干吃枸杞有补肾效果吗

干吃枸杞有补肾效果吗

枸杞是一种营养丰富的食物，可以对身体起到滋阴补肾的功效，男性可以适当的吃一些枸杞不仅可以壮阳补肾，还可以治疗和预防一些身体疾病，平时除了干吃也可以做成药膳，和其他食物搭配在一起也有滋阴补肾的功效。

枸杞怎么吃能补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞子一天吃多少为宜?

一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是药物，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞可以补肾吗？

枸杞怎么吃可以补肾

1、炒菜、做粥的时候放一把

用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃

吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些

很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾

枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

枸杞不仅可以补肾，还有下面这些好处，一起了解一下吧。

吃枸杞有什么好处

1、减肥

据现代的药理研究证明：枸杞菜里富含甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，可以有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积、使肝中磷脂、总胆甾醇的含量减低，并能促进肝细胞新生，促进脂质代谢或是抗脂肪肝的作用。

2、补血

多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

3、具有美容肌肤的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效。

想要美白护肤的朋友，可以吃些枸杞，经常用枸杞泡水也是非常不错的选择。

4、可以有效地延缓衰老

枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。

5、安神养胎

如果孕妇烦躁不安、失眠多梦，可以多吃枸杞叶。因为枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，有养肝明目、安神养胎的保健功效。

6、抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经——内分泌——免疫调节网络发挥抗癌作用。

7、抗疲劳

枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

8、免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

食用枸杞的好处虽多，但是注意事项不能忘。我们一起了解一下吃枸杞都要注意哪些事情。

吃枸杞的注意事项

1、外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

2、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

3、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

4、它毕竟是药品，药品治疗疾病是靠其偏性，也就是我们常说的药性。补阴药也为虚证而设，凡身体健康无虚证者，不宜应用，邪实而正气不虚者，不宜乱用补虚药，以防“闭门留寇”。

结语：枸杞干吃、入粥或菜肴都是补肾的方法，其中干嚼是要比煲汤更有补肾效果的哦。枸杞不仅可以补肾，还能有助于补血以及对于延缓衰老也是非常有帮助的。但是在食用枸杞的时候，要注意的是高血压患者是不宜食用枸杞的。

枸杞补肾效果怎么样？

枸杞补肾效果是比较好的，所以患有肾虚的患者可以经常多吃点枸杞来补肾，但是枸杞的吃法也要注意，尽量采用一些比较好的吃法，才能更好的补肾，对补肾才会有更好的疗效，患者可以做一些饮食食用，比如：银耳枸杞汤以及枸杞酒等等，通过食疗方调理就会有很好的作用。
每个男性朋友都会有可能出现肾虚的症状，尤其是现在生活中的男性朋友总是会出现过多的应酬，而且生活，工作压力都很大，这个时候就会有可能导致肾虚的症状出现，所以患者朋友们一定要及时补肾，那么，枸杞补肾效果好不好，枸杞怎么吃最补肾。
1，枸杞会有补肾的作用，所以一些患有肾虚疾病的患者可以多吃点枸杞进行补肾，会有很好的补肾效果，而且枸杞属于中药，不会给人们的身体造成什么伤害，在吃枸杞的时候一定要有正确的吃法，平时可以泡水喝也可以直接食用，但是为了达到更好的补肾效果，患者可以做成汤饮用，比如：银耳枸杞汤，就可以让枸杞的补肾效果达到更好，首先需要准备一些材料，包括：银耳，枸杞子以及冰糖各适量，首先要将银耳泡发切细，然后和枸杞子一同入锅加上适量水，先用小火熬煮大概一个小时的时间，等到银耳熟烂之后再调入适量冰糖就可以食用了，会有滋补肝肾、养阴的作用，对肾虚患者出现的失眠、健忘会有很好的作用。
2，患者还可以做成枸杞酒饮用，需要准备适量的枸杞子和白酒，具体的做法是先将枸杞子去除腐坏颗粒，然后冼净晾干之后泡入酒中，一般只要密封14天之后就可以开始饮用，一日2次，每次口服10毫升左右，坚持饮用就会有补肾强精、消除疲劳等作用。
最后，得了肾虚的患者一定要采用适合自己的方法进行食疗，这样才能取得更加明确的治疗效果，患者平时还需要注意休息，避免总是出现过度操劳和劳累的情况，每天养成定时锻炼的好习惯，对患者的病情恢复也会有很好的作用，而且还要保持心情舒畅。

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