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补肾的方法有哪些

时间: 2023-02-08 18:09:01

现在补肾的方法真的有很多,各种各样的补肾保健品也层出不穷,但是大家补肾一定不要盲目跟风,更不要随意吃一些药物,其实生活中最好的补肾方法还是食补,不管是对男性还是女性来说食疗补肾都是最有效果的,平时补肾可以经常吃黑色食物,例如木耳,黑芝麻,黑豆,也要养成健康的生活习惯。

补肾方法很多,最好的还是食补:

1.荔枝

荔枝的着补益气血、添精生髓的功效。它里面含有着果胶、铁、钙、磷、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素以及维生素和粗纤维等。荔枝味道甜,属性温和,能够生津和胃、丰肌泽肤。因此对于津液不足及肾亏梦遗等病,有着很好的治疗效果。

2羊肾

羊肾又名羊腰子。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C,同时还含有钙、铁、磷等营养元素。中医认为,它味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾在补虚损,阴弱,壮阳益肾方面效果显著。因此像肾虚阳痿者可以食用。

3.枸杞子

枸杞在中医方面的评价是,枸杞能够入肝、护肾、润肺的功效。在滋补肾脏、明目、光泽皮肤,养发等方面疗效显著。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、以及铁、钾、锌、钙、磷等营养成分。对补肾方面的治疗非常好。

4.松子

松子是属于壮阳食品。中医认为,松子仁味甘,性微温,在强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等方面疗效显著。松子仁当中不仅有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质,同时还含有着多种维生素和矿物质。如果我们经常食用的话,有着强身健体,提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。对于中老年人滋补有着很重要的作用。

黑豆怎么吃最补肾

1、煮粥

黑豆直接煮粥也是最简单的补肾方法,将黑豆用温水泡一夜之后,在与米以下如果,加水适量。熬煮成粥。再放入红糖就可以吃啦。这个方法每天都食用,对补肾有很大的益处。

这种方法也是人们常用的方法,就是将黑豆清洗之后,放入锅里煮,然后撒些盐即可,待熟了之后,就可以直接食用。像此方法经常可以吃,平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口

2、煮着吃

这种方法也是人们常用的方法,就是将黑豆清洗之后,放入锅里煮,然后撒些盐即可,待熟了之后,就可以直接食用。像此方法经常可以吃,平时看电视或玩电脑时都可以吃上几口。

3、 当药方

即与它药同煮,明太医刘俗德《增补内经拾遗方论》中记载煮料豆药方:老人服之能乌须黑发,固齿明目。此方用当归12克,川芎、甘草、陈皮、白术、白芍、菊花各3克,杜仲、炒黄芪各6克,牛膝、生地、熟地各12克,青盐20克,首乌、枸杞子各25克,同黑豆煮透去药,晒干服豆。可以补肾治脱发。

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