睡觉流口水是脾虚
一般来说,脾胃好的人嘴唇是红润的,干湿适度,润滑有光;而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉时会流口水,也是脾气不足的一种表现。
鼻翼发红多有胃热
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人,多有胃热;鼻头发青伴有腹痛,也说明脾胃功能不好。
眼易疲劳脾胃不足
脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,肝开窍于目,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。另外,脾和人体液的吸收关系很大,如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象,也可能是脾的问题。
耳鸣耳聋是肾虚
脾胃虚弱会导致人的肾气不足,常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外,很多人的脾胃不好,是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失调的人,春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
如何调养脾胃?
脾胃有三怕
一怕生,二怕冷,三怕撑。生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。
有些药最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃,比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐;胍乙啶、心得安等会引起腹泻;阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药,如板蓝根、六神丸等,虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。
笑是给脾胃最好的礼物
人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。
多动脚趾养脾胃
我经常让脾胃不好的病人多动脚趾,相当于按摩脾胃二经。上班时,可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底,每次抓5分钟。或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,边泡脚边用脚趾抓石头。
脾胃喜欢细碎的食物
脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明,如果每口食物都能做到反复咀嚼,坚持几十年,你的健康状况就会明显好于同龄人。
春夏秋冬各有养法
春天少吃酸,多吃点甜味食物,如山药、香蕉、大枣等,以养脾脏之气。夏天湿气较重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨、少贪凉。从立秋开始多喝粥,粥最健脾。冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平时最好早睡晚起、多晒太阳,让身体温暖,是保护脾胃的最好方法。
有一种脾胃失和表现的就是食欲旺盛,总想进食,这样就会导致摄入的热量过多,而导致肥胖。按照中医的说法是脾气虚弱无力运化水液其化生为痰饮,导致发胖,而且更常见的是腹部肥胖。所以,脾胃不好不是一定就会消瘦,要看是什么原因导致的脾胃不好。过瘦和过胖都是一种不健康的表现,而人的胖瘦都跟饮食有很大的关系,维持摄入热量和消耗热量的平衡,人才能保持标准的体重,当然前提是和胃的健康有很大的关系。
那既然脾胃这么关键,我们该如何养护好我们的脾胃呢?
第一:饮食要有节有度,对早餐要重视,一日之计在于晨,早晨吃的要像皇帝,热量、能量和微量都要均衡,不是量的要求,更要注重质。而晚餐尽量少吃,而且少吃油腻的食物,人的基础代谢在白天会更旺盛,因此,代谢比较旺盛,消化食物的能力强,而到了晚上基础代谢降低,对能量消耗也降低。吃多了,就容易肥胖。
第二:养成良好的饮食习惯,现在的食物污染也非常的严重,这也是导致我们胃肠变弱的原因,因此,在饮食习惯上要注意,不吃不卫生的食物,不能吃过烫的粥和汤,不要吃过于冰冷的食物,冰箱里的食物一定要热透再吃。同时,吃饭时最好不做其他的事情,不看电视不看手机。
第三:对食物合理的选择和搭配。对于胃肠偏弱的人最好不要吃具有强烈刺激性的食物,比如辣椒、姜、大蒜等,而且,还要注意味道的搭配,因为酸甜苦辣咸也会对人的脾胃带来一定的影响。
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