板栗能补肾吗

板栗在补肾方面的功效是不错的，对于男性来说，过了30岁以后身体的各项机能会逐渐的下降，肾脏功能也是如此，这时候一定要加强饮食调理，可以适当的吃些板栗，有很好的预防腰膝酸软、性功能障碍方面的作用，板栗里面含有丰富的膳食纤维，还有丰富的矿物质和维生素，在调理保健身体作用方面还是比较不错的。

板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，万没想到可以生食。人到老年，由于阳气渐渐衰退，容易出现老眼昏花、腰膝酸软、牙齿脱落等症状。这些都是肾气不足的表现，食用生板栗就是补肾的好办法。

如何食用板栗补肾才是最科学的呢?

每天把适量的新鲜板栗放在口中细细咀嚼，慢慢吞咽下去，就能收到效果了。中老年人吃风干的生板栗5-8枚为宜，可以帮助预防和治疗肾虚、缓解腰酸腿疼的现象。需要说明的是，脾胃不好的人生食不宜超过5枚。

板栗的功效有哪些?

一方面，人们称颂板栗是“肾之果”，以此赞美板栗的滋补作用;另一方面，又有人将其归结为胃胀气的元凶。今天我们就来讨论板栗的功与过。

1、板栗的功效

(1)板栗味甘，性温;归肾、脾、胃经。

每100克板栗中含有约25毫克维生素C，比番茄的维生素C含量还要多。另外，其维生素B1、B2、胡萝卜素的含量较一般干果都高。板栗所含的矿物质也很全面，钙、磷、铁、钾、镁、锌等，比苹果、梨等普通水果高得多。

(2)板栗富含膳食纤维。

每100克板栗可食部分平均为1.4克。米、面等一般粮食的膳食纤维在0.5克以内，板栗的膳食纤维含量毫不逊色于蔬果。

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