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痰湿体质的调理方法

时间: 2023-08-27 02:33:56

饮食加运动 有效调理痰湿体质

1、体制特点。

形体肥胖或皮下结节,平素嗜食肥甘厚味之食物,精神倦怠、嗜食,身体沉重如有物裹,胸部脘部憋闭,口中粘腻,大便泻泄,脉象濡滑,舌体胖,怠滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成.

饮食加运动 有效调理痰湿体质

若病则胸脘痞闷,咳嗽痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿;按之凹陷,小便不利或浑浊;或投身重困,关节疼痛,重者肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

饮食加运动 有效调理痰湿体质

2、养生原则。

祛湿化痰,温药调补。此种体质乃痰湿停滞所为,顾养生之道在于驱逐多余之痰湿,因痰由湿聚而成,湿为阴邪,固当一温药和之。

3、养生方法。

(1)环境调摄

不宜居住在潮湿的环境里,夏季阴雨季节要注意湿邪的侵袭。

饮食加运动 有效调理痰湿体质

(2)饮食调理

少食肥甘厚味之食物,勿过饱,酒类也不易多饮;平素多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,如白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、杏子、梨、猪肺、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆蚕豆、包菜等.

(3)坚持锻炼身体

痰湿体质者多形体肥胖,身重已倦,固应长期坚持体育锻炼,如跑步、慢跑、球类、游泳武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈均可选择,且活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐变成结实、致密的肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

痰湿体质的生活中的常见疾病,多数发生在很多虚弱的人身上,免疫力不足,身体虚弱,都是可能会造成各种疾病的发生,艾灸治疗痰湿体质可以起到很不错调理功效。

痰湿体质的调理方法

(1)痰湿体质的人体征特点:

形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

(2)痰湿体质的人调理方法:

环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。

药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

日常的生活当中,想很好地辨别自己是否是痰湿体质,那么关于痰湿体质的调养方法又有哪些,通常我们可以根据以上的这些症状的辨别,可以使用慢跑,太极武术和锻炼的方式来加快自己身体的热量消耗,增强抵抗力,从而达到对抗体制的目的。

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