未成年肾虚怎么办呢

未成年肾虚怎么办呢

肾虚的状况一般发生在成年人身上，因为成年人的各个器官发育成熟，加上生活劳累的程度增加使得不少成年人的肾脏负担加重而产生病症现象，肾虚就是常见的病症之一，而随着生活水平的提高，未成年人肾脏疾病的发病率逐渐提高，那么，未成年肾虚怎么办呢？

肾虚的运动防治法：

1、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。

2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。

3、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

4、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。

青少年因为手淫导致肾虚怎么办？

手淫特别是过度的频繁的手淫会导致肾虚，会出现腰膝的酸软、精神的疲乏、精神萎靡不振、头晕、耳鸣、脱发、遗尿，甚至男子会出现遗精、早泄、阳痿、夜尿频多等等的肾虚症状。当出现了肾虚症状时，应该及时的进行治疗，可以运用中药，比如说肾阴虚可以用六味地黄丸进行调理和治疗，如果是肾气虚肾阳虚可以用金匮肾气丸以及右归丸进行调理和治疗。
同时在饮食方面可以多吃一些补益肾精的食物，比如说黑芝麻、黑豆、羊肉、鹿角胶、板栗、核桃、枸杞等等。通过食物的食补，再加上一些适当的身体锻炼和情绪的调节，这样都可以促进肾虚的恢复。

肾虚如何调养？

肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的肾虚。

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肾虚除了服用药物之外，生活方式的调整也很重要。饮食上，忌大酒大肉和碳酸饮料。适度运动，保证作息规律。另外性生活不宜过多，会导致肾经不足。恐惧、忧思等情志方面的因素也会引起肾虚。

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因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，在调理方面一定要针对肾虚的不同的类型进行针对性的调理，这样才能达到最快最好的目的。肾阴虚可以服用滋补肾阴的药物或者食材进行调理，比如可以多服用一些黑豆、黑木耳、黑芝麻、银耳、枸杞、何首乌，以及可以服用一些补肾阴的药材，如熟地、山茱萸、山药等等，这样才能起到很好的滋补肾阴的目的。

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肾阳虚方面，可以多吃一些羊肉、狗肉、韭菜、泥鳅以及核桃、板栗等等，可以起到很好滋补肾阳。同时可以选取一些只补肾阳的药材，比如杜仲、菟丝子、肉桂、鹿茸、人参、黄芪等等，这些药材都能起到很好的滋补肾气肾阳的作用。针对肾阴虚和肾阳虚，分别用有针对性的食物或者是药物进行调理，这样才能达到最好的以及最快的目的。

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每天晚上，下了班就用暖暖的水泡泡自己的脚部，可以缓解一天的疲劳，还可以促进全身的血液循环的，这个方法是补肾的最佳方法之一的哦。

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不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的！

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