脾虚宫寒应该怎么办？

经常的运动可以促进血液的循环，可以让身体自然而然的暖起来，多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。

寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质，方法简单效果较好，还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。

适当的卵石路上行走，可以刺激脚上的穴位，能够达到养生的效果，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

如何辨别是否宫寒

看脸色

宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。

看白带

正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。

看例假

宫寒的女性来例假时，常出现月经暗淡、月经不调、经血中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。

子宫寒怎么治愈

病情分析:
所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果.中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症,肿瘤,等有关.宫寒想要怀孕应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖.第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任.在中医门诊上，很多女性常常听到：“您这是‘宫寒’”的说法，由于不明白到底什么是“宫寒”，她们非常担心，害怕这种问题会影响生育能力。其实，“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。那么，哪些女性朋友更易患“宫寒”呢？所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如:阴道炎,宫颈炎,子宫内膜炎,附件炎,等等)可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果.中医学认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素,营养因素,精神因素,内分泌因素(下丘脑,甲状腺,肾上腺,胰腺,),发育因素,炎症,肿瘤,等有关.宫寒想要怀孕应该从两方面入手,第一,平素注意不可过食生冷寒凉,注意季节变化,保暖.第二可以服用中草药温阳化气,固本添精,调理冲任.临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。－－－－－－－－－－－－－－－“宫寒”是中医学上的一个概念，直白地说就是“子宫寒冷”。但是，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等等。那么，哪些女性朋友更易患“宫寒”呢？临床上造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。当发现自己得了“宫寒”后，最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说，避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。 宫寒理论的临床意义1 宫寒的范畴： “宫寒”狭义的“宫”即是指女子“子宫”。广义的“宫”即包括女性内生殖器官中的子宫，输卵管，卵巢。中医所称的“胞宫”“血室”“胞脏”等即属于此。狭义的“寒”即子宫受寒，感受寒邪，过食寒凉生冷等，广义的“寒”即包括上述外，还包括女性内生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中医所讲的阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等。 2 宫寒与女子子宫，输卵管，卵巢等生殖功能的关系： (1)子宫本身的慢性虚损性疾病，很容易导致子宫本身功能的紊乱，失调，低下等。引起子宫宫寒的征象.子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道，子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。从而影响正常的受孕生育。 (2) 输卵管的慢性虚损疾病，（如输卵管长期的阻塞，通而不畅，粘连，积液，积气，扭曲，炎症等）同样容易导致输卵管功能的不调和低下，甚至输卵管完全丧失自身正常的功能，这样就很容易出现由于输卵管疾病因素而导致的宫寒。输卵管是卵子和精子相遇并结合的场所，正常情况下，结合后的受精卵通过输卵管的蠕动作用,协助受精卵由输卵管向子宫腔运行。输卵管疾病因素引发的宫寒，由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端（伞部）捡拾“卵子”的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都不可避免的受到一定的影响，这样最终导致卵子和精子不能很好的结合，甚至根本无法结合形成受精卵，也无法正常的通过输卵管的蠕动作用将受精卵运送至宫腔，从而必然影响正常的受孕生育。 (3)卵巢的慢性疾病，（尤其诸如卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵泡发育不良，卵子发育不良，多囊卵巢综合征，卵巢早衰，排卵障碍，功能低下等）此类疾病最容易导致女子生殖机能的下降，以及女性内分泌功能的失调，引起女子宫寒，卵巢为女性的主要性腺器官，其主要功能为排卵和分泌女性激素，为卵巢的正常生殖功能和内分泌功能。卵巢本身的诸多疾病所引发的宫寒，不仅直接导致卵巢正常的生殖功能下降，而且对整个女子生殖系统的正常功能也产生直接的影响，从而导致生殖系统的整体功能降低。中医所讲的胞宫受损，温煦气化不足，肾气虚寒就是讲的这个道理，由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能，影响卵巢正常的内分泌功能，造成排卵障碍，或不排卵，促使女性激素水平的下降，从而影响正常的月经，影响女子正常的受孕生育。 3 宫寒与妇科那些常见病关系密切:(1 ) 子宫疾病：慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。(2) 输卵管疾病：慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。(3 ) 卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍，或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵巢未破裂黄素化综合征，卵泡膜未破症,卵巢不敏感综合征等所引起的功能低下。子宫寒是中医的说法，并不但指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不可；月经前或经期小腹疼 痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育缓慢等等。你的病情是否属于宫寒，需要到本地正规医院中医科就诊，中医师为你检查后才华确诊是否患病。意见建议:
当发现自己得了“宫寒”后,最明智的方法就是到正规中医医院接受治疗.并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯.比如说,避免吃生冷食物,少吃白菜,白萝卜,绿茶等虚寒性的食物等.

宫寒怎么办？该如何自我调理？

01拒绝寒凉食物
这也是多数女性引发宫寒的一个主要原因，也是让女性宫寒越发严重的一个原因。有一些刚结婚的年轻女孩子总是无法怀孕，而其中有不少人不怀孕的原因便是因为宫寒。现代女孩子很喜欢吃一些冷饮，或许觉得这是一种时尚，可是这样的“时尚”确实拿自己的健康甚至是兴奋做代价。所以说，女性想要调理宫寒，那么第一件事就是拒绝吃那些寒凉的食物以及各种饮品。还一点要注意，从冰箱里刚拿出来的食物不要立刻就吃，这样便能够很大程度的避免宫寒问题的出现于加重。

02每天快步走
如果确定自己就是宫寒之后，也没必要过于大惊小怪，其实宫寒是很好调理的，比如说上班族女性，只要距离单位不是特别远的话，每天可以早半个小时去上班，不要开车或者坐车，而是采取步行的方式。当每天早上步行半小时上班之后，整个人体是呈现一种暖洋洋的感觉，能够刺激到足底的穴位，可以调节经脉，达到气血畅通的功效。如果没时间步行上下班的话，那么每天找出半小时或者一小时的时间进行快步走的锻炼，效果也很好。

03姜水泡脚
姜水泡脚能够有效的驱逐宫寒，办法也是非常简单廉价，但效果是很好的。每天晚上取一大块生姜，去皮之后切成姜末或者生姜丝，加清水熬煮十分钟，然后倒进盆子里。泡脚之前把一个小板凳放进脚盆里，双脚放进去蒸五到十分钟，然后再开始泡脚十五分钟左右。每晚一次，一个礼拜你的宫寒就能够得到很好的调理。

04选择鹅卵石刺激足部
大家应该都知道，在我们的足底是有很多穴位的，这些穴位直接关系着我们身体器官的健康情况，那么对于宫寒的女性来说，除了日常快步走锻炼的方式之外，你可以找一些鹅卵石在家里，铺成一小截鹅卵石路，每天赤着脚在鹅卵石上面来回的走，这样能够很大程度改善女性宫寒的症状，再一个也能够让女性全身的血液循环更加顺畅，这样一来，自然能够有效改善宫寒以及体寒的问题了，这对于那些常年手脚冰凉的女性来说效果不错。

05保持健康夫妻生活
举个例子吧，一个自小洁身自好的女孩子，婚后夫妻生活也是非常的健康，和一个不懂得洁身自好的女孩子，不管婚前婚后自己的隐秘生活非常的不严谨且混乱，那么这两个女孩子患有宫寒以及妇科疾病的几率谁更大呢？毋容置疑，当然是后者。所以说，女性宫寒也要注意一下夫妻生活的问题，比如私生活严谨一些，更要在夫妻生活的前后以及过程中别受寒，比如不要在夫妻生活结束后马上吃凉东西之类。

06更要积极保护子宫谨慎人流
当女性一个健康的子宫遭遇一次人流之后，那么这个健康的子宫永远恢复不了曾经的健康。那么，一个健康的女性从开始能够怀孕，到绝经期，这一段时间会有多少次的流产呢？现代女性这种事情是无法统计的，有的女性可能一年之内流产好多次，而这样频繁的流产，一定会让子宫内膜受到严重损伤，这样一来自然会造成宫寒。所以说，患有宫寒的女性一定要谨慎怀孕谨慎流产，这才是保护子宫最好的办法。治疗各种妇科疾病，比如子宫肌瘤卵巢囊肿这些疾病，都会引发宫寒与加重宫寒。

07身体不受寒切勿着凉
按理说现在的女性不可能有穿不暖的时候了，不管气温下降多少度，女性的衣柜里都会有各种各样既保暖又时尚的新衣服，可是大多数女性却因为受寒而导致宫寒的出现，除了不注意自身保暖之外，还与夏季吹空调贪凉有很大关系。所以患有宫寒的女性一定要注意，千万不要让自己的身体感到寒冷，适当出汗对身体健康是有一定好处的。

08食疗堪比药疗
很多女性患有宫寒的时候，会吃一些药物治疗宫寒，其实只要症状不是很严重的话，食疗的效果堪比药疗。平日里适当吃一些红枣花生核桃类，这些食物能够起到补气的功效，还可以根据自身体质选择吃一些阿胶或者鹿角胶之类，能够起到补血的效果。另外可以选择一些养生茶每天来喝的，比如人参茶，玫瑰花茶等等，这些都能够有效的预防和调理宫寒。

特别提示宫寒严重者事先做好身体检查，排除一系列器官疾病之外，再进行有效合理的调理！