1.体形面色
体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽。
2.舌头
舌体胖大,苔滑腻,舌苔白腻或甜,舌边常有齿印成排。
3.口手和脚
口中粘腻,口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水,容易出汗,汗出后皮肤多凉,头身重困。
4.感觉及睡眠
人体好倦缩,手足冰凉,胸闷,痰多,容易困倦,有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。
5.脉象
脉濡而滑。
调理痰湿体质 从食物调理开始
形成痰湿体质的重要原因是脾胃虚弱,因此痰湿体质的女性在平时要注意多调理脾胃,多吃一些能够健脾养胃的食物,例如玉米、小米、薏米、南瓜、山药、胡萝卜等食物。
推荐三种食物
1、普洱茶
普洱茶是有名的刮脂和清肠拼音,具有祛除油腻和润肠通便、消食养胃的效果,非常适合痰湿体质的人食用。普洱茶还具有降低血中胆固醇的功效,更年期的女性常喝普洱茶,能预防高血压喝高脂血症等疾病。
2、白萝卜
白萝卜是日常生活中最平常不过的食物之一,不起眼但是功效作用有很多。白萝卜能够力气健脾和化痰祛痰,对于脾胃受到湿气困扰的体质者来说,非常适合。因此,痰湿体质的人要多吃白萝卜,痰湿的女性多吃还能瘦身减肥和润肠排毒、养颜美容。
3、荷叶
荷叶具有消脂减肥、祛湿利水、健脾养胃的功效,对于痰湿体质并且满身赘肉的女性来说,荷叶简直是拯救天使的化身。痰湿体质的人常用荷叶煎水服用,或者是熬粥喝,对于痰湿引起的头晕和乏力等情况,也有缓解的作用。
痰湿体质少吃三类食物
痰湿体质的人本身津液就多,如果像乌梅、西瓜和绿豆等酸性食物吃多的话,就容易生痰,湿气在体内停滞,加重痰湿的症状。因此,痰湿体质的人要少吃这些酸性食物。
油腻以及甜味的食物也会助湿生痰,所以痰湿体质的人也要少吃这些肥肉、鱼子、蛋黄、羊脑、猪脑等高脂肪高胆固醇的食物,以及各种糖果、甜点、巧克力等甜食。
痰湿体质也可以服用中药调理
医书中写到“脾为生痰之源,肺为贮痰之器”,如果是痰湿体质的女性,可以在医师的指导下,服用六君子丸或者是杏苏二陈丸等中药,用来健脾化痰。
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