强肾补肾的食物有哪些

肾脏的健康对于人有着重要的意义，如果出现肾虚，不但容易造成一些疾病，还会引起免疫力下降，当出现肾虚的时候，不要胡乱的吃一些补药，这时候可以通过一定的饮食来加强调养，强肾补肾的食物还是比较多的，通过饮食方面的调养，能够达到强肾补肾的效果。

1、藕：

生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

补肾强肾食疗食物

2、栗子：

有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

3、花生：

深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。

补肾强肾食疗食物

4、胡桃：

能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

补肾强肾食疗食物

5、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

6、红枣：

秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

7、黄鳝：

入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

补肾强肾食疗食物

8、苦瓜：

苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。

9、百合：

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

10、山药：

其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

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