不要以为补肾是男人的事,其实女人们更需要补肾,中医指出,女人们一般在四十九岁左右就开始肾衰,而男人则是六十一岁。肾脏保养得好,可以令女人肤色有光泽、毛发旺盛、心情舒畅、青春常驻、身体健康,从而延缓女人的衰老。
女性补肾要点
1.勤喝水:肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中,女性要养成多喝水的好习惯。
2.少喝饮料:咖啡因饮品易致血压上升,血压过高会伤及肾脏,口渴以白开水代替饮料。
3.控制盐分摄入:盐分过多加重肾脏负担,导致肾功能减退。
4.戒烟戒酒:烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。
5.控制肉食:荤食摄入过多对肾脏伤害大,每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。
护肾保健要点及预防
1.避苦寒及冰冷食物
苦瓜、猪、鹅肉、冰冻啤酒等食物摄入过度易伤肾。
2.控制化学物质接触
洗涤剂用太多对肾脏不利,日常清洗餐具、果蔬少用,以免残留物被摄入。
3.适当运动
要护肾运动强度不宜太大。可选择散步、慢跑、快步走、踩鹅卵石,能促进血液循环,对肾虚有治疗作用。
4.调整心态
肾虚并不可怕,保持一个轻松心情,保证内分泌的正常进行,不要担忧不安。
5.合理安排生活
合理安排夫妻生活房事,健康生活。
6.避免疾病
无论男性女性,一旦有肾虚、肾病及时医治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要随意处理,否则只会给肾脏带来更大的负担。
7.避免熬夜
熬夜是肾脏等器官的大敌,男性女性都不要熬夜加班或娱乐。
在预防方面,首先要清心寡欲,戒除过频的自慰行为,节制性欲。增加营养摄入,注意劳逸结合,避免劳累过度。出现后肾虚不要急于求成,不要急于用补药进补,要慢慢调理。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com