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怎么补肾阳效果更好呢(如何补肾壮阳)

时间: 2023-02-08 17:38:33

怎么补肾阳效果更好呢

进入寒冬,不少人出现了畏寒、食欲不振、容易感到疲乏,这可能是肾气不足造成的,中医温补肾阳就适合这些症状。可以通过冬令食补来调理,症状比较明显、严重的患者最好在医生指导下温补,同时要注意作息规律、加强锻炼。

温补肾阳是冬令进补的重要原则,常用食品包括羊肉、狗肉、大虾、鹿茸、紫河车、肉苁蓉、杜仲等作为冬令补品,这些食品能够温补肾阳。通过温补肾阳,可以温热壮阳,可将阴寒攘于外;温补肾元,可使肾气旺于冬。但要防止温燥太过耗伤阴血。

鹿肾粥

鹿肾1对,肉苁蓉30克,粳米100克,葱白、盐、胡椒粉各适量。

将鹿肾去脂膜细切,肉苁蓉酒浸细切。先煎肉苁蓉去渣取汁,后下鹿肾及米同煮为粥。粥将熟时,加葱白、盐、胡椒粉等佐料调和即成。空腹食之或随意食用。

功能温阳补虚。适用于阳气衰弱、腰膝酸痛、筋骨瘘弱、肢体畏寒、行动无力、宫冷不育、阳痿早泄等症。

雀儿粥

雀儿5只、葱白3茎、小米30克、料酒适量。

将雀儿洗净细切,葱白切段。先将雀儿肉煸炒,然后加入料酒,煮少时,加水,下米煮粥。待粥将熟时,下葱白及调料,再煮一二沸即成。空腹食用。

功能益气壮阳,强筋壮骨。治神疲乏力、腰膝无力、阳痿、早泄等虚损病症。

冬虫夏草鸭

雄鸭1只,冬虫夏草5-10枚,葱姜、食盐各适量。

除掉雄鸭毛及内脏,洗净,放在砂锅或铝锅内再放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料,加水,以小火煨炖,烂熟即可。或将冬虫夏草放人鸭腹,置瓦锅内,加清水适量,隔水炖熟,调味服食。用于佐餐。

功能补虚助阳。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗、阳痿遗精等症。

如何补肾壮阳

肾功能的正常对于人体健康来说起着至关重要的作用,尤其是对男性来说。那么如何补肾壮阳呢?在这个过程中我们要了解肾气虚分为阳虚和阴虚,根据实际情况,采取正确的壮阳补肾方法,这样才不至于适得其反。

如何补肾壮阳

1、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一,如果出现肾虚的症状,可以适当的饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果类、山药等食物,这些对于壮阳补气起到一定的作用,而且还可以满足身体所需营养和维生素。

2、药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣鲜虾汤等对于补肾都具有十分显著的效果。这两道汤具有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效,每周吃2-3次,效果非常明显。羊肉当归汤做法:准备好去骨羊肉600克、当归40克、生姜适量;将洗净的羊肉放入锅中,加入当归、姜片、枸杞一起熬煮烂即可。红枣鲜虾汤:准备好当归50克、、红枣20克、鲜虾500克、鸡肉100克,将这些食材洗干净之后一起放入锅中熬煮,做法也是极其简单。

3、枸杞泡茶。枸杞具有补肾、补肝、明目、降三高、抗衰老的功效,对于肾虚、肾亏的人来说每天早中晚喝一杯枸杞茶,坚持一段时间,就会达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外,还可以煮粥或者打成粉服用,效果也是一样的。

4、睡眠补肾。好的睡眠可以让身体避免很多疾病的纠缠,想要让自己的肾功能恢复从前,那么在睡觉的时候要做到:身体自然平躺呈仰卧形,胯关节放松、小腿向内收起、保持两腿弯曲、两手手心放在小腹处。这样可以让脚后跟对着会阴处,从而让肾处于放松、修养的状态。

5、运动。运动是消除疾病的方法之一,还可以让身体变得更加的强壮。因为在运动的过程中可以激发人体的阳气,让肾功能得到相应的保障。

想要补肾壮阳,除了要进行适当的食补、药膳补、运动之外,抽烟喝酒的行为也要相应的减少。而且补肾壮阳不是一朝一夕就能完成的事情,所以不能为了急于求成而没有在医生的指导下乱服用药物。

你清楚男人补肾壮阳方法都有什么吗?

病情分析:男性补肾壮阳的最佳方法如下:
第一、每天要保证适当的户外运动,要晒太阳,因为在中医理论当中阳最初代表的就是太阳,所以适当的阳光照射对于男性补阳至关重要。
第二、要合理作息,不要熬夜,这样才能避免肾阳不断的受到损伤,因为在出生以后,理论上来讲人的肾气就是在一个不断的消耗过程当中。如果生活方式不良,过度的消耗肾气,吃过多的补助肾阳的药物也没有用。
第三、合理饮食,以后天的脾胃功能来温补肾阳这一方面的功能,要吃易于消化并且富含营养的食物,可以适当的进食一些海鲜类的食品,如贝壳、牡蛎、海鱼、海虾等。
以上几点是男性补肾阳的最好的方法,如果用以上方法不能够解除临床症状,则需要到正规医院就诊。

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