补肾粥女人都可以放心喝吗

补肾粥女人都可以放心喝吗

现代女性工作家庭两头忙，精神压力较大，体能透支情况也较严重，就容易造成肾虚的情况，反过来，肾虚的女性会经常生病，对工作和生活往往感到力不从心，这是一个恶性循环，必须及早做出应对。日常防护和保健措施中，最简便的一种方法就是坚持长期的食用合适的补肾粥。

当归红枣粥

材料：当归15克，红枣50克，红糖20克，粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和红糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：1、当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠，抗癌、抗衰老、免疫之功效。2、红枣味甘、性能，能补中益气、养血生津，用于治疗脾虚弱，食少便糖，气血亏虚等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱，神经衰弱，脾胃不和，消化不良，贫血消瘦等。3、大米味甘性平，具有健脾养胃，益精强志，聪耳明目之功效，被誉为五谷之首。

桂圆枸杞粥

材料：30克桂圆肉，20克枸杞，80克粳米，800毫升清水，30克冰糖。

做法：枸杞、桂圆洗净备用，将大米淘洗干净放入锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即成。

功效1、粳米能提高身体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效好。2、桂圆肉能补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠，心悸，神经衰弱，记忆力减退，贫血有较好的疗效。此外，桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

燕麦虾皮粥

材料：燕麦20克，虾皮5克，大米25克，鸡蛋1个。

做法：将米淘净，往锅中加入燕麦和适量清水，熬煮成粥。将鸡蛋搅匀，与虾皮一起放入锅中，边煮边搅拌，煮沸后即可食用。

功效：1、燕麦有健脑益智，保持营养均衡，促进消化，维护免疫系统等作用。2、虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富，含有丰富的镁元素，能很好地促进心血管系统，对预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用。此外，还有镇定作用，常同来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。

女性补肾吃什么粥最好呢？补肾的粥有哪些呢？

女性补肾吃什么粥最好呢？补肾的粥有哪些呢？

1.女性补肾吃桂圆枸杞粥最好，桂圆枸杞粥是很多女生补肾的首选粥。桂圆枸杞粥就是将桂圆、枸杞、大米、冰糖放入锅中，煮成粥。桂圆枸杞粥特别适用于缓解肾阴虚引起的失眠多梦。

2.补肾的粥有桂圆米粥，现在注重养生的人都喜欢吃黑色食品。这些食物有养精强身的作用，尤其是黑米和黑芝麻，对肾脏也能起到很好的保护作用。桂圆有养心安神的功效。黑米和桂圆一起煮粥，有滋阴补肾、保肝明目的功效，是补肾的好材料。对于女性来说，经常血虚、失眠、心慌，多喝黑米桂圆粥可以起到很好的改善作用。

3.补肾的粥有银杞菊花粥——养肝润肤祛斑，肝藏血，调排水，调血流，顺全身之气，使气血平和，面部血液运行充分，呈现面色红润。如果肝气疏泄，气机不调，气血运行不畅，血滞于面，则面色发青。肝血亏虚，面部皮肤缺乏血液的滋养，所以看起来晦暗、无光泽、眼睛干涩、视物模糊。色斑是我们皮肤最常见的问题之一。最常见的色斑是雀斑和黄褐斑，黄褐斑的形成主要归因于肝郁。将银耳、菊花、大米煮成粥，再加入枸杞和适量蜂蜜，清肝明目。

4.补肾的粥有糯米粥阿胶，阿胶糯米粥有非常好的滋阴补肾养血的功效。制作阿胶糯米粥需要少量阿胶、红枣、红糖、枸杞、糯米、当归、黄芪等原料。先将枸杞、红枣、当归、黄芪、糯米放入锅中，煮成粥。然后加入阿胶和红糖拌匀出锅。

5.补肾的粥有茴香炖猪腰，茴香炖猪腰的主要材料是茴香和猪里脊。将猪里脊肉清洗干净，然后在猪里脊肉的凹陷部分切一个洞，加入茴香和盐，用棉线缝合。将猪里脊肉放入锅中，加入适量姜片、料酒、盐和水。将猪里脊肉用大火煮开，然后小火煨至猪里脊肉熟烂。

女生想要补肾，可以去多吃什么食物比较好？

一般来说，女性永远离不开饮食疗法，这不仅可以解决女儿对食物的渴望，也是一种健康科学的补肾方法。对于女性补肾的食疗方法，很多营养专家和医学家都有类似的看法。以下是一些女性补肾的食疗方法。

女性补肾的食疗方法有哪些

一种女性补肾的饮食方法：喝粥

喝粥是女性补肾最常用的食疗方法之一，粥是一种容易消化吸收的食物，特别适合阴性属性的女性补肾。以下常见的凝块特别适合女性作为补肾的饮食疗法。

当归红枣粥：当归红枣粥特别适合肾虚显色、怕冷的女性食用，对补肾补血、调经活血有很大帮助。

阿胶糯米粥：阿胶糯米粥适用于肾阴虚五心烦、口干舌燥、面色萎黄、头发干枯的女性。阿胶糯米粥是女性滋阴养血、健脾润肺的必备食品。

桂圆枸杞粥：桂圆枸杞粥适用于肾虚失眠多梦的女性。桂圆枸杞粥是一种具有补益心脾、补肾润肺、养血安神功能的粥。

女性补肾食疗方法二：喝汤

喝汤是中国最古老的女性补肾食疗方法之一。主料和辅料的营养成分完美融入汤里。从汤的类型来看，女性补肾是完全正确的。

黑豆排骨汤：黑豆排骨汤是一种滋阴补肾、补肾壮腰的汤，特别适合因肾阴不足而失眠多梦、口干舌燥、五心烦的女性。

羊肉萝卜汤：羊肉萝卜汤适合肾阳不足怕冷、腰膝冷的女性饮用。

丹参红花炖乌鸡：丹参红花炖乌鸡是一种滋阴补肾养血的汤。除了补肾养阴效果显著外，还能滋养肌肤，气血双补。

女性补肾食疗方法三：吃水果

水果富含维生素和其他微量矿物质营养。对于女性来说，滋肾吃水果绝对是一种有效的食疗方法。如果肾阴虚患者可以多吃水果如桑椹、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等；女性肾阳虚患者应多吃荔枝、龙眼、木瓜、香蕉、榴莲等水果。

除了以上建议，女性还可以喝蜂蜜水和栗子核桃等干果。

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