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补肾最好的方法是什么(吃什么补肾最好)

时间: 2023-02-08 18:17:25

补肾最好的方法是什么

在日常生活中肾虚是一种比较常见的身体疾病,尤其是男性,引发肾虚的原因有很多种,这可能和生活习惯有很大关系,患有肾虚不仅会导致身体变差,同时也会影响身体健康,应该及时进行治疗,平时可以多吃一些补肾食物。

最好的补肾方法

外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

搓腰眼

“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热;

若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热

每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

小指头提水法

手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。

倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。

双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。

吃什么补肾最好

补肾一般可以通过食物、药物温补,没有所谓“最好的方法,遵医嘱使用合适的方法才是最好的。
1.食物:
有枸杞、山药、核桃仁、海参、虾、牛羊肉、韭菜、黑芝麻、桑葚、猪脊髓等,但需要适量,以免因过量食用影响脾胃消化功能,可能会造成食欲不振、脘腹胀满等症状,危害身体健康。
2.药物:
肾虚多见肾阴虚,肾阳虚等证型,这时可以吃中药,能够起到较好的补肾效果。
(1)肾阴虚:可以吃熟地黄,女贞子等中药,熟地黄有补肾滋阴养血(滋补体内血液)等功效,女贞子有滋补肝肾,清热明目(祛除体内热邪,促进视力恢复)等功效,对肾阴虚有较好的治疗作用。
(2)肾阳虚:可以吃巴戟天,锁阳等中药,巴戟天有温肾助阳(温补肾脏阳气),祛风除湿(祛除体内风邪和湿气)的功效,锁阳有补肾助阳,润肠通便的功效,对阳虚有较好的治疗作用。
建议遵医嘱规范治疗,避免自行用药,以免延误病情,造成不良影响。

养肾的方法 怎么养肾比较好

1、外劳宫补肾法,每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。

2、搓腰眼,“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。

3、若你腿脚冰凉、麻痛,可将左腿架于右脚脖子上,20分钟后,腿脚便会变热。每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。

4、小指头提水法,手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。

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