸的过程中不可受凉,不可在密闭的空间长时间操作。艾灸的时间要掌握好,半小时到2小时以内。灸后的饮食需选择有滋润性的食物,如银耳、百合及各种蔬果等。


冬天做这个艾灸的动作,来年虚寒体质问题将有很大改观。除了艾灸,日常的运动也少不了,因为运动是增加阳气,驱走体内寒气的快速办法。此外为了稳定抗击虚寒体质的成果,日常不可吃寒凉食物或过多地使用空调,会加重虚寒体质问题。调理身体体质,需要一段较长的时间,要坚持再坚持。

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