痰湿体质怎样治疗好呢

气虚痰湿体质

气虚痰湿体质其实是一种不健康的身体状况，并且大多都是由于日常饮食不当或者是生病所导致的。这里需要解释的是，所谓的痰湿中的“痰”并不是我们平时所认为的，而是指的是人体之中的津液在体内异常的积留，导致身体出现疾病。从中医方面来看，气虚痰湿体质是一种常见的体质类型，如果身体之中的五脏六腑以及阴阳调节、气血运转没有达到平衡，那么就非常容易出现。今天，小编就来和大家一起说说气虚痰湿体质的症状，同时日常又应该如何护理才能够令身体恢复健康，一起来了解下吧!

气虚痰湿体质的症状

老中医告诉我们，如果是属于这种体质，那么除了身体更加的沉重以及容易发胖之外，脸色也会变得更差，除此之外喉咙之中也会出现痰湿，人也越发变得懒动起来。

随着生活节奏的越来越快，气虚痰湿体质已经越来越常见，只要是体内出现了阴阳失调或者是气血运行不平衡的情况，那么身体就非常容易形成痰湿的情况。相比于比较瘦弱的人群来说，肥胖患者更加容易患有，这主要是由于这一类型的人群皮肤之后总含有的油脂比较多，这就决定了身体更加容易出现多汗以及胸闷的情况，这就会出现痰多;另外一些性格更加温和以及善于忍耐的人群也更加容易患有，因为这些人心思郁结于心，难以抒发，所以会出现不适的症状。上述两种体质的人群不仅容易患有气虚痰湿体质，同时相比于其他人群，患有高血压、哮喘以及冠心病还有心脑血管疾病的可能也是大大的增加。

患有气虚痰湿体质的原因

一般情况下，我们将“湿”分为两种，分别是外湿以及内湿，外湿顾名思义指的就是外部环境中的潮湿，例如环境以及空气等等，这些湿气会从毛孔进入我们的身体，从而导致身体患病;而内湿指的就是由于身体消化系统的运转出现了问题，所以水分在身体之中的流动运转没有受到控制，出现了突然暂停或者是突然聚集的情况。如果是属于气虚痰湿体质的患者，那么除了身体呈现亚健康之外，还大多会患有脾胃功能失调或者是内分泌失调的情况。

气虚痰湿体质的调养

研究发现，如果是属于气虚痰湿体质的人群，那么不仅身形更加的肥胖，并且容易困倦，日常的饮食也更加喜欢油腻、甘甜类型的食物，并且每天的食量还很大。所以，想要好好的调养身体恢复健康，那么最好以及最有效的方法就是从日常饮食着手，首先应该少吃一些过于油腻或者是甘甜的食物，少喝酒，千万别暴饮暴食，这样慢慢的养成良好的饮食习惯。除此之外，日常还应该多吃一些性平或者是性温的食物，一些水果还有蔬菜可以适当的多吃，这样能够令身体更加健康。

想要调养气虚痰湿体质的患者，那么就应该多吃一些利湿去痰的食物，常见的就有韭菜、大蒜、生姜、白果、红枣、山药、狗肉、羊肉还有荔枝、杨梅等等，这些食物以及水果在日常可以适当的多吃。除此之外，日常饮食中食盐的摄取量也需要严格的控制，这样不仅能够令身体远离气虚痰湿，同时还可以极大的避免患有高血压、冠心病以及其他心脑血管疾病的可能。调养气虚痰湿体质的食谱推荐

第一：韭菜炒虾仁

材料：韭菜、新鲜的虾仁

做法：将新鲜的韭菜清洗，然后放入油锅之中爆炒，随后放入准备好的虾仁，翻炒之后加入适量的食盐就可以起锅了。

功效：这道食谱具有很好的壮阳、健胃、化瘀以及解毒等等功效，如果是一些气虚痰湿体质的患者服用之后，能够很好的调养身体。

第二：糯米山药粥

材料：糯米、枸杞、大米、山药

做法：将新鲜的山药去皮之后清洗干净，然后切成小块备用;枸杞放入清水之中泡软;将大米以及糯米一起放入锅中熬粥，七成熟左右加入山药，起锅之前加入枸杞以及适量的调味品就可以了。

功效：这道食谱能够起到很好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚体质有着非常好的作用。

养生是一项非常重要的事情，除了需要从饮食方面着手之外，日常生活中还应该注意保持一个愉快的心情，同时多进行一些体育锻炼，这样身体才会越来越好。如果患有气虚痰湿体质，那么一定要从饮食方面着手，多吃一些具有利湿去痰功效的食材，这样才能够尽快恢复健康。

痰湿体质吃什么好

想要治疗痰湿体质，那么调养的主要目的就是温阳化湿，所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材，常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外，活血利水工作也一定要进行，这样不仅能够促进身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病的出现。小编建议，大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

另外，想要促进身体健康，食疗是非常有必要的，平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物，例如荷叶、薏仁等等。

第一：荷叶

荷叶在生活中属于比较常见的一种，不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子，它全身都是宝，服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢，我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中，特别是比较泥泞的位置，但是荷叶本身却不会沾染上淤泥，这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材，将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖，避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

荷叶的做法比较多，可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用，泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用，减肥以及祛湿的效果非常的不错。

第一：薏仁

薏仁属于一种多年生草本植物，主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边，在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色，并且比较坚硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值，服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且，薏仁本身所含有的营养价值也非常的高，能够有效的防治癌症，适合痰湿体质的人群服用。