体虚到底是怎么回事？

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾历史在中国由来已久，随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜，大有全国补肾之势。在市场逐渐成长的过程中，也产生了一些“肾虚”的症状。

补肾壮阳≠补性壮阳

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

1、肾阴虚

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”，指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用，为人体阴液的根本。《景岳全书》称：“五脏之阴气，非此不能滋。”肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。

2、肾阳虚

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存，两者结合，以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。

读到这里，我们可以发现：“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理论的肾阳虚。而实际上，传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。

为了防止男性出现体虚乏力的症状，那么就应该注重平时的身体锻炼，保护自己的肾脏。多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如熬一些羊骨汤喝就很不错。每天的锻炼是必不可少的，比如散步、慢跑、打太极拳等等运动都是可以的。

体虚到底是怎么回事

1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

2、血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

3、 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为;怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为;除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

上文中介绍了一些体虚的表现和引起的原因，和患者的饮食习惯和生活习惯有密切的关系。但是体虚也可以通过改善饮食习惯和生活习惯来调理，这也是最简单和最有效的调理的方法。多吃些补血益气的食物是比较好的，比如红枣、桂圆、枸杞、阿胶等等。

肾亏体虚怎么引起的？

肾虚是不论男女老少都可出现的疾病，而诱发肾虚的因素也是非常多的，比如在平时饮食无规律，吃太多垃圾食物或者是喝水少、排尿少、总是憋尿等等都会导致肾内毒素增多伤害肾的健康，年轻人纵欲过度也会导致肾气亏损引起肾虚。

现如今的生活让很多人感觉到身体和精神上都吃不消，但是为了生活还是不能放慢前进的脚步，因此有很多人都处于一种亚健康状态，尤其是很多男性到了三四十岁就出现肾虚的症状，而一旦发生了肾虚之后身体就会加速衰老，让身体力不从心，因此预防肾虚是每个人都应该重视的，那么具体肾虚是什么原因引起的呢?

1、暴饮暴食：现代人因为饮食水平改善，尤其是逢年过节在一起聚餐机会增多，常会依着自己的口味吃下过量的“美味”，这些食物的成分大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

2、饮水过少：如果在平时生活当中很少喝水或者是长时间不喝水，相应的身体排泄也就会减少，而尿液一般都是携带身体的废物和毒素排泄出来的，尿液少其中的废物和毒素浓度就会增加。因此=肾结石、肾积水等损害肾健康的脚步都和长时间不喝水密切相关。

3、饮食太咸：如果在平时饮食偏咸的人群，容易发生高血压，一旦发生高血压的患者肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

4、酒后喝浓茶：长期大量喝酒喝喝浓茶都是对身体健康有损坏的行为，并且在喝酒之后喝浓茶的人还会伤肾。主要是因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

5、纵欲过度：年轻人因为平时没有节制星宇，纵欲过度，就会导致肾精流失过多，从而导致肾虚。

以上为大家介绍的肾虚的因素，希望大家能够引起重视，预防肾虚除了注意上述的诱发因素之外，在平时还应该注意多食一些具有补肾益精作用的食物，同时适当的锻炼身体，加速身体的新陈代谢，排泄出身体的废物，就可以让自己远离肾病的危害。

经常体虚无力总觉得很累很乏力是怎么回事

俗话说?身体是革命的本钱?，身体对于我们每个人来说都是非常重要的，一个健康的身体是我们进行一切活动前提，所以我们要注意养护自己的身体。如果我们在平时的工作和生活中不注意爱惜自己的身体，那么在身体出现问题的时候就会追悔莫及。

如果自己感觉身体总是很劳累很疲惫，首先，可能是没有休息好。如果最近一段时间老是加班、熬夜，作息不规律的话，身体得不到足够的修养，长时间超负荷运转，就会出现疲劳乏力的感觉，提醒我们该休息了；其次，身体缺乏营养。如果你饮食不规律，常常有一顿，没一顿，不能保证一日三餐的正常饮食的话，身体就会营养不良，从而导致身体疲惫和乏力；最后，身体染上某种疾病。如果身体患上了某一种疾病的话，也是会出现疲劳乏力的状况，需要及时就医，到医院进行检查，对症治疗。千万不要耽搁。

一、身体超负荷运转。现在很多人为了事业经常熬夜加班，身体得不到充足的睡眠，再加上睡眠时间不规律，身体长期处于亚健康状态，慢慢的身体各个部位的状况越来越差，身体的疲劳感也会越来越强，需要及时的休息，休养生息。

二、身体缺乏营养。如果在平时的生活中挑食厌食，饮食不健康、不规律，不能保证一日三餐的正常饮食规律，身体就会缺乏足够的营养，导致营养不良，长期以往的话，身体也会出现疲劳乏力的感觉。需要规律饮食。

三、身体染病。如果身体患上了某种疾病也是会出现虚弱无力、疲劳乏力感觉。需要及时就医，查明病因，对症治疗。在我们的生活中应该对自己的健康负责，定体检，防患于未然，以免身体出现大的问题。

你对自己的身体足够重视吗？

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